황금 우유를 준비하는 방법 (5 분만에!)

Choi Seungmin 최승민 Dec 31, 2024 Dec 31, 2024 1 min read

우리 가족은 수년간 금유를 위해이 레시피를 마시고 있으며 우리의 사랑하는 사람입니다. 나는 좋은 책으로 구부리는 것을 좋아합니다. 따뜻한 음료와 황금 우유는 위생을위한 훌륭한 옵션입니다. 지구인 황금 향신료는 수세기 동안 사용되는 강력한 아유르베 다 약입니다.

자연스럽게 글루텐 -화려하고 황금 우유는 심황의 건강상의 이점을 얻는 맛있는 방법입니다!

심황 우유

인도 또는 아시아 요리에서 심황이 발생했을 수 있습니다. 그것은 밝은 노란색으로 쉽게 인식됩니다 (그리고 나는 매우 밝은 노란색을 의미합니다!).

인도의 Haldi Doodh라고 불리는 전통적인 심황 차는 우유와 심황으로 만들어졌습니다. 더 현대적인 금유의 금유는 메이플 시럽에서 귀리 우유에 이르기까지 모든 것을 추가합니다. 계피와 생강과 같은 따뜻한 향신료로 이런 식으로 준비된 내 아이들조차도 아로마를 좋아합니다. 차처럼 맛이지만이 레시피는 카 다몬을 사용하지 않습니다.

우리는 연중 시간과 좋은 소리에 따라 일주일에 여러 번이 심황 차를 마실 수 있습니다. 나는 특히 잠자리에 들기 전에 그것을 마시는 것을 좋아합니다. 금 우유는 이완을 촉진하고 잠을자는 동안 면역 체계를 향상시키는 데 도움이됩니다.

황금 우유의 이점

금 우유는 맛있습니다. 심황의 소비는 소화, 면역 기능 및 간 기능을 유지합니다. 그는 심지어 일부 암에 대한 보호를 제공 할 수도 있습니다. 심황의 항 염증 특성은 관절 통증에 인기가 있습니다. 또한 심장과 심혈관 시스템의 건강을 보호하는 것으로 입증되었습니다.

이 차는 심황의 천연 항산화 력이 뜨겁기 때문에 최대화됩니다. 또한 더 나은 흡수를 위해 다른 유용한 향신료와 약간의 지방과 후추와 결합합니다.

심황 차를 만드는 방법에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다 (아래에 주어진). 그러나 심황의 모든 장점을 얻는 데 필요한 것이 있습니다. 열, 심황 자체, 흡수에 지방을 첨가하고 후추를 첨가하여 심황을 활성화시킵니다.

이베이스부터 시작하여 선호도에 따라 향신료와 감미료를 조정하십시오!

사용할 우유

전통적으로 심황 우유는 뜨거운 젖소의 우유로 만들어집니다. 당신의 가족이 그것을 견딜 수 있다면, 잔디를 먹이고, 원유는 쾌적한 크림 맛을 더합니다. 우유 우유 옵션에는 아몬드 우유, 캐슈 우유, 콩 및 귀리 우유가 포함됩니다. 코코넛 밀크 (보존되지는 않지만이 레시피)는 건강한 지방을 추가하는 또 다른 유제품이없는 옵션입니다. 어떤 사람들은 야채 콩 우유를 사용하지만 이것은 내가 사용하거나 추천하는 것이 아닙니다.

그렇게 크림 같지는 않지만 우유 대신 평범한 물로이 레시피를 만들 수도 있습니다. 뼈 국물은베이스의 또 다른 훌륭한 옵션이며 국물을 사용하면 감미료를 건너 뛸 수 있습니다. 국물은 분명히 지상의 매운 맛을 제공합니다. 우유 나 국물을 사용하지 않으면 소량의 지방 (예 : 버터 기름이나 코코넛 오일)을 첨가하면 흡수가 증가합니다.

정말 용감하다고 느끼십니까? 대신 낙타 우유를 사용해보십시오!

