최고의 매립 에어 브뤼셀 콩나물

파리 브뤼셀의 공기가 왜 싹이 든다.

나는 야채 요리 게임의 변화이기 때문에 에어 프라이어를 좋아합니다. 그는 열기를 사용하여 깊은 튀김이 필요하지 않고 오븐을 예열하는 데 필요한 것보다 약간의 시간을 보낼 필요없이 바삭 바삭하고 구운 질감을 얻습니다. 최근에, 나는이 녹두 튀김을 해왔지만,이 파마산 브뤼셀 콩나물은 새로운 가장 좋아하는 것일 수 있습니다!

• 빠르게: 전체 프로세스는 20 분도 채 걸리지 않아 일주일이되면 승리합니다!
• 쉬운: 프라이에 그들을 던지고 파마산 부스러기와 함께 던지십시오.
• 맛있는: 당신은 황금 빵 부스러기와 함께이 바삭 바삭한 브뤼셀 콩나물을 갈증 할 것입니다. 더 이상 끓여서 부드러운 브뤼셀이 없습니다!
• 식이 제한 : 체중 관찰자, 채식 (체크 치즈 라벨), 글루텐 -무료 (GF 빵 부스러기가 사용되는 경우), 고 섬유질 함량

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에어 프라이 브뤼셀 콩나물을 만드는 방법

브뤼셀 콩나물을위한이 레시피는 더 많을 수 없습니다! 인쇄 지침은 아래 레시피 카드에 있습니다에스

1. 새싹을 맛보세요 : 올리브 오일로 던지고 소금을 뿌립니다.
2. 프라이어에서 브뤼셀 콩나물을 요리하는 데 얼마나 걸리기 : 350 ° F에서 14 분 동안 볶아 바구니를 반으로 흔들립니다.
3. 파마산 토핑 만들기 : 치즈, 빵 부스러기, 마늘, 후추 및 남은 소금을 작은 그릇에 섞습니다. 콩나물, 기름에 균등하게 펴고 2 분 동안 공기를 볶습니다.

성공을위한 팁

• 바구니를 과장하지 마십시오. 바삭 바삭한 콩나물에는 공기 순환이 중요합니다. 큰 배치를 만들면 두 라운드로 요리하십시오.
• 혼합 : 발사믹 식초, 레몬 또는 으깬 베이컨과 같은 좋아하는 향신료로 Parmesan 부스러기를 교체하십시오.
• 고르게 유지하십시오: 콩나물을 반으로 자르십시오 (또는 분기가 크게)는 균등하게 요리 할 수 ​​있습니다.

변형

• 채소: Parmesan Garnish는 녹두, 콜리 플라워 또는 아스파라거스와 같은 다른 야채에 장식하십시오.
• 글루텐 -무료 : 글루텐 -가짜 빵 부스러기를 사용하십시오.
• 위조 된 빵 부스러기가 없다면마늘 가루, 고추 및 양파 가루와 같은 향신료를 첨가하십시오.
• 비건 채식 : 치즈를 건너 뛰십시오.
• 허브 : 말린 파슬리를 오레가노 또는 백리향으로 교체하십시오.
• 감귤 : 파마산 혼합물의 풍미 레몬.

제안

나는 루마니아 스테이크와 샐러드로 바삭 바삭한 브뤼셀 콩나물을 먹는 것을 좋아하지만 여기에 더 많은 아이디어가 있습니다.

저장

• 냉장고 4 일 동안 잔류 물.
• 가열 350F 에어 프라이어에서 따뜻할 때까지 3 ~ 5 분 동안.

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