Quiche Vegan 레시피 – 식물 기지에서 최고의 아침 식사 또는 브런치!

Choi Seungmin 최승민 Apr 30, 2025 Apr 30, 2025 1 min read

이 건강한 비건 채식 Quiche 비건 채식 레시피를 만들어 아침이나 브런치를 원할 때마다 온 가족과 친구들에게 깊은 인상을주십시오!

Quiche는 15 년 전에 비건 채식을했을 때부터 제가 만든 첫 번째 요리 중 하나입니다. 레시피의 개선에스

계란이없는이 매운 시커는 단백질, 야채 및 영양으로 가득합니다. 그러나 그것은 맛이 있습니다 너무 맛있어요 무거운 크림이나 계란을 놓치지 않을 것입니다.

각 치즈 물린은 당신을 a로 운반합니다 환상적인 프랑스 카페파이 전체가 사라진 후에 만 부엌에 실제로 집에 있다는 것을 알게 될 것입니다.

나는 적어도 한 달에 한 번 내 가족을 위해 레시피를 만들고 우리만큼 좋아하기를 바랍니다!

이 커피 케이크도 사용해보십시오

레시피에는 야채, 두부, 향신료, 영양 효모 또는 비건 치즈 큐브 및 옵션 크러스트가 필요합니다.

채소 – 이 레시피의 가장 좋은 점은 사용자 정의하는 것이 얼마나 간단한 지입니다.

이번에는 버섯, 고추 및 시금치를 사용했습니다. 아스파라거스, 부추, 말린 토마토, 브로콜리, 호박, 양배추, 가지 또는 신선한 마늘과 같은 다른 생식 또는 구운 야채를 대체 할 수 있습니다.

두부 – 계란없이 시커를 죽이려면 두부는 큰 대체품입니다.

나는 안정적인 Mori-Nu Silken Extra Firm Tofu 선반을 강력히 추천합니다. 당신이 그것을 찾을 수 없다면, 냉장 회사 인 두부는 작동합니다. 또한 두부 레시피를 선호하는 사람들을 위해 계란 만 사용하는 버전도 포함했습니다.

향신료 – 양파 분말, 지상 심황, 후추, 소금 및 신선한 또는 지상 로즈마리로 향기 깊이를 첨가하십시오. 마늘 가루 또는 카이엔의 요청에 따라 던지십시오.

치즈 – 야채 얇게 썬 치즈 또는 슈퍼 푸드 음식은이 프렌치 타르트에게 전통적인 치즈 맛을줍니다. 대부분의 식료품 점에서 음식 효모를 구입할 수 있습니다.

선택적 성분 – 비건 채식 Quiche Lorraine의 식물베이스 또는 햄을 추가하십시오.

또는 얇게 썬 체리 토마토와 신선한 바질 또는 녹색 양파를 굽기 직전에 두부 키쉬를 장식하십시오.

콩 채식 바이 바를 원하십니까?

야채 큐브 3/4 컵, 1/2 컵 비건 치즈, 1/2 tsp 소금 및 아몬드 우유 1/4 컵으로 계란 1 1/2 컵 만 저어줍니다. 375도에서 50 분 동안 준비된 크러스트를 굽습니다.

Quiches와 Freezes는 전통적으로 계란 기반 요리입니다. 그러나, 강아지는 프릿이 빵 껍질이 아닐 때까지 벗겨진 생과자 껍질에 구워 져 있습니다.

프리티는 종종 파이가있는 팬 대신 팬에서 요리됩니다.

이 벌거 벗은 레시피를 부드러운 팬으로 직접 굽고 옵션 파이 크러스트를 유출 하여이 알몸 레시피를 원활한 비건 끓는 것으로 바꿀 수 있습니다.

레시피는이 두부 교반기에서 조정되었습니다

더 낮은, Quiche Vegan 레시피의 비디오를보십시오.

첫 번째 단계 : 나무 껍질을 준비한 다음 (사용하는 경우), 그것을 따로 보관하고 오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.

2 단계 : 버섯, 피망, 시금치 또는 당신이 선택한 야채처럼. 중간 믹스에서 네 번째 티스푼의 소금으로 던지십시오.

3 단계 : 두부를 배수하십시오. 매끄럽게 될 때까지 남은 소금, 향신료 및 영양 효모 또는 비건 치즈와 푸드 프로세서에 섞으십시오.

4 단계 : 숟가락이나 주걱으로 계절 야채를 저어줍니다. 준비된 빵 껍질이나 잘 정일 베이킹 팬에 Quiche Quiche의 채우기를 9 인치로 뿌립니다.

5 단계 : 원하는 경우 얇게 썬 야채, 신선한 허브 또는 기타 장식을 누릅니다. 예열 된 오븐의 중앙 트렁크 팬을 40 분 동안 굽습니다.

오븐에서 매운 비건 채식 요리를 뜨겁게 즐기거나 잔류 물을 덮고 냉각하기 전에 완전히 식히십시오.
스토브 상단의 토스터 오븐, 전자 레인지 또는 팬에서 잔여 Quich Cold 또는 가열됩니다.
별도의 슬라이스를 최대 2 개월 동안 얼릴 수 있습니다. 다음날 아침 따뜻하게하기 전에 냉장고에서 냉동 잇몸을 밤새 해동하는 것이 가장 좋습니다.
이 레시피는 일요일 아침 식사, 어머니의 날 브런치, 가족과의 축제 아침, 저녁 식사를 위해 아침을 갈망 할 때마다 좋습니다.

*안정적인 실크 실크 엑스트라 르크 (Extra Firm Tofu) (실크 두부와 동일하지 않음) 또는 냉장 회사 두부를 사용하십시오. 사용하기 전에 배수.비건 채식 시어를 만들려면 먼저 오븐을 350도 F로 예열하십시오. 시금치와 후추를 자릅니다. 버섯과 소금 1/4 tsp를 던지고 따로 보관하십시오. 음식에 다른 모든 성분을 완전히 부드러워 질 때까지 섞습니다. 얇게 썬 야채를 숟가락으로 섞습니다. 캐서롤 캐서롤이없는 준비된 빵 껍질이나 잘 정리 된 팬에 퍼지십시오. 40 분 동안 굽습니다.식사의 사실을 참조하십시오