땀이 화상 칼로리를 태우나요? – 적합한 남자 요리
열심히 일할 때 – 체육관에 웨이트를 넣고 외부에서 일하고 매일 심장을 입력하십시오. 좋은 땀을 축적 할 수 있습니다. 이 답변은 단순히 신체가 활동에 의해 가열되어 내부 온도를 조절해야 함을 의미합니다. 이 모든 액체의 손실은 화상을 입을 수 있어야합니다. 글쎄 … 정확히 아닙니다.
땀은 부하에 대한 생물학적 반응이지만 그 자체로 칼로리 연소 도구는 아닙니다. 땀을 칼로리 비용 및 체중 감량과 연관시키는 것이 일반적입니다. 그러나 땀이 더 많은 칼로리를 태우나요?
얼마나 많은 칼로리가 땀을 흘리나요?
이제 우리는 모두 워밍업되었습니다 – 그것에 대해 이야기합시다. 땀을 흘릴 때 더 많은 칼로리를 태울 수는 없지만 땀이 반드시 원인이 아닙니다. 우리는 활발한 활동이나 더운 기후에서 내부 열을 조정하기 위해 땀을 흘리므로 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. ~하는 동안 땀 – 반드시 ~을 위한 당신은 땀을 흘 렸습니다.
물론, 칼로리를 태울 수는 있지만, 생각만큼 많지 않을 수도 있습니다. 땀은 상당한 양의 칼로리를 태우지 않지만 체중 감량에 도움이됩니다. 바위를 밟을 때 어떻게 든 화상 칼로리처럼 보일지 모르지만 실제로는 몸에 저장된 물을 땀을 흘립니다.
땀은 신체 기능이며 모든 신체 기능은 자연스럽게 칼로리를 태우지 만, 먼저 땀을 흘린 활동에서 화려한 칼로리에 비해 양은 중요하지 않습니다.
사진을 그리겠습니다. 특히 평화로운 날에 1 마일을 섭취하십시오. 태양은 외출하지만 너무 뜨겁지는 않습니다. 땀을 흘리면 몸이 칼로리를 태우는 사실에 의존 할 수 있습니다. 일반적인 평가는 마일 당 약 100 칼로리를 태울 것이지만, 이것은 당신이 땀을 흘리기 때문이 아닙니다.
글쎄, 당신은 열에서 더 많은 칼로리를 태우나요? 더운 날이었고 밖에서 긴장을 풀고 있다면 같은 땀이 거의 많은 칼로리를 태우지 않을 것입니다. 실제로이 시나리오에서 땀을 흘리면 우리가 측정 할 수있는 상당한 양의 칼로리를 태우지 않습니다. 사람에 따라 시간당 1 칼로리에서 수십 칼로리가 땀을 흘릴 수 있습니다. 어느 쪽이든, 칼로리 땀을 태우면 신체 활동에 의해 태워진 칼로리에 비해 눈치 채지 못할 것입니다.
어떤 사람들은 왜 다른 사람들보다 더 땀을 흘리는 경향이 있습니까?
모두가 조금 다르게 땀을 흘립니다. 땀에 연소 된 칼로리는 이러한 차이가 사람마다 얼마나 과감할 수 있기 때문에 헤아릴 수 없습니다. 그러나 땀이 더 많은 칼로리를 태우나요? 대사 빈도, 병력, 약물 및 호르몬과 같은 요인은 사람이 땀을 흘리는 금액에 영향을 줄 수 있으며 이러한 모든 영향은 땀보다 칼로리 비용에 더 큰 영향을 미칩니다.
땀의 이점은 무엇입니까?
인체의 땀선이 2 ~ 40 만 명에 이르렀다는 것을 알고 있습니까? 이 땀샘은 다양한 다른 신체 과정 및 기능과 관련이 있습니다. 온도 조절 외에도 땀은 해독을 담당합니다. 중금속, 알코올 및 신체의 환경 화학 물질과 같은 원치 않는 독소를 제거합니다. 간과 신장은 해독에 대한 주요 책임을지는 동안 땀에서 이러한 독소의 흔적을 찾을 수 있습니다.
