태어난 후 거짓말을 한 후 : 아기 전에 몸을 빚지는 이유는 무엇입니까?

아기가 태어난 후 “튀어 나오는 압력은 강렬합니다. 그리고 출생 후 옛 몸으로 되돌아 갈 수있는 능력은 종종 평가되고 여성과 어머니로서의 “친절”을 결정하는 데 사용됩니다.

그렇습니다. 다이어트 문화는 어디에나 있습니다.

내가 처음 임신했을 때, 출생 후 바운스는 내가 생각한 것이 아니 었습니다. 사실, 나는 임신했고, 나는 마침내 수십 년 동안 치료를 받고 있다고 느꼈고, 내 몸과 고통을 겪고있는 관계를 느꼈다.

내 복부가 자궁에서 끊임없이 성장하는 세포 덩어리를위한 공간을 만들기 위해 자라면서, 나는 배가 고플 때 먹을 자유를 느꼈고 실제로이 굶주림을 만족 시켰습니다.

그것은 해방되었다.

그리고 나는 성장하는 몸에서 너무 위대하다고 느꼈기 때문에, 나는 출생 후 내 몸에 대해 걱정하지 않았습니다. 출산 후 내 몸은 자궁으로 정확히 줄어들 것입니다. 어쨌든 그것은 기대였습니다. 이것이 그들이 나에게 말한 여성 잡지입니다. 이것은 캐릭터가 출산 한 후 영화와 텔레비전에서 본 것입니다. Rachel Green을보세요 친구!

나는 그것이 제조라는 것을 깊이 알았습니다. 그러나 나는 여전히이 “문제”를 제출했습니다 나가 되라. 임신 중에 걱정할 준비가 된 것이 아니 었습니다.

미디어와 문화는 출생 후 회복이 어떻게 생겼는지 어떻게 왜곡합니까?

2013 년에 출산했을 때 Instagram은 여전히 ​​초기 단계에있었습니다. MOMFLUENZERS가 있다면, 진정한 산후 시체를 지금까지 많이하고있는 방식으로 보여줍니다. 만약 그들이 있다면, 나는 확실히 그들을 보지 못했습니다.

나는 대신 봤다 미국의 다음 최고 모델 소파에서 신생아를 모유 수유하면서 반복해서 세상에서 가장 건강한 선택은 아니 었습니다.

그리고 놀랍게도, 내 몸은 “바운스”되지 않았습니다. 물론, 자궁이 감염되면서 배가 작아졌지만 지금까지 나를 데려갔습니다.

출생 직후에 축소되는 환상

여성은 산후 기간 동안 야생 상충되는 게시물을받습니다.

조산사는 처음 40 일 동안 내 몸에 쉽게 가라고 말했습니다. 적어도 강렬한 운동없이 출혈을 멈출 때까지. 그녀는 나에게 말했다.

하지만 문화? 우리 문화는 우리 몸이 임신 전에 즉시 자신의 상태로 돌아와야한다고 믿도록 가르칩니다. 마치 아무 일도 일어나지 않은 것처럼.

이것은 강렬한 운동과 심각한 칼로리 박탈없이 어떻게 일해야합니까? 그리고 더 중요한 것은 : 해야 한다 이것이 목표입니까?

출생 후에 실제로 무슨 일이 일어나는지

나는 출생 후 내 몸에 참을성이 있고 온화하려고 노력했다. 그러나 내 몸이 1 개월이 아니라 6 개월이 아니라 출생 후 1 년이 지난 후에도 어려웠습니다.
내 근무 침대로 돌아 왔을 때조차도.
다시 달리기를 시작했을 때도.
내가 웨이트를 들었을 때조차도.

그리고 여기에 문제가 있습니다. 그것은 정상입니다. 즉각적인 체중 감량에 대한 기대는 잘못입니다.

아무도 말하지 않는 신체적 변화

임신은 몸을 바꿉니다. 이것이 작업과 전달이 수행되는 방법입니다.

엉덩이가 아기를위한 공간을 만들기 위해 확장되고, 모유 수유 (모유 수유 여부에 관계없이)가 증가하고 내부 장기가 성장하는 자궁을 조정하도록 이동합니다.

몸 전체에 걸쳐 살짝 스트레칭, 다리는 크기로 자랄 수 있으며 많은 여성들이 혈액과 체액의 양으로 인해 몸 전체가 붓기를 경험합니다.

임신 중에 머리카락이 더 밀도가 높고 더 화려해질 수 있습니다. 호르몬 이동 덕분에 출생 후 3-6 개월 후 샤워기에서 덩어리에 빠지게됩니다.

