새로운 초보자 덤벨 운동 (또한 내가 가장 좋아하는 아령 운동 💪)
한 쌍의 아령을 들어 올린 적이 있다면 주위를 둘러보고 생각하십시오. “어 … 내가 어때 만들다 그들과 함께? “ 또는 더 강하게 만들고 근육을 키우고 신체 구성을 향상시키기 위해 빠르고 안전하며 효율적인 운동을 알고 싶을 수도 있습니다. 두 경우 모두 나는 당신을 데려갔습니다! 🙌 오늘 우리의 정신으로 역사상 가장 인기있는 블로그 게시물줘 아령의 분포 집이나 살롱에서 […]
에너지 예산 : 정신 에너지를 합리적으로 지출하는 방법
당신은 당신이 연기에 뛰어 들고 있다고 생각하고 당신의 뇌는 스크램블 에그처럼 느껴집니다. 내 친구, 당신은 아마 싸우고있을 것입니다 정신 피로-완전히 지친 느낌을받는 가장 활동적인 의료 여성조차도 떠날 수있는 길쭉한 에너지 도둑입니다. 범인? 당신의 인지 그리고 당신이 매일 저글링하는 순수한 솔루션, 스트레스 요인 및 정서적 작업. 당신이 그녀가 물건을 다룰 것이라는 것을 자랑스럽게 생각하는 여성이라면, 그가 […]
Cherry Crumble Bar- (껍질과 부스러기를 토핑!)!)
이 클래식 체리는 레시피의 레시피를 분해합니다. 편안한 바 모양의 수제 체리 파이와 같습니다! 멋진 체리 바 나는 풍미가있는 체리, 비타민 및 음료로 싫어하는 사탕을 자랐으며 체리가 마음에 들지 않는다고 생각했습니다. 처음으로 성숙한 체리를 맛보고 깨달았을 때 고등학교까지는 아니 었습니다. 나는 정말로 체리를 정말 좋아합니다. 그리고 지금? 당신은 종종 내 부엌에서 신선한 체리, 옷장에 통조림 체리, […]
무서운 경계를 설정하는 힘.
나는 최근에 내가 설정해야한다는 것이 밝혀졌다. 끔찍한 누군가와. 국경 자체가 큰 일 이었기 때문에 (실제로는 아니었기 때문에) 무섭지 않았습니다. 내가 느꼈던 수치 때문에 원하다 설정하려면. 저의 작은 버전 때문에, 나는 “너무 민감하고”너무 극적 “이라고 믿었고”정상적인 사람들 “은 단순히 그것을 풀어 내고 상황을 다룰 것이라고 믿었습니다. 내가 알았던 방식 때문에 그것이 아마도 사물을 바꾸고 나에게 관심이있는 […]
웨이트 리프팅 웨이트입니까? 부모가 알아야 할 것
몇 주 전, 나는 내 옆에 3 살짜리 아이와 함께 집 체력을 들어 올리기 위해 짧은 비디오를 공유하여 내 작은 바로 나를 복사했습니다. 내가 도울 수는 없지만 공유 할 수없는 달콤한 순간 중 하나였습니다. 나는 단지 연결하는 순간을 좋아합니다. 얼마 지나지 않아 부모가 나를 보냈습니다. “이것은 실제로 안전합니까? 나는 웨이트 트레이닝이 자녀의 성장을 향상시킬 수 […]
레몬 에너지 공 – (5 가지 재료, 쉬운 레시피!)
이 레몬 에너지 공은 부드럽고 유용하며 맛있는 레몬 향으로 가득합니다! 쉬운 레몬 에너지 공 열렬한 관광객으로서 저는 항상 좋은 휴대용을 찾고 있습니다. 건강한 아침 식사 아이디어 도로 여행을하거나 배낭에 착용하기 위해. 저것들 그의 입에 녹아 레몬 물린 그러한 경우에 이상적입니다! 또한 피크닉, 도시락, 훈련 후 또는 빠르고 맛있는 오후에도 좋습니다. 레몬의 돌출부는 달콤한 강판 코코넛의 […]
집에서 퀴 노아 치킨 샐러드 피어싱
이 단백질 치킨 퀴 노아 샐러드에는 신선한 허브, 체리 토마토 및 모짜렐라가 들어 있으며 모두 매운 레몬 비네 그레트에 던져졌습니다. 빠르고 쉬운 다이어트, 식사, 여름 점심 또는 가벼운 저녁 식사에 이상적인식이 요법을 위해 왼쪽 닭고기로도 만드십시오. 글루텐 -무료. 이것 퀴 노아 치킨 샐러드 우리가 가장 좋아하는 레시피 중 하나입니다. 육즙이 많은 체리 토마토, 신선한 허브, […]
트랙의 몰락이 좋은 이유는 무엇입니까?
당신은 마침내 당신의 인생을 망쳐 놓기 위해 운동으로 좋은 그루브에 들어가는 것을 느낀 적이 있습니까? 좋아요. 그것이 작동하는 방식입니다. 아니, 진지하게. 괴상한 피트니스 코칭에서 나는 모든 새로운 고객에게 말합니다. “언제 일어날 지 정확히 모르겠지만 처음 3 개월 안에 ~ 할 것이다 당신을 당신의 일상에서 벗어나십시오. “ 당신은 아플 수 있습니다. 또는 직장에서 붙어 있습니다. 또는 […]
행복한 시간의 숨겨진 가격 : 6 중간 생활 마시는 붉은 깃발
여성. 술. 중간 생활. 무엇이 잘못 될 수 있습니까? 언뜻보기에 너무 미쳤던 것은 없습니다. 그래서, 당신은 전보다 조금 더 술을 마시고 휴식을 취합니다. Biggie는 없습니다. 당신은 그것을받을 자격이 있습니다. 자녀가 없습니다. 당신은 당신의 손에 시간이 거의 없습니다. 조금 더 자주 출시하지 않겠습니까? 유일한 문제? 자유롭게 우리를 죽이게합니다. Ibrahim Karas 박사가 이끄는 연구에 따르면 알코올과 관련된 […]
하리스의 병아리 콩으로 빠르고 쉬운 구운 페타
병아리 콩을 곁들인이 구운 페타는 지중해의 맛으로 가득 찬 빠르고 굵은 잎 팬입니다. 채식 메인 코스 또는 생명 전채로 사용하십시오. 병아리 콩으로 빠르고 쉬운 구운 페타 바쁜 몇 주 동안 완벽한 팬이있는 향기로운 저녁 식사입니다. 크림 같은 구운 페타는 신선한 여름 의자와 함께 대담하고 향기로운 해리스 페이스트에 던져진 부드러운 병아리 콩과 완벽하게 조화를 이룹니다. 너무 […]
