계피 롤 구운 오트밀 – 카티로 덮인 초콜릿

Choi Seungmin 최승민 Sep 24, 2025 Sep 24, 2025 1 min read

이 시나몬 오트밀 레시피는 달콤하고 화농성, 푹신하고 울퉁불퉁 한 건강한 아침 식사입니다. 디저트와 같은 맛이납니다!

나는 이케아를 비난한다.

이 가게에서 나가는 것은 불가능합니다 아니요 목 마른 계피 롤.

갓 구운 롤의 향기는 마치 각 방에 맛이 나는 계피 향수를 뿌린 것처럼 전체 저장 공간을 관통합니다.

나는 어제 오후에 부드러운 수제 롤러를 꿈꾸면서 행복하게 쇼핑했습니다.

더 건강한 옵션을 요구하면서, 나는 다음날 아침 아침 에이 유용한 싱글 서빙 시나몬 롤, 오트밀을 구워 냈습니다.

당신을 준다 고전적인 계피 롤의 전체 스폰지 진정 친절통 곡물, 섬유 및 단백질은 동시에!

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귀리 롤 – 당신은 오래된 롤 롤 귀리 나 빠른 귀리의 반 잔을 필요로합니다. 글루텐이없는 오트밀의 경우 인증 된 글루텐 -Free Lets 또는 교체 롤링 퀴 노아 플레이크를 사용하십시오.

사과 – 나는 계피의 향기를 칭찬하기 때문에 사과 소스 (달콤하거나 단맛이없는)를 좋아합니다. 바나나 퓨레, 호박 퓨레 또는 그리스 요거트를 고 단백질 향상으로 교환 할 수 있습니다.

감미료 – 꿀이나 순수한 메이플 시럽과 같은 액체 감미료는 잘 작동합니다. 또는 설탕을 첨가하지 않고 아침 식사를 원한다면 스테비아의 단맛을 사용하십시오.

계피 – 쇼의 스타. 이것은 지상 계피가없는 시나몬 롤이 아닙니다! 생강, 육두구, 알코올 또는 호박 파이의 향신료와 같은 원하는 경우 무료 향신료로 놀아라.

호두 오일 (선택 사항) – 중성 시음 호두 오일 (캐슈 또는 아몬드 오일) 또는 녹은 코코넛 오일이있는 스푼은 놀라운 부를 추가하고 마치 디저트를 먹는 것처럼 느껴집니다.

선택한 선택을 추가하십시오. 한 숟가락의 건포도 나 데이트, 말린 무화과 또는 크랜베리, 얇게 썬 견과류, 치아 씨앗 또는 잘게 잘린 사과를 자유롭게 저어주십시오.

기타 성분 – 구운 디저트의 오트밀 레시피에는 순수한 바닐라 추출물, 소금 한 덩어리 및 물 또는 선택한 우유가 필요합니다.

계피가 나가는 동안 구운 계피 설탕 도넛 만들기

오븐을 화씨 375 ° (190 ° 섭씨)로 예열하여 시작하십시오. 또는 전자 레인지 또는 예열 토스터 오븐에서 레시피를 준비 할 수 있습니다.
라메 킨 한 잔, 미니 팬에 빵이나 지방이없는 기름이나 지방이있는 약간의 수면에 기름을 바르십시오. 이중 계피가 들어간 오트밀이 들어간 케이크를 원하십니까? 대신, 어깨 반에 두 잔을 펴거나 양피지로 바닥을 배열하십시오.
작은 믹싱 보울에서 귀리, 계피, 소금 및 기타 마른 성분을 섞습니다.
사과 소스, 물, 감미료, 호두 오일, 바닐라 추출물 및 기타 모든 성분을 치십시오.
공개 된 혼합물을 준비된 접시 또는 팬에 뿌립니다.
오븐의 중앙 트렁크에서 15 분 동안 또는 완전히 익을 때까지 전자 레인지를 굽습니다. (전자 레인지 시간은 약 1 ~ 3 분이 걸리며 기계의 전력에 따라 달라집니다.)
식히고 아침, 아침 식사 또는 디저트를 원한다면 얼립니다.
최적의 신선도를 위해, 덮은 용기의 잔류 물을 최대 5 일 동안 식히십시오. 또는 최대 2 개월 동안 밀폐 용기에서 얼립니다. 먹기 전에 냉동 오트밀의 제상 또는 온난화.

당신은 전통적인 계피 롤을 선호합니까? 이 쉬운 계피 롤을 사용해보십시오

단백질 유약 : 좋아하는 두꺼운 요구르트 또는 유제품이없는 대안으로 귀리를 얹으십시오. 숟가락 바닐라 단백질 파우더 또는 감미료를 섞어 원하는 경우 맛을 맛보십시오.

크림 치즈 유약 : 체리를 위해 구입 한 가게를 사용하거나 당근 케이크 바를 위해 내 레시피로 작성된 수제 크림 치즈를 빠르게 이겼습니다.

파우더 설탕 유약 : 가루 설탕 두 스푼을 물, 우유 또는 레몬 주스 몇 방울과 섞는다. 유약이 너무 두껍다면 액체를 더 첨가하십시오.

코코넛 오일 동결 : 이것은 내가 개인적으로 좋아하는 것 중 하나입니다. 가열 된 버터 코코넛 오일로 오트밀을 뿌립니다. 추가 감미료가 필요하지 않을 수도 있습니다.

기타 옵션 : 시나몬 롤, 구운 오트밀, 퓨레 바나나로 장식하거나 아몬드, 사과 또는 호박 버터로 뿌린다.

이케아가 계피의 향기를 병에 걸고 향수로 팔았다면 놀랍지 않습니까?

아니면 거대한 계피 롤빵 냄새를 맡고 싶어하는 유일한 사람일지도 모릅니다 …

나는 단지 여기서 큰 소리로 생각하고있다 …

레시피는 비건 채식 계피 롤에서 영감을 받았습니다.

1. 오븐을 화씨 375 °로 가열합니다 (190 ° 섭씨). 또는 레시피를 전자 레인지 또는 예열 토스트로 구울 수 있습니다.
2. 버터로 빵을 곁들인 열이나 미니 팬에 안전한 라메 킨 유리를 바르거나 양피지로 바닥에 배열하십시오.
3. 모든 마른 성분을 함께 저어줍니다. 반죽을 형성하기 위해 습식으로 치십시오.
4. 준비된 Ramekin에 뿌린 다음 오븐의 중앙 트렁크에서 15 분 동안 굽습니다. (전자 레인지 스토브를 사용하는 경우 1-3 분 동안 또는 푹신해질 때까지 요리하십시오. 시간은 기계의 힘에 따라 다릅니다.)
5. 식히고 서빙하고 즐기십시오. 서리 아이디어는 오트밀을 계피와 함께 쫓아 내고 싶다면 케이스에 포함됩니다.