자신감으로 향하는 길

몸이 움직이고 싶어하는 노래 목록이있는 여성이라면 손을 들어라. 그러나 당신은 할 수 없다고 생각합니다. 지루한 직업뿐만 아니라 실제로 재미있는 운동을 찾고 있거나 내면의 아이에게 연락하여 제거하는 방법을 갈망했다면, 당신은 올바른 장소에 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 같은 오래된 일상적인 피트니스 조합에 갇혀서 우리가 “해야한다고 생각하기 때문에 지루한 심장 세션을 밀어 넣습니다. 결국, 우리는 영감을받지 않고 솔직히, 우리의 훈련에 대해 약간의 분개를 느꼈습니다. 그러나 지구력과 심장을 구축 할뿐만 아니라 치료 적 방출로도 복용하는 전신을 죽이는 운동을 할 수있는 방법이 있다면 어떨까요?

입력 : 춤을 섞습니다.

이 스타일의 춤은 친구 그룹에서 가장 사라진 움직임을 배우는 데 도움이 될뿐만 아니라 깊은 사고의 변화를 일으키고 자신감을 키우며 불가능한 운동의 기쁨을 재발견하도록 도와줍니다. 춤을 추는 댄스는 몸을 변화시키고 마음을 깨끗하게하고 음악을 완전히 자유롭게 느끼는 방식으로 연결하는 비밀 무기입니다.

(우리가 다이빙하기 전에 :이 비디오를보고 셔플 댄스가 어떻게 생겼는지 확인하십시오 – 매혹 될 준비를하십시오!)

지루한 운동의 문제

우리는 모두 거기에있었습니다. 당신은 체육관에 나타나서 타원형을 뛰어 넘어 시계를 응시하고, 떠나는 것이 사회적으로 받아 들여질 때까지 몇 분을 세립니다. 당신은 열심히 일하지만 살아 있다고 느끼지 않습니다.

이런 유형의 운동은 당신의 영혼에 영양을 공급하지 않습니다. 심박수를 증가시킵니다. 창조적 인 표현과 순수한 기쁨이 있어야하는 공허를 남깁니다. 당신은 기분이 좋고 기분이 좋아지는 방식으로 몸을 움직이고 춤을 좋아하는 장난스럽고 표현적인면과 다시 연결하는 것을 원합니다.

그러나 당신의 내부 비평가는 강합니다 – 당신은 당신이 “진짜 댄서”가 아니거나, 당신이 너무 나이가 많거나 당신이 어리석은 노력을 기울일 것이라고 달리고 있습니다. 그리고 이것이 바로 우리가 실제로 살아 있다고 느끼게하는 운동의 실천을 찾는 것을 방해하는 것입니다.

당신의 몸, 당신의 댄스 플로어

셔플 댄스는 지루한 운동 블루스의 최고의 해독제입니다. 파티처럼 느껴지는 리듬, 높은 에너지 댄스 스타일이지만 몸은 짐승으로 일합니다. 그리고 여기에 가장 중요한 부분이 있습니다 : 그것은 모두를위한 것입니다.

“댄서”에 대해 알고있는 모든 것을 잊어 버리십시오. Stir Dance는 당신이 만든 기술이며, 당신이 태어난 선물이 아니라 시작하려는 욕구는 유일한 전제 조건입니다.

교반의 춤의 신체적 이점

• 뼈 밀도 증가 : 셔플 댄스는 뼈를 강화하는 작은 낮은 냉정 점프로 구성된 변장에 대한 플레이어의 분명 훈련입니다.

• 순환: 연속적이고 흐르는 움직임은 림프계의 비밀 무기이며 림프 흐름과 전반적인 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

• 심장 및 내구성 : 이 스타일은 당신의 심장이 펌핑하는 것을 지원하여 삶의 시간을 보내면서 지구력을 향상시킵니다.

교반 댄스는 정신적으로 치료할 수 있습니다

그러나 진정한 마법은 당신의 마음 속에 발생합니다. 셔플 댄스는 강력한 형태의 창조적 인 표현과 스트레스 해소입니다. 이것은 음악을 포함시키고 오늘의 걱정을 풀어 주어 몸이 판단없이 움직일 수있는 기회입니다.

이것을 스트레스에서 벗어나고 댄스 플로어에 빠지는 것으로 생각하십시오. 정신 선명도와 음악과의 더 깊은 관계를 찾도록 도와주세요.

65 세까지의 학생들을 포함하여 많은 학생들에게 “아하!” 그들이 실제로 원했던 댄서가 될 수 있다는 것을 깨닫는 순간이 있습니다. 그들은 이전의 삶에서 댄서 였을 수도 있고, 그들이이면을 잃어 버렸다고 생각했을 수도 있고, 항상 배우고 싶었을 수도 있지만, 그들은 할 수 없다고 생각했습니다.

그들이 처음 움직일 때, 그것은 단순한 육체적 승리가 아니라 감정적입니다. 이것은 그들이 자신의 밴드에 있다는 것을 깨닫고 몸으로 아름다운 것을 창조하고 결코 너무 늦지 않았다는 것을 증명하는 순간입니다.

리듬을 찾고 자신감을 찾으십시오

감동적인 춤은 운동 이상의 것입니다. 그것은 급진적 인 자기 표현의 행위입니다. 당신은 뼈의 음악을 느끼고 몸을 더 신뢰하며 내부에서 강력한 자신감을 키울 것입니다.

이 형태의 춤은 수많은 삶 (그리고 수많은 지루한 운동을 부활시켜 전 세계의 여성들을 어느 나이 에나 데려 왔습니다.

그러니 말해 : 당신의 첫 번째 노래는 무엇입니까 “나는 이것에 춤을 추고 싶다” 첫 번째 교반 운동을 시도하는 재생 목록?

– 알렉스

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