화신과 자기 예를위한 드레싱

오늘 저는 작지만 강력한 공연 연습을 공유하고 싶습니다 : 사용 당신이 선택한 옷 예 듣고 몸을 연결하십시오.

간단하게 들리나요? 즉, 친절합니다. 그러나 실제로 얼마나 많은 다른 직물, 스트레칭, 컷 및 형태가 당신을 만드는지에주의를 기울이는 것에 대해 매우 깊은 것이 있습니다. 나는 느낀다. 그리고 당신은 의도적으로 당신을 “더 평평하게”하는 옷 대신에 지원, 긍정, 흥분 또는 편안함을 지원하는 옷을 선택합니다.

우리는 옷을 입히는 도구로 옷을 취급하는 경향이있는 세상에 살고 있습니다. 우리 몸에 넣은 것이 뷰어, 그리고 착용.

그러나 우리가 그것을 뒤집으면 어떻게 될까요? 옷이 자기 개선의 수단이된다면 매일 매일 직관과 몸을 듣고 듣는 방법은 어떨까요?

이 쌍과 같은 옷 중 하나를 생각해보십시오. 레깅스 또는 항상 당신이 닿는 청바지. 다음에 당신이 그것을 입을 때, 시간을내어 어떻게 감정, 그리고 오자 당신은 당신의 몸에 있습니다.

직물은 부드럽거나 단단하거나 매끄럽거나 긁히거나 가볍거나 무겁습니까? 곡선 주위에 껴안거나 붙잡고, 스키밍하거나 떠 다니고 있습니까? 당신의 움직임이나 꼬집음과 잡아 당기고 숨을 쉬고 구부러 집니까? 그것은 긍정적이거나 부정적인 방식으로 모든 곳에서 당신의 관심을 끌고 있습니까?

이 부분에 대한 판단이나 잘못된 답변은 없습니다. 선호 사물이 어떻게 적합하고 느끼는지는 개인이 될 것입니다. 어떤 사람들은 청바지가 탄력적이고지지적인 것을 선호하는 반면, 다른 사람들은 예를 들어, 원시 데님 감각을 좋아합니다. 나는 당신이 시간을내어 눈치 채기를 원합니다 오자 몸의 옷에.

그런 다음 이러한 감각에주의를 기울이십시오 그들은 당신에게 영향을 미칩니다.

기분, 에너지, 자신감 또는 자신이 제공하는 의류에 근거하여 분위기, 에너지, 자신감 또는 자기 지사의 변화를 알 수 있습니까?

예를 들어, 저렴하거나 긁는 직물은 즉시 산만하거나 짜증을 느끼게합니다. 아마도 견고하거나 단단한 재료는 당신이 긴장감을 느끼거나 불안하거나 불안감을 느끼거나 불안감을 느끼거나 체중 감량을 원할 것입니다.

한 사람의 경우 허리 압축 스트랩에서 단단하지만 단단히 뜨개질을하면 침착하고 안전하다고 느낄 수 있지만 다른 사람의 경우 스트레스와 자기 의식을 느낄 수 있습니다. 드레스와 발 뒤꿈치를 착용하면 한 사람이 우울하고 특이한 느낌을 줄 수 있지만, 다른 느낌이 활발하고 엉덩이를 걷어차는 준비가되어 있습니다.

특정한 영향은 모든 사람에게 다르지만 대부분의 옷은 우리에게 있어야합니다. 일부 의식적으로 그것을 깨닫지 않더라도 반응의 유형. 어떤 옷은 안락함이나 기쁨처럼 느껴지고, 그것들을 우리를 느끼게합니다. 잘다른 사람들은 반대 효과가 있습니다. 일부 옷은 부드럽게 느껴집니다 예 당신의 몸과 다른 사람들로부터 부드럽습니다 아니요.

나는 당신의 옷의 감각이 어떤 영향을 미치는지주의를 기울 이도록 초대합니다. 너.

그들이 옷을 어떻게 만드는지 고려하십시오 느끼다 당신의 몸에서 당신에게 의미있는 피드백의 원천으로 영향 당신의 옷에서 당신과 정렬됩니다 의도.

느슨하거나 탄력적 인 직물로 인해 활력이 넘치거나 무료 또는 안전하다고 느끼면 체육관에 갈 때 이러한 유형의 옷이 올바른 선택 일 수 있습니다. 그러나 완벽하게 맞춤화 된 소송이 전문가로서 힘을 얻고 자신감을 느끼게한다면, 이것은 직장에서 훌륭한 프레젠테이션을위한 올바른 선택이 될 수 있습니다!