이것들은 어머니에게 자연스럽게 일어난 변화입니다. 우리 몸이 할 수있는 일에 대한 놀라운 표현입니다.

그렇다면 배아가 아기가 된 후 우리 몸이 “감가 상각”하는 것도 같은 변화가 어떻게 좋습니까?

당뇨병에서 골반 바닥까지 : 이것은 정상이며 실패가 아닙니다.

그런 다음 출생 후 변경 사항이 있습니다.

• 오른쪽에있는 당뇨병복부 근육이 배설되는 곳.

• 골반찢어 지거나 약화 된 근육을 포함합니다.

• 실금달리거나 점프하면 소변 누출이 발생합니다.

• 탈출소리만큼 불편한 점이 거의 없습니다.

당신이 태어났다면 당신은 그들 중 일부를 경험했을 것입니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 아무 일도 일어나지 않았기 때문에 우리는 여전히 모양으로 돌아올 것으로 예상됩니다.

출생 후 임신, 출생 및 치유에 가장 많이 언급 된 사람을 보는 것은 경쟁입니다. 우리는 더 이상 임신하지 않기 때문에 임신 전에 공장 환경으로 얼마나 빨리 돌아올 수 있는지 감사합니다.

터무니 없어요.
이것은 비현실적입니다.
그리고 물리적 관점에서 볼 때 위험합니다.

종종 여성들은 단지 그것을 빨고 골반 바닥 통증, 때로는 누출, 부은 가슴, 과민 한 몸매를 다루고 이미 아기의 체중을 잃어 버려야한다고 느끼게하기 때문입니다. 시간을 내야하는 대신, 치료하는 대신, 가능한 한 빨리 모든 것을 다시 가져 오는 것이 압박감을 느낍니다.

그러나 아기를 갖는 것은 작은 일이 아닙니다. 왜 우리를 바꾸지 않아도 되었습니까? 이 삶을 변화시키는 경험 이전에 우리가 있었던 것이되기 위해 “돌아가”해야한다고 누가 말합니까? 이것이 왜 목표가되어야합니까?

바운스는 누구에게 봉사합니까? (팁 : 당신이 아닙니다)

수축은 치유되지 않습니다

산후 기간의 체중 감량 경쟁으로서의 치료는 복잡하고 치유를 연장 할 수 있습니다.

당신은이 기간 동안 당신의 몸이 다른 사람들에게 보이는 것보다 훨씬 더 중요한 것들을 가지고 있습니다.

당신은 아마도 긴 밤과 더 긴 밤을 탐색하면서, 오래 전에, 몸 안에서, 당신의 몸 안에서, 이제 모든 것을 위해 당신의 의지를 위로하고 돌보는 방법을 찾으려고 노력할 것입니다.

당신은 또한 당신이 더러운 기저귀와 세탁소를 멈추지 않는다는 사실을 다룹니다.

당신은 내가 그랬던 것처럼 밤에 펌핑 할 수 있고, 우유 배달을 늘리려 고 노력하십시오. 그리고 배고픈 아기를 모유 수유하기 위해 일어나십시오.

당신은 아마도 당신의 아기가 당신의 손에있을 때만 자고 있기 때문에 샤워를하고 먹는 것과 같은 기본적인 일을하는 데 어려움을 겪을 것입니다.

당신은 부모가 의미하는 바를 탐색하고 당신의 파트너가 당신과 함께 있다면 다른 인간과 자녀를 키 웁니다. 자녀를 갖기 전에 파트너로서 어떻게되었는지에 대해 “현재 부모로서 어떻게 우리가 부모로서 우리가 어떻게 지내는지”이해하는 일상적인 도전이 있습니다.

또한, 특히 미국에서, 특히 미국에서는 출산 휴가를 지불하지 않았으며 보조금, 저렴한 보육 치료를받지 못할 가능성이 거의없는 어머니가 원하는 어머니가되는 것이 무엇을 의미하는지에 적응할 수 있습니다.

그리고이 폭풍의 한가운데서 그들은 우리가 “우리의 몸을 돌려 주어야한다”고 말합니다.

언제 훈련해야합니까? 아니면 종속적으로 당신의 몸을 굶어 죽는 아이디어가 취약하고 치유되었다는 생각입니까?

당신이하는 다른 모든 일들은 임신 전에 청바지에 맞는 것보다 더 시급하고 중요합니다.

당신의 세상은 더 커졌습니다.

뒤로 물러서서 피트니스의 목표가되어서는 안됩니다.

이것은 출생 후 운동이 가치가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 절대적입니다. 그러나 목표를 다시 생각해 봅시다.