땀에는 나트륨과 칼륨이있어 피부의 자연 장벽에 기여합니다. 믿거 나 말거나, 적절한 순환이 피부 세포에 영양을 공급하기 때문에 땀은 실제로 피부에 보습 될 수 있습니다. 땀에는 또한 박테리아 및 감염을 유발하는 다른 병원체를 보호하는 강력한 항생제 인 Dermcidine과 같은 항균 특성이 포함되어 있습니다. 실제로 칼로리를 태우지는 않지만 피부를 보호 할 수 있습니다!
땀과 칼로리 비용의 과학
땀은 99%의 물로 구성되며 나머지 1%는 전해질, 독소 및 기타 폐기물의 혼합물입니다. 땀샘은 시상 하부에 의해 활성화되며, 이는 호르몬 조절, 혈압, 수면 및 온도와 같은 것들을 담당합니다.
신체가 활성화되면 칼로리 비용의 제품으로 열을 생성합니다. 시상 하부는 이것을 인식하고 신체에 신호를 보내서 식히십시오. 이런 식으로 땀을 흘립니다. 땀은 많은 칼로리를 태우지 않을 수 있지만, 활력이 넘치는 활동 후에 신체가 식히기 위해 진행됩니다.
땀의 위험이 있습니까?
몸을 너무 멀리 밀면 땀이 위험한 위험이 될 수 있습니다. 이제 이것이 더 많은 땀이 더 많은 위험과 같다는 것을 의미하지는 않습니다. 앞에서 언급했듯이 사람들은 자연스럽게 다른 속도로 땀을 흘립니다. 발한 위험은 일반적으로 검토와 관련이 있습니다. 당신의 몸은 당신이 리디렉션되었다고 말하고 여러 가지 방법으로 과도하게 사용합니다.
탈수
땀을 흘릴 때 체액이 손실되기 때문에, 이것은 과도한 반응의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 뜨거운 환경에서 또는 활발한 신체 활동을 다루는 동안 물이 파손되고 땀을 흘리면 잃어버린 액체를 채우는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 구강 건조, 어두운 소변, 피로 및 현기증의 증상을 느낄 수 있습니다. 극단적 인 경우 탈수는 섬망, 무의식 및 기관의 손상으로 이어질 수 있습니다.
발작
발작 주문은 일반적으로 혈류와 뇌의 산소를 감소시키기 때문에 혈압이 갑자기 감소하여 발생합니다. 탈수되면 순환하는 양의 혈액이 감소합니다. 이것은 현기증, 메스꺼움 및 의식 상실의 갑작스런 증상을 유발할 수 있습니다. 수분을 유지하고 땀이 어려운 날에 추가 전해질을 첨가하면 병에 걸린 피로와 현기증을 방지하여 몸을 채워 혈압이 떨어지지 않도록합니다.
배뇨 부족
탈수되면 몸은 보존 모드로 들어가서 가능한 많은 물을 유지하려고합니다. 마치 마치 마치 마치 마치 마치 느끼더라도 배뇨가 어려울 수 있습니다. 또한 더 어두운 소변 또는 더 고통스러운 배뇨를 경험할 수 있습니다.
땀이 많은 활동으로 수분을 공급하는 것은 최적이지만, 과도한 체액을 잃은 후에 자신을 rehyd해야한다면, 한 번에 많은 양의 물을 마시지 말고 강제하지 마십시오. 대신 8-16 fl oz 물을 1 시간 동안 소비하면서 상태를 모니터링하십시오. 많은 양의 물로 몸을 충격하면 메스꺼움이나 구토 증상이 발생하여 탈수를 악화시킬 수 있습니다.
