SSD 후 관성을 유지하는 방법

당신은 우리의 8 주 봄 슬림 다운 챌린지를 분쇄했습니다! 우리는이 도전이 얼마나 빨리 갔는지 믿을 수 없습니다! 도전이 5 월 4 일 일요일에 끝나기 때문에, 당신은 더 이상 무엇을 해야할지, 어떻게이 관성을 잃지 않는지 궁금 할 것입니다.

나는 당신이 길에 머물 면서이 목표를 달성 해야하는 팁 만 가지고 있습니다! 또한, 새로운 도전, 마지막에 세부 사항 !!

1. 새로운 목표를 설정하십시오

Spring Slim Down Challenge를 완료 한 후 시간을내어 업적을보고 새로운 목표를 세우십시오. 그것이 당신의 힘을 향상 시키거나, 지구력을 높이거나, 이동 중에 새로운 비디오를 시도하든, 명확한 목표를 갖는 것은 동기를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

2. 루틴을 설정하십시오

운동 시간과 건강한 식습관이 포함 된 일상 생활을 만드는 것은 건강한 습관에 부합하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 회의와 마찬가지로 하루에 계획을 세우는 데 우선 순위를 정하십시오.

3. 책임 그룹

책임 그룹을 계속하십시오! 도전이 끝났다고해서 그룹 점검이 필요하다는 의미는 아닙니다! 당신에게 책임을지는 사람이나 그룹을 갖는 것은 당신의 길에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

4. 영양에 중점을 둡니다

운동은 방정식의 한 부분 일 뿐이라는 것을 기억하십시오. 식이 요법에주의를 기울이는 것은 건강한 라이프 스타일을 유지하는 데 마찬가지로 중요합니다. 몸에 영양을 공급하고 체력 목표를 지원하기 위해 전체 음식, 두꺼운 음식을 먹는 데 집중하십시오.

5. 진행 상황을 축하하십시오

당신의 업적을 축하하십시오. 그러나 작은 것처럼 보일지 모릅니다. Slim Down Spring Challenge 동안 투자 한 노력과 헌신을 인정하고 앞으로 나아갈 때 계속 진행하십시오.

더 이상 어떻게해야합니까?

May Challenge에서 새로운 움직임에 참여하십시오! 5 월, 우리는 전부 또는 전혀 생각을 버리고 매일 걷는 간단하고 강력한 습관에 집중합니다. 5 월에 이사하는 것은 하루에 20 분 또는 1 마일에 참여하고 신체적으로나 정신적으로 차이를 느낄 수있는 기회입니다.

한 번에 한 걸음 씩 건강한 여름에 함께합시다. 5 월 일정에서 운동을하십시오!

이러한 팁을 따르고 건강 및 피트니스 목표에 계속 참여하면 SSD 후에 관성을 유지하고 더 건강한 라이프 스타일로의 여정에서 계속 진행할 수 있습니다. 작은 습관은 큰 변화로 이어진다는 것을 기억하십시오!