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휴가 후 Debloor로가는 3 가지 빠른 방법
Vacay에 빠진 후에는 부어 오르고 불편하다고 느끼는 것이 일반적입니다. 그러나 우리는 그것이 얼마나 불쾌한 지 알고 있으므로 여기에 가서 돌아 오는 3 가지 빠르고 효과적인 방법이 있습니다! 1. 몸을 움직입니다 가스를 방출하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 운동으로 몸이 움직이십시오. 힐 수도꼭지 (15-20 회 반복), 교대 무릎 포옹 (20 회 반복), 자전거 (20 회 반복), […]
지루하지 않은 수분을 유지하는 5 가지 방법
수화 상태를 유지하는 것은 목표 + 전반적인 건강을 달성하는 데 필수적입니다! 그러나 내가 아시다시피 … 때로는 평범한 물을 마시는 것이 지루할 수 있습니다. 내가 맞아? 다행히도, 나는 당신을 수화시키는 방법 + 재미 있고 즐겁게 만드는 방법에 대한 아이디어가 있습니다! 지루하지 않은 수분을 유지하는 5 가지 방법 : 1. 날개 면역의 증가 보습을 유지하는 맛있는 방법은 […]
피트니스 펑크에서 벗어나는 방법
피트니스 루틴에 갇혀있는 느낌이 들거나 동기 부여를 느끼기 시작 했습니까? 걱정하지 마세요. 그리고 첫 번째 단계는 당신이 이것을 알고 있다는 것입니다. 우리는 도와주기 위해 여기 있습니다! 동기 부여를 다시 찾는 데 도움이되는 5 가지 팁 : 1. 당신의 일상을 혼합하십시오 Movement App에서 새로운 운동 비디오를 사용하여 사물을 바꾸고, 산책을하거나, 신선한 공기와 약간의 비타민 D를 위해 […]
여름에 시도 할 야외 운동
여름은 운동 외부에서 운동을하고 여자 친구 인 비타민 D를 복용하기에 완벽한 시간입니다! 땀에서 매일 10 일로 바깥쪽으로 앱을 옮기기 위해 각 운동을 선택 하거나이 제안을 시도 할 수 있습니다! 여름에 가장 좋은 야외 운동 : 1. 아침 요가 공원이나 뒷마당에서 편안한 요가 세션으로 하루를 시작하십시오. 조용한 장소를 찾고 매트를 굴려서 긴장을 풀고 자연의 소리를 들어보십시오. […]
이번 여름에 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야하는지
이번 여름에 몇 파운드를 잃고 싶지만 어디서부터 시작 해야할지 모르겠습니까? 글쎄, 우리는 단 6 주 만에 최대 10 파운드를 잃는 데 필요한 것을 정확히 가지고 있습니다! 그러니 점프하자, 여자 친구! 목표를 달성하기 위해 무엇을 먹을지 : 1. 과일과 채소 과일과 채소는 기본 비타민, 미네랄 및 섬유로 가득합니다. 그들은 칼로리가 적지 만 영양소가 높기 때문에 목표를 […]
여름 도전을 준비하는 방법
여름 형태에 대한 우리의 도전이 다가오고 있습니다! 단 6 주 만에 적응하고 자신감을 키우고 가장 잘 느낄 준비가 되셨습니까? 우리는 7 월 8 일에 시작하기 전에해야 할 10 가지 목록을 작성 했으므로, 이번 여름에 성공할 수있는 모든 팁을 느낄 수 있습니다! 목록을 만들기위한 여름 디자인 : 1. 비키니 바디의 해독 해독 계획 7 월 7 […]
SSU 2024 큰 상장
우리 것 여름 모양이 도전 그것은 7 월 8 일에 나오며 우리는 당신이 6 주 동안 당신에게 동기를 부여하는 데 도움이되는 놀라운 상을 받았습니다 !! 그래서 다이빙하자;) 상 LSF의 식당 패키지 Katie와의 개인적인 운동 본 충전 적외선 사우나 담요 미니 미니 블렌더 우리 의상의 해 코파리 뷰티 코스트에서 해안 SPF 금고 이기는 방법은 다음과 같습니다. […]
Chicken Crock Pot Dinner Gluten Free Mexican Recipes 건강한 생활
카페 리오 파쇄 치킨 (Copycat)
카페 리오 파쇄 닭고기 버전은 샐러드, 부리 토, 퀘사 디아 또는 엔칠 라다에 완벽한 풍미있는 향신료가 혼합되어 완벽하게 조리됩니다! Crockpot은 닭고기를 파쇄했습니다 Crockpot 또는 슬로우 쿠커 파쇄 닭고기는 바쁜 가족과 식사 준비 자 모두에게 절대적인 게임 체인저입니다! 매우 편리합니다. 맛있는 조미료로 닭고기를 그냥 닭고기에 던지고 하루를 보내는 동안 낮고 느리게 요리하십시오. 저녁 식사가 끝날 무렵, […]
Breakfast cottage cheese Gluten Free Recipes Snacks Vegetarian 건강한 생활
높은 단백질 코티지 치즈 그릇
신선한 재료가 들어있는이 고백 단백질 코티지 치즈 그릇으로 간식 게임을 향상시켜 영양가를 높이십시오. 스포츠 연습이나 운동 후 아침 식사 또는 급유에 적합한이 그릇은 크림 같고 만족스러운 하루를 연료로 연료로 만족시킵니다. 코티지 치즈를 먹는 이유 코티지 치즈는 영양가 있고 다재다능하며 편리한 음식으로 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 코티지 치즈는 단백질 섭취량을 늘리거나 뼈 건강을 지원하거나 저칼로리 간식을 […]
