식이 문화는 당신을 능가 할 것입니다 : 건강과 힘의 마른 도난을 추구하는 방법
이 모든 “건강과 체력”에서 당신이 끊임없이 실패하고 있다고 느낄 이유가 있습니다. 그리고 당신은 의지, 징계 또는 지식의 힘이 부족하기 때문에 아니요. 당신이 “틀린”또는 올바른 운동, 식사 계획 또는 보충제 스택을 찾지 못했기 때문이 아닙니다.
시스템이 실패하기 때문입니다. 그리고 계속 실패합니다.
가부장의 도구 인식이 문화는 당신을 건강하거나 강하거나 번성하게 만들기 위해 결코 지어지지 않았습니다. 그는 당신을 지칠 수 있도록하고, 그의 몸을 미워하고, 실제로 작동하는 것에 의해 끝없이 산만 해지도록 설계되었습니다.
왜? 몸이 많을수록 웰빙 산업이 당신을 팔아야 할 수백만의 “솔루션”에 돈을 쓰는 가능성이 커집니다.
요컨대, 웰빙 산업의 목표는 당신을 평생 사용자로 만들고, 실제로 작동하는 일을하는 대신 무지개 끝에서 금으로 냄비를 항상 추구하는 것입니다.
다이어트 문화는 무엇입니까?
식이 문화는 미묘함을 숭배하고 건강과 동일시하며 음식과 신체 크기에 도덕을 만드는 신념의 시스템입니다. 그는 당신이 단지 덜 먹고, 더 많이 운동하고, 지속적인 “완벽한 몸”을 추구한다면, 당신은 마침내 행복하고 합당하며 받아 들여질 것이라는 잘못된 약속으로 번성합니다.
그러나 여기에 당신이 알고 싶지 않은식이 문화는 다음과 같습니다.
- 기술은 건강과 같지 않습니다.
- 체중 감량이 반드시 당신을 더 행복하게 만드는 것은 아닙니다.
- 웰빙 산업은 불확실성을 얻는 수십억 개의 다 골로 기계입니다.
식이 문화는 인종 차별, 가부장제 및 자본주의에 깊이 뿌리를두고 있습니다. 그것은 자기 부인이 덕, 더 큰 신체가 낮고 여성이 물리적, 정신적, 정서적으로 유지되어야한다는 생각에 기반을두고 있습니다. 그리고 현대의 형태로, 그것은 웰니스 트렌드, 바이오 패드, 순수한 영양 열풍 및 뚱뚱한 불타는 운동과 같은 새로운 마스킹이되고 있습니다.
믿는 거짓말의 비용
다이어트 문화의 규칙을 구매할 때 어떤 일이 일어나는지 이야기합시다.
- 당신은 작동하지 않는 것들을 위해 돈을 잃습니다. 매년 사람들은 녹색 분말, 보충제, 식당 계획, 체중 감량 프로그램 및 부티크 피트니스 멤버에 수천 달러를 소비하지만 전환을 약속하지만 빈 핸드로 불 태워 버립니다.
- 당신은 실제로 바늘을 움직이지 않는 물건을 소유하는 데 시간을 보냅니다. 식단에서 모든 “화학 물질”과 “독소”를 제거하려고 시도하고, “문제 영역”과 “허리”와 “엉덩이 톤”을위한 운동을하고, 영향을 미치는 “호르몬 균형”프로토콜을 따라 가면 여전히 지쳐 있고 배가 고프 며 왜 작동하지 않는지 궁금합니다.
- 당신은 당신의 몸과의 접촉을 잃습니다. 식이 문화는 기아 신호를 무시하고, 요리를 건너 뛰고, 순전히 칼로리 연소에 집중하고, 실제로 신체가 필요한 것을 취소하도록 가르칩니다. 그는 우리에게 무의미한 엄격한 규칙을 따르고 인생에 기쁨이나 자발성이없는 정도까지 무자비하게 “최적화”를 추구하도록 말합니다.