당신은 당신의 몸과 다시 연결하기 위해 움직일 수 있습니다.
코어 또는 골반 바닥을 치료하고 강화합니다.
당신의 힘을 회복시키기 위해서는 임신 전보다 강하게 느낄 수 있습니다.
그게 뭔가를 가지고 있습니다 당신만을 위해.

식이 문화의 압력을 느끼고 아기보다 오래된 몸을 가져오고 임신, 출생 및 어머니가 얼마나 작은 영향을 미쳤는지 세상에 보여주기 때문이 아닙니다.

당신은 오래된 건강한 버전으로 돌아갈 필요가 없습니다.

새 것을 만들 수 있습니다.

출생 후 취약성을위한식이 문화 먹이

진짜합시다 : 임신 전 신체 추구는 우리의 건강에 가능한 것은 아닙니다. 이것은 다른 완벽한 미학을 복원하여 다이어트 문화를 진정시키고 우리의 가치를 되 찾는 것입니다.

그러나 회복 및/또는 모유 수유가 될 때까지 자신의 기아와 과도한 운동은 우리가 치료하는 방식이 아닙니다. 실제로 할 수 있습니다 :

• 할 수 있다 난파선 우유 공급

• 당신을 더 지칠 수있게 해주세요

• 부상의 위험을 증가시킵니다

• 더 강하게 느끼게하십시오

우리는 더 많은 영양이 필요할 때 우리의 삶의 시간에 대해 이야기하고 있습니다. 스트레스가 아니라 지원이 필요합니다. 우리는 단지 작지 않고 더 강해야합니다.

그렇다면 박탈 당하고 지쳤을 때 누가 이용할 수 있습니까? 당신의 아기가 아닙니다. 당신의 가족이 아닙니다. 그리고 확실히 아니요 너.

우리가 돌아가는 것을 멈추고 대신 앞으로 번성하면 어떻게 될까요?

“Bounce Back”라는 아이디어는 충분하지 않습니다. 당신은 고무 밴드가 아닙니다. 당신은 남자입니다. 몸과 삶에서 뻗고 자란 사람.

임신과 출생 후는 수축과 관련이 없습니다. 그들은 확장을위한 것입니다. 당신의 마음이 넓어지고 있습니다. 귀하의 책임이 확대되고 있습니다. 사랑과 피로의 능력이 확장되고 있습니다. 당신의 평생은 확장되고 있습니다. 그래서 당신은 당신의 기대가 필요합니다.

다시 바운스가 없다 – 개편이있다. 구조 조정.

모성은 확장입니다

어머니가되면주의를 기울여야합니다. 귀하의 책임이 증가하고 있습니다.

커뮤니티는 필요할 때 도움을 요청할 수 있고 정신 건강을 유지하기 위해 지원에 의존 할 수있는 더 많은 사람들을 포함하도록 확장해야합니다.

그리고 자녀가 늙고 세상에서 움직일 때 당신의 인생은 계속 확장 될 것입니다.

모성은 확장 시도입니다.

나에게 이것은 우리가 조금 더 강해져야한다는 것을 암시하므로, 우리는 육아의 도전을 견딜 수 있습니다.

우리는 시내와 함께가는 법을 배워야합니다. 아이들과 관련하여 예상치 못한 것을 기대하는 것이 가장 좋습니다.

우리는 현대 모성의 지뢰밭을 통해 더 아프고 아프야합니다.

그리고 우리는 지구력이 필요합니다. 출생 후에는 실제로 영원하기 때문입니다. 부모가되는 것은 자녀가 18 살 때 갑자기 끝나지 않습니다.

당신은 돌아올 수 없습니다. 당신은 앞으로 성장해야합니다.

결론 : 앞으로 번성합니다

Back Back은식이 문화와 가부장적 시스템을 통해 여성에게 판매되는 개념입니다. 이것은 우리가 우리가 무엇을 할 때 사소한 것을 추구하도록 설계된 거짓말입니다. 정말 필요는 힘과 지원입니다.

바운스의 이야기에서 물러나 자.

나는 노력할 것을 제안한다 융성에스

“뒤로 튀는”또는 “몸을 돌려주는 것”과 같은 고리는 없을 수도 있지만, 출생 후 신체가 필요한 것에 대해서는 신체적, 정신적, 정서적으로 더 사실입니다.

아기가 있으면 돌아 가지 않을 것입니다. 삶은 변화 – 다른 인간을위한 공간을 만들기 위해 확장됩니다. 당신은 계속 움직일 수 있습니다.

따라서 신용이 주어진 것보다 현명하고 강하고 훨씬 도움이되는 몸에서 계속해서 앞으로 나아가 봅시다.

앞으로 번성했습니다. 이것이 중요한 방향입니다. –Naomi