레몬 에너지 공 – (5 가지 재료, 쉬운 레시피!)

Choi Seungmin 최승민 Jul 13, 2025 Jul 13, 2025 1 min read

이 레몬 에너지 공은 부드럽고 유용하며 맛있는 레몬 향으로 가득합니다!

열렬한 관광객으로서 저는 항상 좋은 휴대용을 찾고 있습니다. 건강한 아침 식사 아이디어 도로 여행을하거나 배낭에 착용하기 위해.

저것들 그의 입에 녹아 레몬 물린 그러한 경우에 이상적입니다!

또한 피크닉, 도시락, 훈련 후 또는 빠르고 맛있는 오후에도 좋습니다.

레몬의 돌출부는 달콤한 강판 코코넛의 균형을 크게 균형을 잡으므로 하나만 멈추는 것은 완전히 불가능합니다.

독자들은 또한이 레몬 셔벗을 좋아합니다

레시피는 유제품입니다. 글루텐콜레스테롤, 견과류, 간장, 저탄수화물 및 많은 낮은 나트륨에스

그들은 1.5 그램을 포함합니다 단백질 단백질의 각각 또는 6 그램 및 4 그램의 섬유에 가까운 4 개의 송로 버섯.

선택한 특정 성분에 따라 건강한 레몬 에너지 볼에는 Paleo, Keto, 추가 설탕 -무료그리고 비건 채식 옵션.

이 건강한 아침 식사는 5 가지 성분 만 필요합니다!

레몬 블리스 볼에 대한 비슷한 레시피에는 아몬드 가루, 코코넛 가루, 캐슈, 데이트 또는 귀리가 필요하지만 여기에는 필요하지 않습니다.

레몬 껍질 : 이것은 에너지가 고전적인 레몬 향을 제공하기 때문에 레시피에서 가장 중요한 성분입니다. 큰 레몬 또는 두 개의 작은 레몬은 약 2 티스푼의 열을 제공합니다.

코코넛: 일반 식료품 점이나 건강 식품점에서 뚱뚱하고 무가당 강판 코코넛을 찾으십시오. 결과는 토양과 너무 달콤하기 때문에 달콤한 코코넛을 추천하지 않습니다.

단백질 가루 : 나는 바닐라 완두콩 단백질 파우더를 좋아합니다. 또는 콩, 유청, 카제인 또는 현미를 선택할 수 있습니다.

단백질 파우더가없는 간단한 에너지 볼을 선호하는 사람들을 위해이 유사한 코코넛 볼 레시피를 사용해보십시오.

코코넛 오일 : 정제 또는 처녀 코코넛 오일은 양호하지만 식물성 기름이 굳지 않기 때문에 코코넛 오일이어야합니다.

나는 기름이나 식물성 기름을 놓치거나 교체하려고 개인적으로 시도하지 않았으므로 이러한 교체품을 시도해 보면 알려주십시오.

감미료: 레시피는 꿀, 용설란, 순수한 메이플 시럽 또는 스 설탕 에너지 공을위한 케트 메이플 시럽과 함께 작동합니다.

스테비아를 대신 사용하려면 3 큰 스푼의 물 또는 여분의 코코넛 오일과 스테비아를 3 큰 스푼의 설탕에 첨가하십시오.

치아 씨앗이나 양귀비 씨앗을 추가하십시오 레몬 양귀비 씨앗에스

작은 건조 된 얼어 붙은 냉동에 섞는다 블루 베리 또는 딸기에스

땅의 꼬집음을 추가하십시오 계피 또는 생강 그리고 아주 잘게 잘게 썬 큐브 크랜베리에스

네 번째 티스푼의 땅에 섞습니다 심황 건강한 항산화 강화 및 더 밝은 노란색.

매우 맛있는 수제 레몬 바나나 빵 물기, 감미료 한 스푼을 잘 익은 퓨레 바나나 한 스푼으로 교체하십시오.

레몬 껍질을 교환하십시오 라임 신조 또는 주황색 불.

다른 단백질 분말의 다른 향기를 시험해보십시오 산딸기 또는 생일 케이크에스

짧은 시간 동안? 롤링 과정을 건너 뛰고 반죽을 작은 용기에 뿌립니다. 단단하고 시원한 다음 바로 자르고 즐기십시오.

블렌더 또는 음식 결합 (내 선호도)을 사용하는 것은 무너지지 않고 함께 유지되는 레몬 볼을 달성하는 데 가장 중요한 1 단계입니다. 재료를 손으로 섞으려고하면 반죽은 단순히 공으로 형성되지 않습니다.
공을 굴릴 때 손이 기름기가 생기면 걱정하지 마십시오. 연구에 따르면 코코넛 오일은 항 염증 특성이 있습니다. 그것은 종종 피부 제품에서 유용한 보습제로 사용됩니다.
이미 알고있는 단백질 파우더를 가지고 가십시오. 나는 뒷맛이있는 많은 브랜드를 발견하고 인공 감미료를 가진 브랜드를 피합니다.

레시피는이 3 가지 재료 레몬 송로 버섯에서 영감을 얻었습니다.

모든 재료를 믹서기 또는 음식 결합에 추가하고 부드럽게 될 때까지 섞습니다. 손을 사용하여 선택한 공이나 모양을 누르십시오. 원한다면 강판 코코넛을 굴리거나 녹은 화이트 초콜릿에 담그십시오. 몇 시간 내에 소비되지 않은 모든 잔류 물은 덮은 용기에서 최대 일주일 동안 또는 최대 3 개월 동안 냉동해야합니다. (문제 해결을위한 맛, 팁 및 메모에 대한 추가 아이디어가 포함되어 있습니다.)식사의 사실을 참조하십시오