내가 “실행”하기 시작한 이유

그래서 … 최근에 달리기를 시작했습니다.

좋아요. 내가 완전히 정직하다면, 내가하는 일을 “달리기”라고 부르는 것은 약간 과장된 것입니다.

내가하는 일은 단지 몰입입니다 작은 발가락 달리기의 얕은 물에서, 당신은 때때로 산책 중에 달리는 작은 소수의 달리기를합니다.

몇 달 전에 가족 구성원과의 엄청나게 스트레스가 많은 상황으로 인해 흥분, 불안 및 무력의 조합이 이상하게 느껴졌습니다.

내가 진정시키기 위해 산책하러 갈 것이라고 생각하면 가장 가벼운 운동화 그리고 밖으로 나갔다. 그러나 걸을 때 나는 계속했다 더 빠르게s 나는 여전히 무언가가되어야한다는 직관적 인 감각에 대답했다. 나에게서 꺼내십시오 또는 불타고, 그리고 산책은 단지 트릭을 만들지 않았습니다. 그래서 나는 결정했다 … 좋아, 나는 음악을 연주하고, 약간의 간격 타이머를 조정하고, 몇 분 동안 조깅을하고 꺼져있다.

나는 그날 약 4 분의 “달리기”를 만들었지 만 그가 트릭을했다고 말해 드리겠습니다.

물론, 나는 토마토의 색상을 돌렸고 다리는 며칠 동안 고통 스러웠지만 위반 에너지를 얻었습니다. 밖의. 그리고 그것은 질문이었습니다.

당신이 내 개인적인 훈련 일부터 나를 따라 가면, 당신은 내가 웨이트를 들어 올리는 것을 좋아하지만 나는 심장이 싫어그래서 그것은 실제로 나에게 꽤 큰 문제였습니다.

문제는 기분과 정신 건강을 향상시키기위한 정말로 신뢰할 수 있고 효과적이며 반복되는 도구가 거의 없으며, 내 몸을 움직이는 것은 항상 그 중 하나였습니다. 그러나 일반적으로, 나는 심박수를 높이는 느낌을 정말로 좋아하지 않으므로 모든 활동을 피하는 경향이 있습니다. (에스)특히 마일 달리기와의 외상성 상황 덕분에 매년 피트니스 클래스에서 발생했습니다.)

내가 몸을 움직이는 것을 좋아하는 것은 강력하고 강력하고 힘이 있으며 자유롭고 자유롭게 느끼는 것입니다. 큰 무게를 들어 올릴 때 느끼는 모든 것, 춤, 점프 및 새로운 기술을 시도하십시오!

그러나 심장은 심장 박동수를 조금씩 증가시킨 다음 나머지 활동에 대해 동일한 범위를 유지하는 곳에서는 작고 약하고 폐소 공포증을 느끼게하는 경향이 있습니다.

내 일부는 이것이 어렸을 때 천식을 앓고 있었고, 폐렴과 기관지염이 백만 번 있었기 때문이라고 생각합니다. 그래서 내 폐가 약간 손상되었거나 뭔가 … 어쨌든 최종 결과는 이것이 바로 이것이 바로 그 결과입니다. 나는 그것을 좋아하지 않는다.

나는 Cardio가 “당신에게 좋다”는 것을 분명히 인정한다고 말했습니다. 그래서 나는 치료사와 체육관 모두와 함께 수년에 걸쳐이 백만 가지 방법을 통해 일해 왔으며 심지어 심혈관 시스템을 개선하기 위해 의도적 인 훈련의 긴 단계를 거쳤습니다.

훈련은 기술적으로 말하면서 “일”할 것이지만, 진보는 항상 다른 사람들보다 나에게 훨씬 느리고 고통스러워 보였고, 혈관 형태는 결코 나를 만들지 않았다. 즐기다 더 경험하십시오.

그래서 탄력성과 기쁨을 위해, 나는 성인의 삶의 대부분을 보냈고, 기분이 좋고 재미 있고 힘을 실어주는 활동을하고 다른 사람들의 달리기 (그리고 자전거와 관광)를 떠났습니다.

그러나 한동안, 나는 훈련 사이에 심박수를 약간 증가시키는 것과 내가 찾고 있던 분위기와 정신 건강을 향상시키는 것 사이에 더 강한 관계가있는 것 같다는 것을 깨달았습니다. 특히 내 스트레스 가이 흥분한 불안으로 나타날 때, 나는 전에 설명했다.

실제로 어느 것이 의미가 있습니까?

때때로 우리 몸은 위협을 식별하고 그것이 달리다 (또는 싸움) – 그래서 그들은 우리에게 우리가해야 할 문자 그대로의 에너지를 제공합니다!

그러나이 스트레스의 근원이 우리가 문자 그대로 탈출 할 수있는 것이 아니더라도, 우리는 여전히 어떤 방식 으로든 우리 의이 “누출”에너지를 사용하고 대사해야합니다!

그래서이 모든 “런!”을 집어들보다 더 적합한 것은 무엇입니까? 나에게 몸을주고가는 에너지 오자? 그것은 단지 좋은 의미가 있으며 집에 돌아 왔을 때 즉각적인 혜택은 분명했습니다. 명확하게 생각하고 다시 참석할 수 있다는 것을 알았습니다.

이것을 유지하거나, 러너가되거나 레이스와 같은 것을 훈련시키기위한 계획이 있습니까?

어 … 아니, 아마 아니다. 이것은 실제로 내 진동이 아닙니다.

하지만 나만큼 필요 출구 이 에너지를 위해 나는 계속해서 나 자신을 줄 것이다.

그리고 관절이 무작위로 폭발하는 것에 만족할 것으로 기대할 수 없기 때문에, 필요할 때이 도구를 안전하게 소환 할 수있는 능력을 계속 구축 할 것입니다.

때때로 우리는 재미를 위해 훈련하고 때로는 안전하고 안정되도록 훈련하기 때문에 육체적으로, 정신적, 정신적입니다. 그리고 감정적으로.