튀긴 야채를위한 쉬운 레시피

이 쉬운 튀김 레시피에는 맛있는 달콤하고 매운 소스에 야채가 채색되어 있습니다. 20 분 안에 준비하면 빠르고 건강하며 향기로운 식사입니다!

이 쉬운 튀김 레시피는 이번 주 최고의 저녁 식사입니다. 또한 빠르고 향기롭고 건강하며 브로콜리, 당근 및 고추와 같은 색채가 가득합니다. 좋아하는 단백질을 추가하고 만족스러운 20 분 식사를 위해 쌀에 제공하십시오!

몇 년 전, 처음 나 자신을 위해 요리를 시작했을 때, 나는 거의 매일 밤 야채 튀김을 만들었습니다. 내가하는 방법을 알고있는 가장 쉬운 (그리고 가장 저렴한) 일 이었으므로 반복에 넣었습니다. 지금까지 빨리 앞으로 나아가고 Fry는 일주일 동안 내 회전에서 여전히 필수 요소입니다. 그러나 훨씬 더 맛있었습니다. 나는 달콤하고 매운 혼합 튀김 소스를 개선하고 야채를 버섯보다 바삭 바삭하게 요리하는 법을 배웠습니다.

아래에서 간단한 교반을 준비하기위한 최선의 팁과 요령을 공유합니다. 내 튀김 레시피와 함께. 다음에 빠르고 맛있는 저녁 식사가 필요할 때 시도해보십시오. 바쁜 한 주에, 그녀는 항상 그 장소를 쳤다!

야채 믹스 튀김 성분

튀긴 야채에 대한이 레시피의 가장 좋은 점은? 이것은 매우 유연합니다.

나는이 야채를 요구한다 :

• 브로콜리
• 당근
• 고추
• 설탕 스냅 완두콩
• 버섯

그러나 당신은 그들 각각을 바꿀 수 있습니다.

• 셀러리
• 눈 완두콩
• 강낭콩
• 아스파라거스
• 나파 양배추
• 아기 옥수수
• 물 밤

필요한 경우이 레시피를 위 또는 아래로 확장 할 수 있습니다. 소스 배치는 약 8 잔의 생 야채와 잘 어울립니다. 구운 두부 또는 온도와 같은 삶은 단백질을 첨가하십시오!

아래 측정 값으로 전체 레시피를 찾으십시오.

내 쉬운 -튀김 소스

야채와 선택적인 단백질 외에도 쉬운 튀김 소스가 필요합니다. 옷장의 이러한 기본 구성 요소로 5 분 동안 수집됩니다.

• 낮은 나트륨 함량을 가진 간장 -여기에는 저 나트륨이있는 옵션을 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 소스에 너무 짠맛을 만들지 않고 쾌적한 매운 맛을 줄 것입니다. 이 글루텐이없는 레시피를 만들려면 낮은 -소디움 타마리 -무료 타마리 인증을 사용하십시오.
• 꿀 또는 갈색 설탕 – 단맛을 위해. 비건 채식 소스를 만들기 위해 갈색 설탕을 사용하십시오.
• 쌀 식초 그는 매운 맛을 더합니다. 마루 칸은 제가 가장 좋아하는 브랜드입니다.
• 토스트 – 호두 부. 나는 La Tourangelle 브랜드를 좋아합니다.
• 신선한 마늘과 생강 – 그들은 소스에 매운 매운 킥을줍니다.
• 옥수수 전분 – 요리하는 동안 소스가 두껍게 도와줍니다.
• 그리고 물 – 소스의 대담한 맛의 균형을 유지합니다.

핀치를 추가 할 수도 있습니다 후추 조각 소스에 약간의 열기가 생기기를 원한다면.

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감동적인 셔플을 어떻게 만드나요?

프라이드 프라이드를위한이 레시피는 빠르고 준비가 쉽습니다!

먼저 소스를 만드십시오. 작은 그릇이나 항아리에서 간장, 참깨 기름, 쌀 식초, 꿀, 마늘, 생강, 옥수수 전분, 물 및 고추 조각을 함께 치십시오.

그런 다음 야채를 요리하십시오. 올리브 오일 또는 중성유를 큰 팬에 접거나 고열로 냄비를 가열하십시오. 나는 프라이드 교반은 전통적인 중국 요리 기술이며, 실제 튀김은 걸어 갈 것입니다. 이것은 일주일 동안 빠른 저녁 식사를 위해이 레시피는 큰 비 스틱 팬 또는 주철에서 완벽하게 작동합니다.