금 우유 레시피 (심황 차)

금 우유는 매일 심황 면역의 이점을 달성하는 좋은 방법입니다. 5 분 이내에 건강을 향상시키기 위해이 음료를 만드는 방법을 알아보십시오!

모든 재료 (페퍼 제외)를 고속 블렌더에 넣고 매끄럽게 될 때까지 섞습니다.
작은 냄비에 붓고 뜨겁지 만 끓지 않을 때까지 중간 열에서 3-5 분 동안 가열하십시오.
사용하면 검은 후추와 카이엔 고추를 넣으십시오.
즉시 마신다.

먹는 사실

금 우유 레시피 (심황 차)

일괄

칼로리 163
지방의 칼로리 72

% 일일 가치*

지방 8g12%

포화 지방 5g31%

다중 불포화 지방 0.3 g

단일 불포화 지방 2G

콜레스테롤 29mg10%

나트륨 93mg4%

칼륨 400mg11%

탄수화물 16G5%

섬유 1g4%

설탕 15g17%

단백질 8g16%

비타민 A. 4188%

비타민 C. 0.3 mg0%

칼슘 308mg31%

철 1mg6%

* 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기반으로합니다.

심황은 자연스럽고 생생한 노란색을 가지며 색상 믹서와 조리대가 있습니다. 색상은 결국 사라지지만 두꺼운 빵과 물 소다 페이스트의 준비와 얼룩 청소가 도움이 될 수 있습니다.
이것은 사전에 만들어졌습니다 심황에 생강 국물 뼈 국물 로이 차를 만들기로 결정한 경우 완벽한 옵션입니다.

접합

차를 만들 때마다 향신료를 섞지 않기를 원한다면 향신료를 쉽게 섞어서 따뜻한 우유에 추가 할 수 있습니다.

옵션 1 : 마른 황금 우유의 혼합물

사용하려면이 혼합물의 2 티스푼을 선택한 2 컵에 넣으십시오.

옵션 2 : 심황의 금 페이스트

또 다른 독자 인 Rose 도이 변형을 공유했습니다 (Rose에게 감사합니다!)

스테인레스 스틸 팬에서 물, 심황 및 후추를 결합하십시오. 그녀는 두꺼운 페이스트를 만들어야합니다. 요리하고 7 ~ 10 분 동안 저어줍니다. 스토브에서 제거하고 코코넛 오일을 완전히 섞어서 털을 사용하여 코코넛 오일을 넣으십시오. 뚜껑이있는 유리 병으로 옮기고 냉장고에 보관하십시오.

사용하려면 2 컵의 따뜻한 우유에 금 페이스트 1 티스푼을 치십시오. 당밀, 바닐라 추출물 및 계피를 넣어 맛을 맛보십시오.

심황 차에 대해 자주 묻는 질문

이 레시피는 수년에 걸쳐 인기를 얻었으며 그것에 대해 여러 가지 질문을 받았습니다. 자주 묻는 질문 목록을 만들어 가장 묻는 질문에 연락했습니다.

당신은 어디에서 심황을 얻습니까?

나는 최근 정원에서 신선한 심황을 받고 있습니다. 나는 또한 대량 전에 건조한 가루 심황을 주문했습니다. 나는 많은 혼합, 향신료, 미용 레시피 및이 황금 우유에 그것을 사용합니다. 유기적이고, 조사되지 않았으며 커큐민이있는 것을 찾으십시오. 브랜드는 종종 백분율을 나타냅니다. 나는 이것을 여러 번 주문했다.

더 일반적인 옵션을 원하십니까? 내가 가장 좋아하는 브랜드 중 하나 인 Organifi는 심황의 맛있는 준비된 혼합을 만듭니다. 수면을 돕고 면역 체계를 개선하며 밤에는 휴식을 취하는 슈퍼 푸드로 가득합니다.

심황/고추/차가 마음에 들지 않으면 어떨까요?

