“예와”규칙 | 괴상한 피트니스

몇 년 전, 나는 친구 Nick의 40 번째 생일 파티에 참석했습니다.

축하의 일환으로 그는 즉흥적 인 만화를 고용했고 우리는 모두 즉흥 코미디를 배우는 데 참여해야했습니다.

(방금이 뉴스 레터를 읽는 모든 내향적인 사람들의 집단적 떨림을 느꼈습니다).

우리는 참여할 재미있는 시나리오와 장면을 던지기 시작했으며, 즉흥적 인 가장 중요한 규칙 인“예,”에 대해 배웠습니다.

두 가지 간단한 단어와 즉흥 코미디의 기초 :

누군가가 장면, 문장 또는 상황을 제시 할 때마다 수용 가능한 유일한 응답은 다음과 같습니다.

• 예 : 수락! 나는 상황이 무엇이든, 아무리 터무니 없더라도 사실이라는 것을 받아들이고 인정합니다.
• 그리고 : 빌드! 테니스 경기처럼, 즉흥 파트너가 당신에게 공을 쳤다. 상황이나 장면을 기반으로합니다.

예를 들어, 즉흥 파트너가“나는 우주 해적”이라고 말하면 다음과 같은 응답이 될 수 있습니다.

• “그렇습니다. 저는 우주 경찰입니다. 당신은 체포 중입니다!”
• “예, 저는 새로운 승무원을 찾고있는 첫 번째 친구입니다. 완벽합니다!”
• “예, 제 이름은 Captain Hook입니다. Pirates Anonymous에 오신 것을 환영합니다.”

나쁜 즉흥 파트너보다 나쁜 것은 없기 때문에“예와”규칙은 매우 중요합니다!

Liam Neeson과 같은 종류 ​이 짧은 스케치​ Ricky Gervais와 함께 (매번 웃음) :

생명의 예와 규칙

부정적인 내면의 비평가를 가진 전직 과잉“영재 자녀”로서, 나는“예와”내 인생에“예와”를 통합하기 위해 열심히 노력했습니다.

“예”부분은 수용을 중심으로 구축되었으며, 지난 2 년 동안 포용을 위해 노력한 것입니다.

내 과거 에세이를 확인하십시오 ​수락​ 그리고 ​와비 사비​ 자세한 내용.

최근에 집중했던“및”부분입니다.

Kristen Neff 박사가 그녀의 책에서 지적한 것처럼 ​자기 동정심​인생은 복잡하고 인간도 마찬가지입니다.

“판단은 사람들을 나쁜 대 선과 선으로 정의하며 단순한 라벨로 필수 본성을 포착하려고합니다.

구별하는 지혜는 복잡성과 모호성을 인식합니다.”

보이는 것만 큼 간단한 것은 없습니다. 우리의 두뇌가 생각하는 것만 큼 좋은 것은 결코 좋지 않거나 나쁘지 않습니다.

따라서 모든 것을 검은 색 또는 흰색으로 판단하고 싶어하는 우리의 머리의 목소리에도 불구하고, 우리는 인생이 아름답고 복잡한 혼란임을 기억해야합니다.

저자 F. Scott Fitzgerald는 다음과 같이 말했습니다.

일류 지능의 테스트는 동시에 두 가지 반대 아이디어를 마음 속에 유지하고 여전히 기능 능력을 유지하는 능력입니다.

예를 들어, 사물이 희망이 없지만 다른 방법으로 만들기로 결심해야한다는 것을 알 수 있어야합니다.

이것은 오늘 당신을위한 나의 임무입니다.

당신의 삶의 일부가 흑백을 느끼고 대신 약간의 복잡성을 사용할 수 있습니까?

보이는 것만 큼 간단한 것은 없습니다.

인생은 힘들고 변화는 어렵습니다. 그리고 당신은 노력하는 좋은 사람입니다.

희망이 있다는 것을 의미합니다. 그리고 ​희망은 전사 감정입니다​.

또한, 그것을 보러 가십시오 ​Liam Neeson Skit​.

천만에요.

-스티브

추신: 피트니스 목표에 도달하려면지도와 책임이 필요하십니까? Nerd Fitness는 지난 8 년 동안 1-1 온라인 피트니스 코칭을 통해 10,000 명 이상의 인간을 도왔습니다. ​자세한 내용은 여기를 클릭하십시오​.