야채를 팬에 넣고 요리하면서 3 ~ 4 분 동안 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.

소스를 추가하십시오 열을 중간으로 줄입니다. 1 ~ 2 분 동안 또는 소스가 두껍게 될 때까지 요리하십시오. Zefe는 바삭 바삭한 계수의 즐거운 물린 물기를 가져야합니다.

맛과 봉사하는 계절! 나는이 야채 믹스를 좋아하여 푹신한 흰 쌀이나 참깨와 녹색 양파를 곁들인 삶은 국수를 볶습니다.

아래 측정 값으로 전체 레시피를 찾으십시오.

레시피 팁

• 고열을 사용하여 야채를 요리하십시오. 야채를 과장하지 않고 약간의 갈색을 얻는 것이 필수적입니다. 당신은 그것들을 아주 오래 요리 할 필요가 없습니다. 당신은 부드럽지 않고 바삭 바삭하고 싶어합니다. 소스를 첨가하기 전에 3 ~ 4 분, 보통 속임수를 만드십시오.
• 야채를 비슷한 크기의 조각으로 자릅니다 그들이 균등하게 요리되도록. 완두콩 전체를 남겨두고 고추를 종에 얇은 스트립으로 자릅니다. 당근과 버섯을 얇게 자르고 브로콜리를 작은 꽃으로 자릅니다.
• 단백질을 추가하십시오. 나는이 레시피에서 단백질을 요구하지 않지만 확실히 하나를 추가 할 수 있습니다! 나는 종종 끝에 구운 두부를 던집니다. 구운 온도와 에다메는 훌륭합니다.
• 앞으로. 이 레시피는 빠르게 수집되지만 더 빨리 만들고 싶다면 앞으로 나아갈 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
  1. 미리 소스를 만듭니다. 냉장고의 밀폐 용기에 일주일 동안 보관할 수 있습니다. 또한 최대 3 개월 동안 잘 정리됩니다.
  2. 얼마 전에 야채를 자릅니다. 미리 분명한 야채를 냉장고의 밀폐 용기에 최대 3 일 동안 보관하십시오.

저녁 식사를위한 쉬운 요리법

이 쉬운 야채 저어를 좋아한다면이 빠른 저녁 식사 중 하나를 사용해보십시오.

프라이드를위한 쉬운 레시피

준비 시간 : 10 분 최소

요리 시간 : 10 분 최소

총 시간 : 20 분 최소

제공하다 4 최대 6

튀긴 야채를위한이 레시피는 일주일 동안 빠르고 쉽고 맛있는 저녁 식사입니다! 그것은 색깔의 채소로 가득 차 있으며 달콤하고 매운 소스로 요리합니다. 글루텐이없는 레시피를 만들기 위해 글루텐 프리 저소음 타마리 인증을 사용하십시오.

• 2 스푼 외계인 올리브 오일
• 1 고추., 압박, 뿌려서 자릅니다
• 1 노란 고추., 압박, 뿌려서 자릅니다
• 8 온스 크레 미니 버섯., 줄기와 다진
• 3 안경 브로콜리의 작은 꽃
• 1 유리 설탕 스냅 완두콩
• 1 유리 얇게 썬 당근
• 3 녹색 양파., 슬라이스
• 참깨 씨앗., 고명

요리 모드화면이 어두워지지 않도록하십시오

• 튀긴 소스 만들기 : 중간 그릇에 물을 함께 치고, 간장, 꿀, 쌀 식초, 참기름, 마늘, 생강, 옥수수 전분 및 고추 조각을 사용하십시오.

• 혼합 튀김을 만드십시오. 올리브 오일을 큰 팬에서 가열하거나 고열로 굽습니다. 빨간색과 노란 고추, 버섯, 브로콜리, 완두콩 및 당근을 넣고 던지십시오. 요리, 가끔 3 ~ 4 분 동안 또는 야채가 약간 부드러워 질 때까지 저어줍니다.

• 스토브를 중간으로 줄이고 튀김 소스를 붓습니다. 1 ~ 2 분 동안 또는 소스가 두껍고 야채가 바삭 바삭해질 때까지 저어줍니다. 맛 시즌. 녹색 양파와 참깨가 달린 윗면에 서빙하십시오.