도전 후 동기를 유지하는 방법

도전이 끝난 후, 우리의 봄 슬림 다운 챌린지처럼;) 추진력을 잃고 오래된 습관에 빠지는 것은 쉬울 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 동기 부여를 유지하고 관성을 유지하는 방법은 여러 가지가있어서 열심히 일한 목표를 유지할 수 있습니다!

1. 이동 응용 프로그램으로 운동을 계속하십시오

우리의 Movement App은 도전이 끝난 후에도 계속 일하는 데 도움이되는 훌륭한 도구입니다. 비디오 라이브러리의 모든 동영상을 선택할 수있는 전체 운동 일정 + 모든 비디오를 선택할 수 있으므로 운동으로 지루하지 않습니다!

2. 책임 그룹과 관련이 있습니다

책임 그룹을 확인하면 도로에 머무르고 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 도전이 끝난 후에도 서로의 책임을 유지하기 위해 진행 상황, 도전 및 성공을 그룹과 공유하십시오!

3. 건강한 식습관을 고수하십시오

건강한 식습관과 짝을 이룰 때 운동은 훨씬 더 효율적일 것이므로, 탈락하여 원치 않는 음식의 습관으로 돌아가십시오. 준비하기 쉬운 항상 더 좋고 맛있는 스왑이 있습니다!

4. 다음 도전을 준비하십시오

우리의 다음 도전이 곧 나타나기 때문에 흥분하고 동기를 부여합니다.)

당신이 놓치지 않도록 내 텍스트 클럽에 가입하십시오!

새로운 목표를 세우고 친구들과 대화하고 건강과 피트니스 여행을 준비 할 준비를하십시오!

이 팁에 따라 도전 한 후 추진력을 유지하고 자신있게 피트니스 여행을 계속할 수 있습니다. 진보는 목적지가 아니라 여행이라는 것을 기억하십시오. 앞으로 계속하고 동기 부여를 유지하십시오!