260 칼로리 미만의 게임에 대한 10 개의 요리
전통적인 게임의 날은 유명한 무겁을 수 있지만 좋은 소식은 여전히 사랑하는 사람들의 더 쉬운 버전을 즐길 수 있다는 것입니다. 단백질이 풍부한 칠면조로 장식 된 호박 피자에서 사탕무로 만든 산화 방지 침체에 이르기까지,이 레시피는 칼로리 예산을 날려 버리지 않고 욕망을 충족시킵니다. 이 시계는 서빙 당 260 칼로리 이하입니다.
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1 칠면조 페퍼로니 호박 피자 | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 183; 일반적인 지방 : 11g; 포화 지방 : 4.3g; 단일 불포화 지방 : 4.3g; 콜레스테롤 : 29mg; 나트륨 : 498mg; 탄수화물 : 10g; 식이 섬유 : 3G; 설탕 : 7G; 단백질 12g
2. Keto Nacho Jalapeno Poppers | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 80; 총 지방 : 6.5 g; 포화 지방 : 3.6g; 단일 불포화 지방 : 1.5 g; 콜레스테롤 : 18 mg; 나트륨 : 163 mg; 탄수화물 : 2G; 식이 섬유 : 0g; 설탕 : 1G; 단백질 : 3.5g
3 카레 미니 크랩 포장 | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 95; 총 지방 : 1.6g; 포화 지방 : 0.4 g; 단일 불포화 지방 : 0.5 g; 콜레스테롤 : 125 mg; 나트륨 : 371mg; 탄수화물 : 6G; 식이 섬유 : 0; 설탕 : 1G; 단백질 15g
4. 카레 라임 요거트와 구운 튀김 | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 170; 총 지방 : 4G; 포화 지방 : 1G; 단일 불포화 지방 : 2G; 콜레스테롤 : 6mg; 나트륨 : 289mg; 탄수화물 : 30g; 식이 섬유 : 8g; 설탕 : 8g; 단백질 : 5g
5. 렌즈 빈 | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 224; 총 지방 : 7g; 포화 지방 : 1G; 단일 불포화 지방 : 2G; 콜레스테롤 : 0mg; 나트륨 : 228 mg; 탄수화물 : 34G; 식이 섬유 : 14G; 설탕 : 6G; 단백질 : 8g
6. 호밀 빵 부스러기와 매운 케일 시저 | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 149; 총 지방 : 12g; 포화 지방 : 2G; 단일 불포화 지방 : 5G; 콜레스테롤 : 35 mg; 나트륨 : 297mg; 탄수화물 : 9G; 식이 섬유 : 2G; 설탕 : 1G; 단백질 : 4g
7. 몰입 형 콜리 플라워와 연어 페이트 | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 185; 총 지방 : 4G; 포화 지방 : 1G; 단일 불포화 지방 : 0g; 콜레스테롤 : 41 mg; 나트륨 : 133 mg; 탄수화물 : 11g; 식이 섬유 : 4G; 설탕 : 5G; 단백질 : 26g
8. 검은 콩을 곁들인 살사와 호박과 구운 파마산 호박 | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 138; 총 지방 : 5g; 포화 지방 : 2G; 단일 불포화 지방 : 2G; 콜레스테롤 : 57 mg; 나트륨 : 150 mg; 탄수화물 : 16G; 식이 섬유 : 4G; 설탕 : 2.2g; 단백질 : 8g
9. 곱슬 달걀 샐러드에서 양상추를위한 팩 | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 184; 총 지방 : 13.1 g; 포화 지방 : 2.9G; 단일 불포화 지방 : 3.2G; 콜레스테롤 : 308.3 mg; 나트륨 : 542.5 mg; 탄수화물 : 6.4 g; 식이 섬유 : 1.4 g; 설탕 : 2.2 g; 단백질 : 11.5 g
10. 매운 아몬드 가루 머핀 | myfitnesspal 레시피
수유 (서빙 당) : 칼로리 : 259; 총 지방 : 19.6 g; 포화 지방 : 0.9 g; 단일 불포화 지방 : 2.1g; 콜레스테롤 : 35.5 mg; 나트륨 : 163.4 mg; 탄수화물 : 8.6 g; 식이 섬유 : 5.4 g; 설탕 : 2.8 g; 단백질 : 10.9 g
260 칼로리가 끝난 후 게임의 날에 대한 팁은 MyFitnessPal의 블로그에 처음 나타났습니다.