빠른 호흡 또는 심박수
과도한 전복은 유체와 전해질의 과도한 손실을 유발하여 심혈관 시스템에 장력을 배치합니다. 이 균주의 첫 증상 중 하나는 빠른 호흡 또는 심박수입니다. 에너지 신체 활동은 심혈관 시스템에 좋을 수 있지만 신체의 경계를 이해하는 것이 중요합니다! 일반적으로, 의사는 심혈관 전력을 촉진하기 위해 매일 30 분의 에너지 신체 활동을 권장합니다. 중단은 빈맥 (빠른 심박수)과 두근 거릴 수 있습니다.
고혈당증 및 저수소 이해
땀과 관련된 의학적 상태가 있다는 것을 알고 있습니까? 당신이 시작하든 과도하게하든, 이름 (그리고 원인)이 있습니다! 이러한 증상은 유전 적 소인으로 인해 발생하거나 다른 상태의 산물 일 수 있습니다. 임신, 폐경기, 감염, 호흡기 상태 및 신경 학적 상태는 다양한 발한 조건에 기여할 수 있습니다.
고혈당증은 과도한 비정상적인 발한이 특징 인 상태입니다. 훈련이나 더운 날에는 땀이 완전히 정상입니다. 체온을 조정하기 위해 자극을받지 않으면 과도한 발한 이이 상태의 지표가 될 수 있습니다. 고혈당증에 대한 치료법은 없지만, 발 말기 및 기타 의약품은 증상을 줄이기위한 방법으로 제공 될 수 있습니다.
반면, 저수소는 땀 부족으로 묘사 된 상태입니다. 이것은 고혈당증을 앓고있는 사람의 꿈 일 수 있지만, 첫 번째는 위험 할 수 있습니다. 땀은 내부 온도를 조절하고 과열을 방지하는 신체의 과정입니다. 저수소가있는 사람은 열에 더 민감하며 온도를 조절할 수 없기 때문에 열 뇌졸중이 발생할 위험이 높습니다.
땀이 체중 감량에 도움이됩니까?
이것은 일반적인 질문입니다. 땀을 흘리면 체중이 줄어들니까? 글쎄, 상관 관계는 같은 원인과 결과가 아닙니다. 땀을 흘리는 활동 후에 바위에서 체중이 줄었다는 것을 알았다고해서 땀 자체가 책임이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 땀으로 인한 체중 감량은 물의 체중 일 뿐이지 만 활동 자체는 체중 감량 목표에 영향을 줄 수 있습니다.
체액 손실 (발한)은 내부 온도가 증가 할 때 신체를 식히는 데 도움이되는 규제 과정입니다. 체중 감량으로 물의 결합 손실은 운동 내내 사람들이 탈수를 오도하는 경우 실제로 위험 할 수 있습니다. 수화는 실제로 체중 감량의 열쇠입니다.
물이 없으면 신체가 저장된 지방과 탄수화물을 대사하는 것은 불가능합니다. 이것은 집중적 인 신체 활동 중에 활력있는 운동으로 신체의 긴장을 유발할 수 있습니다. 체중 감량을 위해서는 신체가 지방 손실주기에 들어가야합니다.
땀이 화상을 입습니까? 아니요. 더 많이 자고, 단백질식이 요법을 섭취하고, 영구 운동 일정을 유지하는 것과 같은 습관은 지방 손실 반응을 촉진합니다.
칼로리를 태우고, 잠시 땀을 흘리십시오
이것은 많은 정보입니다 – 시원하게합시다. 땀은 신체의 내부 온도를 조절할뿐만 아니라 혈액 순환, 면역 기능 및 전해질 균형에 중요한 역할을하는 중요한 신체 기능입니다. 부끄러워하지 마십시오. 우리는 땀을 흘려야합니다! 당신의 땀은 좋은 운동 후에 쓰러지거나 더운 날에 구토하는 것을 막는 것입니다. 대신, 당신의 건강하고 균형 잡힌 냉각을 유지하기 위해 수백만의 땀샘을 포용하십시오.
