무래 크림 치즈 (좋아하는 아이!)

Choi Seungmin 최승민 Feb 25, 2025 Feb 25, 2025 1 min read

나는 항상 가족을 위해 영양 식품을 제공 할 수있는 더 쉽고 맛있는 방법을 찾고 있습니다. 건강한 식습관을 얻는 어린이를 얻는 것은 전략적 계획을 세울 수 있지만이 크림 치즈와 같은 레시피는 쉽게 도움이됩니다. (그리고 더 많은 야채를 즐기는 나쁜 방법은 아닙니다!)

정원 (작은)을 갖는 것은 올 봄에 초기 무기 품종을 강력하게 추천하고 기대하는 것입니다. 나는 준비를 위해이 레시피를 유지할 것입니다!

건강한 크림 치즈 (무기 특징)

무당은 많은 식료품 점 목록의 맨 위에 있지 않을 수 있지만,이 소박한 초목은 약간의 장점이 필요합니다. 그들은 비타민 C로 가득 차 있으며 소변 시스템의 정화, 건강한 혈압 유지, 혼잡 완화 및 호흡기 지원과 같은 긴 건강상의 이점을 자랑합니다. 드래시에는 또한 항균 및 항진균제 특성이 있으며 혈액 산소화에 도움이 될 수도 있습니다.

무래는 엄청나게 건강하지만 아이들은 특히이 채식을 조금 매운 맛을 찾을 수 있습니다. 코티지 치즈, 무기 및 크림 치즈를 함께 혼합하여 우유의 건강한 지방을 라디오의 자전거 물린 물린 물에 뿌려줍니다. 많은 매운 크림 치즈가 사워 크림을 첨가하지만 단백질에서 더 높은 코티지 치즈를 선택했습니다.

아침으로 프랑스 무대처럼 더 부드러운 품종을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 종종 농민 시장에서 찾거나 자신의 성장할 수 있습니다. 이른 봄의 굽힘 (동결 위험이 지나간 후). 항상 정원을 시작하고 싶었다면 시작하는 방법은 다음과 같습니다!

잠깐, 우유는 건강합니까?

유제품은식이 요법이 필요하지는 않지만 (어린이를위한 저온 살균 우유 한 잔은 아님) 건강상의 이점을 제공합니다. 생고 공급 잔디 및 재배 유제품은 건강한 장과 몸을 위해 영양 지방, 칼슘 및 비타민 K2를 제공합니다.

우리 가족은 좋은 문화 브랜드를 찾을 때까지 모든 불쾌한 보충제 때문에 코티지 치즈를 포기했습니다 (가까운 식료품 점을 확인하십시오). 나는 안정제, 두껍게 및 다른 브랜드의 풍미가없는 단백질과 재배 유제품으로 가득 차 있습니다.

크림 치즈를위한 레시피

이 부드럽고 크림 같은 침수는 신선한 허브 맛과 무의 열로 폭발했습니다.

1 말뚝 무
8 온스 치즈
1 유리 코티지 치즈
5 신선한 바질 잎
1 줌 신선한 파슬리
소금 (맛)

무을 잘 씻고 팁과 바닥을 자릅니다.
모든 재료를 음식 결합에 넣고 부드럽게 될 때까지 퓨레를 뿌립니다.
침수 야채와 함께 제공하십시오.
모든 잔류 물을 냉장고의 밀폐 용기에 보관하십시오.

먹는 사실

크림 치즈를위한 레시피

서빙 당 금액 (0.25 컵)

칼로리 84
지방 칼로리 63

% 일일 가치*

지방 7g11%

포화 지방 4g25%

다중 불포화 지방 0.3 g

단일 불포화 지방 2G

콜레스테롤 22mg7%

나트륨 213mg9%

칼륨 55mg2%

탄수화물 2g1%

섬유 0.1 g0%

설탕 1g1%

단백질 3g6%

비타민 A. 315iu6%

비타민 C. 1mg1%

칼슘 35mg4%

철 0.1 mg1%

* 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기반으로합니다.

허브를 섞으십시오! 이 레시피에는 바질과 파슬리가 필요하지만 허브를 선택할 때는 매우 용서합니다. 당시 정원에서 자라는 것에 따라 다양한 매운 허브를 추가 할 것입니다. 핫 고추, 딜 또는 다른 허브와 섞으십시오.
이 크림 치즈가 냉장고에 몇 시간 또는 밤새 앉아 서빙하기 전에 아로마가 병합되도록 해보십시오.

무래 크림 치즈를 제공하는 방법

레몬 주스로 크림 같은 침수를 비추십시오. 또는 더 매운 킥을 위해 약간 얇게 썬 녹색 양파 또는 Jalapenos를 보충하십시오! 더 강한 향기를 위해, 일부 강판 파마산 또는 강판 체다 치즈를 섞으십시오.

우리는이 침수시 페퍼, 오이 조각 및 당근과 같은 야채를 담그는 것을 좋아합니다. 원하는 경우 수제 케이크 또는 감자 칩을 사용할 수도 있습니다.

어린이와 함께 무래 크림 치즈 제작

나는 우리가 야채를 먹는 방법에 더 창의적으로 얻을수록 아이들이 더 많이 먹는 경향이 있음을 발견했습니다. 부엌에서 아이들을 데려 오는 것 (그리고 나이프를 안전하게 사용하는 것)은 맛있는 창작물을 먹는 데 도움이됩니다. 정원과 동일합니다. 그들은 자라는 것을 먹고 싶어합니다!

더 다양한 종류의 야채를 제공하는 재미있는 방법은 다음과 같습니다.