어쨌든, 그냥 알아채다 옷의 영향은 당신에게 가지고 있으며이 가이드를 선택하게하십시오.

그건 그렇고, 이것은 경박하지 않습니다. 이것은 자신의 내부 경험을 홍보하는 방법입니다. 문제, 그리고 센터링 당신 자신 당신의 선택과 삶에서.

이 연습을하면서, 당신은 끊임없이 당신의 몸을 “듣고”말하고 당신이 가치 있는 주의, 보살핌 및 존중.

이제 나는 당신이 준비 할 때 자주 시도하는 옷에 대해 생각하기를 원하지만 결코 입기로 결정하지 않기를 바랍니다. 지불하고주의를 기울이십시오. 신체의 감각은 무엇이며 이러한 감각은 당신에게 어떤 영향을 미칩니 까?

그만한 가치가 무엇인지, 나는 항상 이것을한다. 드레스에스

패션의 팬으로서, 나는 종종 드레스를 입는 사람들의 멋진 스타일에 감탄하며, 종종 시원해 보이기를 희망하면서 그들을 시도합니다. 그러나 시간의 99%, 실제로 내 몸에 드레스를 입는 순간, 나는 갑자기 더 성가신, 불확실하거나 산만하다고 느낀다는 것을 알았습니다.

어쩌면 다리 주위의 공기, 허리띠 부족 또는 움직이는 방식 일 수도 있습니다. 어쩌면 이것들은 더 여성스러운 것처럼 보이기위한 수년간의 젠더 불화증 일 것입니다. 어디에서 왔는지, 최종 결과는 내가 종종 내가 정말로 내가 생각하지만 보다 시원합니다. 내 몸은 거의 항상 말합니다 아니요.

그리고 그것은 좋습니다! 패션과 스타일을 실험하는 동안 재미있을 수 있기 때문에 내 몸을 듣고 존중합니다 나의 절대적인 가장 높은 가치입니다.

옷 조각이 당신이 산만하고, 짜증나고, 불편하고, 비자기 또는 불안감을 느끼는다면 모든 것 이것이 오늘날 당신에게 옳지 않다는 사실을 제외하고는 당신이나 당신의 몸을 위해.

이 메시지를 정기적으로 극복하면 몸에 듣지 않거나 신경 쓰지 않는다고 말합니다. 둘 다 자신과 몸과의 관계에 부정적인 영향을 미칩니다.

신체에서 “아니오”처럼 느껴지는 옷을 종종 착용한다면, 특히 “아첨”, 현대적이거나 착용해야 할 것 같아서 그렇게하는 경우 – 끊임없이 자신에게 신호를 보내십시오.

1. 당신의 감정과 경험은 유효하지 않거나 중요하지 않습니다.

2. 당신은 부당한 관심, 보살핌 또는 존중입니다. (위로, 즐거움 또는 기쁨은 물론!)

3. 당신의 다른 사람들의 경험 당신보다 중요합니다 소유하다 경험.

상대적으로 중요하지 않은 (의류)가 실제로 될 수있는 것이 무엇인지 알 수 있습니까? 놀랍도록 그것이 우리 자신과 우리 몸과의 관계에 어떤 영향을 미치는지 고려할 때 중요합니다.

나는 당신 이이 연습을 시도하고 어떤 변화를 보도록 초대합니다. 나는 느낀다. 그리고 이러한 감정 그들은 영향력 있고 그런 다음 이 정보를 사용하십시오 자신을 선택하십시오.

옷을 사용하여 자신의 안락함, 필요, 가치, 힘 및 가치를 중심으로하는 연습을하십시오. 그것들을 사용하여 직감과 작은 속삭임을 중심으로하십시오.예“그리고”아니요– 당신의 몸이 당신에게주는 것.

그리고 이런 것들을 중심으로하는 것을 잊지 마십시오.특히 If!) 그들은 “아첨”또는 “현대”가 아닙니다.

선택하다 당신 자신 위의 설치.

선택하다 당신 자신 아름다움/신체와 남성 시선의 이상.

선택하다 당신 자신 성별 기대치에 대해.

선택하다 너 자신 … 반복해서.