사무실 의자에 요추 지원이 있어야하는 이유

또한 사무실의 나쁜 위치에서 증상을 치료하는 데 전문가가있는 물리 치료사이자 운동 트레이너 인 John Gallucci 와도 이야기를 나 and으며 Egbert가 말했다. 닫힌 사건, 맞습니까? 글쎄, 이것은 확실히 마케팅 스피커가 아니라 사무실 대변 제조업체가 더 많은 비용을 청구 할 수 있습니다. 그러나 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소가 있습니다.

모든 요추지지가 동일하지는 않습니다

Gallucci는 요추 지원의 이점을 신속하게 지적했지만 행동 방법에 대한 경고도 발표했습니다. 모든 요추 지원이 동일하지는 않습니다. “의자에서 찾아야 할 가장 중요한 것은 인체 공학적 적응성입니다.” “좋은 의자는 불편 함이나 피로를 바르지 않고 오랫동안 자세를 지원해야합니다. 이것은 좌석의 높이, 좌석 깊이, 팔걸이, 요추 지지대 및 등받이의 경사를 조정할 수 있어야한다는 것을 의미합니다.”

고정 요추 지지자 의자는 신체에 조절할 수 없음을 의미합니다. 요즘 요추 지원 및 조정은 다른 형태로 제공됩니다. 예를 들어, 일부 의자에는 요추 높이 조정이 있지만 깊이는 “2- 웨이”조정이라고도합니다. 일부는 조정 다이얼을 사용하고 다른 일부는 래칫 또는 레버 시스템을 사용합니다. 다른 의자를 사용하면 전체 등받이를 조정하여 올바른 위치를 찾을 수 있으며, 더 저렴한 의자는 손으로 건조시킬 수있는 간단한 베개에만 의자입니다. 이것은 이론적으로 올바른 위치를 찾을 수있는 한 좋은 해결책이 될 수 있습니다.

Egbert는“이 곡선은 그 곳에서 조절할 수 있어야합니다. “내 엉덩이는 엉덩이보다 낮을 수 있으며, 곡선이 허리에 있다는 것을 일치시키고 싶습니다. 당신은 그것을 밀어 올릴 수 있기를 원합니다.”

“2- 웨이”요추 조정을 가진 인체 공학적 의자의 좋은 예는 프로의 인체 공학 대변입니다. 우리는 수십 개의 의자를 조사 했으며이 우수한 요추 지원은 유선 사무실 리뷰어 Julian Chokkatt가 편안하다고 생각한 이유 중 하나입니다. 또한 많은 사무실 의자와 같이 천 달러 이상의 비용이 들지 않습니다.

인체 공학 대변에 500 달러를 버릴 준비가되지 않았다고해서 허리 통증을 선고해야한다는 의미는 아닙니다. 일부 DIY 솔루션은 요추 조정이 부적절한 의자보다 낫습니다. 우리는 당신이 아마존에서 찾을 수있는이 러브 홈 모델과 같이 우리가 좋아하는 추가 요추 베개를 테스트했습니다.

모든 것이 다가 오면 요추 지원이 작업 공간을 설정할 때 가장 먼저해야 할 일이 아닙니다. 노트북만으로 작동하는 오래된 테이블에 앉아 있다면 요추 지원은 자세 문제를 해결하지 못합니다. 먼저 노트북 지점 또는 높이로 조정할 수있는 모니터를 고정하십시오.

그 후에, 그렇습니다. 요추 지원은 좋은 일입니다. 이것은 조정되고 잘 구현되어야하지만 다음 사무실 의자에서 사용할 수있는 것입니다. 하루에 8 시간에 앉으면 등이 그럴 자격이 있습니다.