건강한 초콜릿 컵 케이크 – 80 칼로리와 설탕이 적습니다!

Choi Seungmin 최승민 Aug 31, 2025 Aug 31, 2025 1 min read

이들은 슈퍼 부드러운 질감과 맛있는 착용감으로 대담한 초콜릿 맛으로 시도해 볼 수있는 최고의 건강한 초콜릿 컵 케이크입니다!

통 곡물. 나는 흰 밀가루보다 더 많은 영양소와 섬유질이 포함되어 있고 통 곡물 가루보다 가벼운 구운 제품을 제공하기 때문에 여기에 필수를 사용하는 것을 좋아합니다.

저 칼로리. 각 표준 크기의 컵 케이크는 있습니다 80 칼로리 만 설탕이없는 설탕의 설탕 또는 50 칼로리를 사용하면.

비건 채식 + 글루텐 -무료 옵션. 컵 케이크는 또한 유제품, 계란, 밀도없고, 간장, 견과류, 저지방 및 콜레스테롤이 없으며 2 그램 이상의 단백질이 있습니다.

기름이 없습니다. 대부분의 수제 초콜릿 컵 케이크 레시피에는 적어도 절반의 버터가 필요합니다. 대조적으로,이 쉬운 레시피를 사용하면이 양을 절반으로 줄이거 나 오일을 완전히 놓칠 수 있습니다. 당신은 그것을 놓치지 않을 것입니다!

너무 많은 초콜릿. 촉촉하고 감소하는 것을 좋아한다면 브라우니와 유사한 이중 초콜릿 컵 케이크 전혀 건강을 맛보지 않는 사람, 이것은 당신을위한 레시피입니다에스

독자들은 또한이 건강한 초콜릿 칩 쿠키를 좋아합니다

코코아 – 특이한 코코아 파우더는 컵 케이크에 가볍고 푹신한 질감을 제공합니다. 네덜란드 코코아 파우더 옵션을 포함하여 풍부한 초콜릿 맛이 더해집니다.

사과 – 사과 소스 또는 바나나를 퓌레 (또는 단백질 컵 케이크를위한 달콤한 그리스 요구르트)를 포함 시키면 여분의 버터가 필요하지 않고 수분이 추가됩니다.

밀가루 – 최상의 결과를 얻으려면 밀가루를 사용하는 것이 좋습니다. 완전한 밀가루, 오트밀 및 무색 글루텐 가루도 작동합니다.

아몬드 가루는 맛있지 만 부서지기 쉬운 결과를 제공하며 두껍고 마른 컵 케이크를 원하지 않으면 코코넛 가루를 피해야합니다.

정제되지 않은 설탕 – 더 많은 혈당 지수와 아연 및 철과 같은 소량의 미네랄 덕분에 코코넛 설탕은 완만하게 더 건강한 옵션입니다.

또는 설탕을 첨가하지 않고 초콜릿 타르트 렛을 위해 스테비아를 베이킹하기 위해 평범한 설탕 또는 과립 된 자일리톨 또는 혼합물을 사용할 수 있습니다.

코코넛 오일 (선택 사항) – 이 오일에는 중간 사슬 트리글리세리드 (MCT)가 포함되어있어 염증을 줄이고 운동 회복 및 효율성을 향상 시키며 모발과 손톱을 강화할 수 있습니다.

그러나 타르트 렛은 떠나기로 결정한 경우 여전히 맛있습니다. 사실, 여기의 사진에는 기름이없는 타르트 렛이 표시됩니다.

기타 성분 – 레시피에는 베이킹 소다, 소금, 사과 사이다 식초 및 순수한 바닐라 추출물이 필요합니다.

서빙 버전을 원하십니까? 초콜릿 컵 으로이 케이크를 사용해보십시오

머핀 또는 케이크 라이너 용 표준 케이크 팬 또는 미니 틴에 그리스를 바르십시오. 이 팬을 제쳐두십시오.
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
큰 믹싱 보울에서 밀가루, 코코아 파우더, 과립 감미료, 소금 및 베이킹 소다를 결합하십시오. 모든 재료를 고르게 돌리기 위해 잘 저어줍니다.
물, 옵션 오일, 사과 소스, 바닐라 추출물 및 사과 사이다 식초를 첨가하십시오. 균일하게 섞을 때까지 저어줍니다. 가장 푹신한 타르트렛의 경우 컵 케이크 반죽을 제거하지 않는 것이 중요합니다.
숟가락이나 큰 숟가락의 쿠키를 사용하여 초콜릿 혼합물을 준비된 작은에 분배하십시오. 각 주석에 각 주석을 채우십시오.
예열 된 오븐의 중앙 트렁크에 놓고 20 분 동안 굽거나 컵 케이크 중앙에 놓인 이쑤시개가 대부분 깨끗해질 때까지 굽습니다.
오븐에서 제거하고 동상과 서빙 전에 식히십시오.
하루 후에 잔류 물을 냉장고에 덮인 용기에 보관하여 최적의 신선도를 보장하고 4 일 이내에 소비하십시오. 또는 밀폐 용기에서 최대 2 개월 동안 동결하고 봉사하기 전에 해동하십시오.

당신은 초콜릿처럼 느끼지 않습니까? 건강한 당근 케이크를 만드십시오

큰 저지방 타르틀릿은 밤새 카운터에 앉아 매우 자유롭게 덮여있는 것입니다. 맛과 질감은 다음날 10 배 더 좋으며 안감도 껍질을 벗기기 쉽습니다!

레시피는이 비건 채식 초콜릿 컵 케이크에서 조정되었습니다.

*나는이 건강한 초콜릿 컵 케이크를 위해 작성된 밀가루를 사용하고 싶습니다. 오트밀, 흰 밀가루 및 글루텐 -가루가 작동합니다.오븐을 350 F로 예열하고 컵 케이크를 위해 주석을 그리스하거나 배열하십시오. 마른 성분을 믹싱 보울에 저어 습식을 넣어 반죽을 만듭니다. 준비된 팬에 부분적으로 각 주석을 약 2/3에 채우십시오. 컵케익의 중앙에 놓인 이쑤시개가 20 분 동안 굽습니다. 식히고, 얼어 붙거나 멈추지 않은 것을 즐기십시오. 저지방 타르 타르 트릭은 매우 자유롭게 덮고 기다릴 수 있다면 카운터에 하룻밤 동안 앉게하는 것입니다. 다음 날 맛과 질감이 더 좋으며 안감도 껍질을 벗기기 쉽습니다.식사의 사실을 참조하십시오