야채와 함께 아침 식사를위한 매장 – 매우 건강한 아이들

이 아침 식사 버킷은 빠르고 쉽고 맛있습니다! 나는 바쁜 아침을 위해 냉동실을 채우기 위해 큰 배치를하고 싶습니다. 그들은 하루를 시작하는 채우기와 영양가있는 방법입니다.

우리는 왜 아침 식사를 위해이 번들을 좋아합니까?

인정합시다. 우리의 최선의 의도에도 불구하고 아침은 혼란 스러울 수 있습니다. 테이블 주위에 앉아 있다는 아이디어를 좋아하는만큼 온 가족은 핫 팬케이크 한 접시를 즐깁니다. 또한, 준비되지 않으면 아침 식사는 옷장의 모든 것보다 더 많이 집어 들고 대시입니다.

이 아침 Burrita는 픽업을위한 편리함과 만족스러운 식사와 함께 대시를 결합합니다. 단백질과 채소가 들어있는 그들은 배고픈 배를 채우는 완벽한 방법입니다. 그들은 또한 로트를 준비하기가 쉽기 때문에 무리를 만들고 냉동실을 적재 할 수 있습니다. 그리고 마지막으로, 그들은 맛있습니다. 그리고 그것은 나를 매우 행복하게 만듭니다.

야채와 함께 아침에 부리 토를 만드는 성분

• 계란
• 코티지 치즈
• 닭 소시지
• 잘게 썬다
• 고추
• 녹색 양파
• 기름
• 체더 치즈
• 옥수수

아침 식사를 위해 번들을 준비하는 방법

1. 계란을 이겼습니다. 그릇에 계란을 때리고 두부를 넣고 모든 것을 좋은 휴식을 취하십시오! 이것을 따로두고 나머지 재료를 준비하는 동안 휴식을 취하십시오.
2. 충전물을 만드십시오. 소시지와 야채를 요리 한 다음 계란 혼합물을 넣으십시오. 그것을 저어 넣고 소금과 후추로 양념하십시오.
3. 부리 토를 건설하십시오. 옥수수를 넣으십시오. 작은 치즈와 계란 혼합물 한 스푼으로 윗면. 포장하고 걸을 때 가장자리에 자신을 붙입니다.
4. 상단과 서빙! 원하는 경우 살사와 슬라이스 아보카도를 얹습니다. 준비가되면 호일로 단단히 감고 지퍼 냉동고 백에 넣습니다.

팁과 제안

우리 가족은 닭 소시지와 깍둑 썰기 한 것을 좋아하지만 간단한 아침 식사 소시지, 깍둑 썰은 베이컨, 수평선 또는 닭고기 불고기를 사용할 수도 있습니다. 또는 채식을하고 검은 콩을 사용하십시오.

야채를 바꾸십시오! 버섯, 해시 브라운, 고구마, 호박, 토마토 또는 아스파라거스를 추가하십시오.

포크 치즈는 계란에 크림 같고 푹신한 질감을주는 데 도움이됩니다. 또한 영양을 향상시키고 충전물이 더 나아가도록 도와줍니다! 그러나 원하는 경우 주저하지 마십시오.

아침 식사를 위해 부리 토를 만들 때 10 인치 토르티야 이상을 사용해야합니다. 그렇지 않으면 바람이 부를 수 있습니다.

알루미늄 호일을 제거하여 Burrita를 전자 레인지에 놓고 종이 타월로 덮어 얼어 붙은 부리 토를 가열합니다. 전자 레인지에서 1 ~ 2 분 정도 골고루가 될 때까지 가열하십시오. 냉장고에 보관 한 경우 부리 토를 넣어 뜨거운 팬에 직접 포일로 싸서 가열 할 수 있습니다. 이것은 당신의 부리 토에게 맛있는 바삭 바삭한 껍질을 줄 것입니다!

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