휴가 후 Debloor로가는 3 가지 빠른 방법

Vacay에 빠진 후에는 부어 오르고 불편하다고 느끼는 것이 일반적입니다. 그러나 우리는 그것이 얼마나 불쾌한 지 알고 있으므로 여기에 가서 돌아 오는 3 가지 빠르고 효과적인 방법이 있습니다!

1. 몸을 움직입니다

가스를 방출하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 운동으로 몸이 움직이십시오. 힐 수도꼭지 (15-20 회 반복), 교대 무릎 포옹 (20 회 반복), 자전거 (20 회 반복), 포옹 (10 회) 및 아기 자세 (30 초 이상)를 사용해보십시오.

2. 똥 파운드

Poop Pounder 음료의 일상으로 일을 움직이십시오.

따뜻한 물, 사과 사이다 식초의 혼합물을 마시면서 시작하십시오.

그런 다음, psyllium husk 가루를 곁들인 셀러리 주전자.

그리고 붓기없이 내 커피를 잊지 마십시오. 민들레 뿌리로 만든 카페인이없는 대안, 무자비한 코코아 가루, 물, 미스 선천성 분위기, 계피 및 코코넛 밀크가없는 대안입니다.

3. 내장 건강한 아침 식사를 먹습니다

깨어 난 후 2 시간 이내에 건강한 배변 아침 식사를 먹어야합니다. 이것은 소화를 시작하고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 건강한 배변 레시피는 좋은 직감의 매뉴얼을 참조하십시오!

이 3 가지 빠르고 쉬운 조언에 따라, 당신은 배려 한 후에 정의하고 곧 가장 잘 느낄 수 있습니다. 행복하고 건강한 장에서 팽창하고 인사하는 데 작별 인사를하십시오!

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