- 불타는 사이클에서 잡혔습니다. 탁월한 운동, 음식 제한 및 체중 감량에 대한 끊임없는 추구는 사악한 피로와 자기 혐의의 악의적 인주기를 만듭니다. 건강으로가는 길에 흰색 조롱은 효과가 없습니다. 계속할 수 없다면 장기적으로 당신을 도울 수 없습니다.
그리고 가장 큰 부분? 이 넌센스 중 어느 것도 당신을 더 강력하고 저항력이 있거나 더 유능하게 만들지 않습니다. 사실, 그들 대부분은 당신을 데려 갈 것입니다 더 나아가 신체적, 정신적 건강에서.
대안 : 죽은 일, 더 어렵지 않습니다
진정한 건강, 실제 힘 및 실제 에너지를 원한다면식이 문화의 말도 안되는 것을 거부하고 실제로 작동하는 것에 집중해야합니다.
- 힘과 지구력을위한 훈련. 칼로리를 쫓는 것을 멈추고 더 저항력이있는 방식으로 들어 올리고, 스프린트, 점프 및 움직이기 시작하십시오.
- 에너지와 성능을 위해 먹습니다. 칼로리 슬라이싱 열풍, 탄수화물 자르기, 즐기는 음식의 악마 화 및 “순수한 영양”을 파고 몸에 올바르게 영양을 공급하는 데 집중하십시오.
- 회복과 수면의 우선 순위를 정합니다. 가장 리퍼브 된 실제 건강을위한 가장 효과적인 도구. 충분한 휴식을 취하지 않으면 차가운 침수 또는 녹색 먼지는 당신의 삶에서 중요하지 않습니다.
- 긴 게임을 플레이하십시오. 실제 결과는 빠른 수정에서 나오지 않습니다. 그들은 일관되고 지능적이며 반복적입니다 제 시간에 노력.
예후 : 우리는 여성 건강의 새로운 시대에 있습니다.
수십 년 동안 여성들은 동일한 재활용식이 작물 쓰레기를 판매했습니다. 새롭고 더 즐거운 포장으로 싸여 있습니다. 그러나 우리가 새로운 시대에 들어갔다는 것은 분명합니다.
더 많은 여성들이 다이어트 문화를 거부하고 더 나은 것을 요구합니다. 그들은 힘, 지구력 및 활력을 원합니다. 그들은 그들을 분해하는 대신 그들을 구축하는 훈련을 원합니다. 그들은 에너지를 소진하는 대신에 에너지를 유지하는 식사를 원합니다.
또한 신체 접근 방식을 거부함으로써 웰니스 산업의 변화를 요구할 때가되었습니다. 마케팅 및 마케팅 및 개발에 대한 “모든 비용으로 기대어 가십시오”라는 접근 방식은 포트폴리오를 밝히는 데 도움이되지 않는 “솔루션”을 개발할 가능성이 거의 없습니다.
당신의 선택 : 게임을 계속하거나 포기하십시오
그래서 여기 진짜 질문이 있습니다. 잃기 위해 만들어진 게임을 중단 할 준비가 되셨습니까? 당신은 실제로 중요한 것, 즉 힘, 에너지, 탄력성에 집중할 준비가 되셨습니까?
함께 고개를 끄덕이면 집에 닿으면 환영합니다. 당신은 정확히 당신이 있어야하는 곳입니다.
그리고 우리의 프로그램 1 : 1과 그룹 코칭을 보러 마일로 운동을 할 수 있습니다.이 작품에 요약 된 원칙은 우리의 기본 원칙이며 코칭과 커뮤니티의 모든 측면에 통합됩니다.
우리는 다이어트 문화를 만들 필요가 없기 때문입니다. 우리는 강하고 능력이 뛰어나고 흔들리지 않을 수 있습니다.
선택은 당신입니다. 당신은? – 앨리슨
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Alison Hallig는 FBG의 편집자와 Miles에서 Hypewoman의 편집자입니다. 그녀는 달리기, 리프팅, 개와의 관광, 개를 압박하고 전 세계의 강한 여성들을 지원하고 (그리고 가려고하는 사람들을 훈련시키는) 시간을 나눕니다. ig @itsalisonheilig에서 찾을 수도 있습니다.