이것은 그들 중 어느 것도 맛이 나지 않기 때문에 여전히 시도해 볼 가치가있을 수 있습니다. 심황의 이점을 증가시키는 것으로 알려진 파이퍼 린이 있기 때문에 검은 후추는 여기에 중요합니다.

꿀/메이플 시럽을 놓칠 수 있습니까?

물론. 심황의 강한 향기를 줄이는 데 도움이되지만 필요하지 않습니다. 또한 Stevia (건강한 혈당 수준) 또는 영양소가 풍부한 당밀을 사용하여 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 당밀은 약간의 단맛을 제공 할뿐만 아니라 더 많은 생강 맛을줍니다!

그렇지 않으면 식단에서 심황을받을 수 있습니까?

물론! 그러나 이것은 내 의견으로는 맛있습니다. 심황의 라떼에 있지 않거나 마시기 위해 시간을 내고 싶지 않은 경우, 각 음식에 재료를 추가하거나 직접 가져 가십시오. 예를 들어, 구운 야채에 심황, 후추 및 올리브 오일을 던져 같은 일을 달성하십시오.

나는 ___ 건강을 가지고 있거나 임신/모유 수유입니다. 이걸 마실 수 있나요?

자연 치료법을 사용하기 전에 항상 의료 전문가와 대화하는 것이 좋습니다. Merland University Medical Center는 임신 및 모유 수유 중에 심황으로 요리하는 것이 안전하다고보고합니다. 그러나 그들은 의료 전문가가 먼저 관리하지 않고 심황 보충제에 대해 경고했습니다.

다른 건강 전문가들은 심황을 피하는 것을 권장합니다 큰 치유량 다음을 위해 :

임신 중
담석의 장애물을 가지고 있거나 역사를 가진 사람들에게
혈액 희석제
신장 결석의 위험이 높은 사람들
수술을하는 사람들 (심황이 혈액에 둔한 것처럼)

의학적 상태가있는 경우 금 우유를 마시기 전에 자연 의료 전문가 나 조산사에게 물어보십시오. 결정을 내리기 전에 상황을 아는 사람과 대화하십시오.

아이들이 심황 차를 마실 수 있습니까?

나는 내 아이들에게 적은 금액을줍니다. 결국, 심황은 향신료입니다! 그들은 맛을 좋아하고 그것을하는 것을 좋아합니다. 그러나 술을 마시기 전에 궁금한 점이 있거나 우려 사항이 있든 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

이 색상 내 카운터/블렌더/컵. 어떻게해야하나요?

나는 좋은 소식과 나쁜 소식이 있습니다. 좋은 소식은 반점이 해롭지 않으며 시간이 지남에 따라 사라질 것입니다. 나쁜 소식은 시간이 걸릴 것이라는 것입니다. 얼룩 청소에 물 페이스트를 사용하면 도움이 될 수 있습니다.

큰 배치를 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니까?

물론! 나는 최대 절반 갤런을 만들어 냉장고에 보관했습니다. 나는 또한 추위를 즐긴다는 것을 알지만 작은 냄비에 가열 할 수도 있습니다. 이 심황 레모네이드는 손에 가져야 할 또 다른 맛있는 버전입니다.

신선한 심황 뿌리를 사용할 수 있습니까?

예! 내가 살았던 곳에서는 종종 이용할 수 없었기 때문에이 레시피에 마른 제품을 사용했습니다. 신선한 사용하려면 레시피에 1 인치 신선한 심황 뿌리를 화나게하십시오. 동일하게 달성합니다. 미세한 메쉬 스트레이너를 사용하여 잔류 셀룰로오스 또는 조각을 제거하는 것도 긴장 할 수 있습니다.

이 레시피에서 건조하는 대신 신선한 생강을 사용할 수도 있습니다.

심황을 어떻게 사용합니까? 아래에서 좋아하는 앱을 공유하십시오!

이 기사는 Madiha Saeed, MD, 가정의에 의해 의료를 조사했습니다. 항상 그렇듯이 이것은 개인적인 의학적 조언이 아니며 의사와 상담하는 것이 좋습니다.