간헐적 단식 추적기에 대해 알아보세요

타이머 시작을 잊어버리면 어떻게 되나요?

시간이 제한된 식사를 따르는 다이어트인 간헐적 단식이 최근 몇 년간 증가하고 있습니다(1). MyFitnessPal에서는 간헐적 단식을 실천하는 사람들의 급증에 주목했습니다.

우리는 사람들이 자신의 건강 및 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 지원하는 데 열정을 갖고 있으며, 이러한 목표를 더 쉽게 달성할 수 있도록 앱을 개선할 수 있는 새로운 방법을 항상 찾고 있습니다.

이미 간헐적 단식을 하고 있거나 식습관의 잠재적인 건강상의 이점이 궁금하신 경우에도 이 프리미엄 기능을 사용하면 단식을 귀하의 라이프스타일에 쉽게 포함시킬 수 있습니다.

MYFITNESSPAL 일반 손님 추적 정보에는 무엇이 있나요?

MyFitnessPal을 사용하면 걸음 수, 수분 섭취량, 체중, 칼로리 섭취량 및 영양을 추적하는 데 익숙합니다. 간헐적 단식 추적기를 사용하면 단식 기간을 추적하고 목표를 향한 진행 상황을 추적할 수도 있습니다.

간헐적 단식을 처음으로 시도해보고 싶으신가요? 우리 앱에는 귀하와 귀하의 목표에 적합한지 결정하는 데 도움이 되는 빠른 가이드와 팁이 포함되어 있습니다. (물론, 식단 변경을 시작하기 전에 항상 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.) 기본 사항을 이미 알고 있다면 계속 스크롤하여 더 많은 기능을 확인하세요.

간헐적 단식이 당신에게 적합한지 알아보세요.

단식 기간의 목표를 선택하십시오

어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 각 24시간에는 단식 기간과 수유 기간이 있습니다. 귀하의 라이프스타일이나 목표에 따라 세 가지 단식 패턴 중 하나를 선택하게 됩니다. 12, 14, 16시간 동안 단식합니다. 단식 중에는 물, 커피, 차 등 칼로리가 없는 음료를 섭취하도록 노력하세요. 식사 기간 동안 규칙적인 식사를 즐기고 단백질 목표를 달성하세요. 그리고 걱정하지 마십시오. 단식 패턴은 언제든지 변경할 수 있습니다.

선택은 당신의 것입니다.

필요에 따라 속도를 시작하고 중지하세요

단식 시작 및 종료 시간을 일관되게 유지하는 것이 이상적이지만, 인생이 항상 일정대로 진행되지는 않는다는 것을 우리는 알고 있습니다(1). 단식을 시작하고 중단하는 것은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.

쉽게 진행 상황을 추적하세요

더보기 메뉴에서 간헐적 단식 추적기를 확인할 수 있습니다. 더욱 포괄적인 추적을 위해 동일한 앱에 식사, 운동, 수분 공급을 기록할 수도 있습니다. 이렇게 하면 진행 상황을 더욱 쉽게 모니터링할 수 있습니다.

배고픈 것을 잊지 마세요

타이머를 시작하는 것을 잊으셨나요? 문제 없습니다. 시작 시간과 종료 시간을 변경할 수 있는 기능을 사용하여 단식의 모든 순간을 정확하게 포착하세요. 단식을 추적하는 것을 완전히 잊으셨나요? 우리는 그것도 다뤘습니다. 추적하는 것을 잊은 각 날짜에 대해 빠른 매뉴얼을 기록하기만 하면 됩니다.

진행 상황을 추적하세요

단식 기록 화면에서 주별 단식 세부 정보를 확인하세요. 매일 얼마나 일관성이 있는지 그리고 시간이 지남에 따라 어떻게 향상되었는지 확인하세요.

자주 묻는 질문: 간헐적 단식 추적

원래 게시일: 2023년 2월 14일

간헐적 단식 추적기 발견 게시물이 MyFitnessPal 블로그에 처음 게재되었습니다.

참조