구운 호박 오트밀 – shk

아늑한 가을 향신료와 풍부한 벨벳 호박이 구운 호박 오트밀은 섬유질, 비타민 및 아로마로 가득 찬 맛있고 만족스러운 아침 식사로 만듭니다!

호박 오트밀

때때로 아이들은 특정한 방식으로 준비된 음식을 먹을 것이지만 다른 성분은 있지만 다른 방법은 아닙니다! 질감, 아로마 및 시각적 프레젠테이션은 음식에 어린이의 섭취에 큰 영향을 미칩니다. 이 구운 호박 오트밀은 호박 오트밀과 비슷하지만 다른 방식으로 “포장”합니다. 아이들이 맛있게 먹고 맛볼 수있는 바로 맛이납니다!

나는 베이크 대 오트밀 오트밀의 건강의 차이에 대해 많은 질문을 받았다. 그리고 진실은 그것들이 본질적으로 동일하다는 것입니다. 귀리가 끓거나 씻을 때 영양 프로파일을 전혀 바꾸지 않으므로 맛 선호도로 줄어든 다음 귀리에 추가하는 것입니다.

오트밀 호박 준비를위한 성분

• 롤 귀리 – 롤링 된 귀리는이 레시피에 완벽한 질감을 가지고 있습니다. 빠른 귀리는 구운 오트밀을 너무 으깬다.
• 호박 파이 – 나는 계피 1 1/2 티스푼의 호박 파이, 1/2 티스푼의 그라운드 생강, 육두구 1/2 티스푼, 알코올 1/2 티스푼으로 호박 파이를 만들었습니다.
• 베이킹 파우더
• 소금 – 나는 항상 레시피에 바다 소금을 사용합니다.
• 호박 – 나는 lib에 100% 순수 호박 퓨레를 사용했습니다. 호박 파이를 채우지 않고 호박 퓨레를 사용해야합니다.
• 갈색 설탕
• 계란 – 오래된 온도는 이상적이므로 모든 성분은 구운 온도와 같은 온도에 있습니다.
• 바닐라 추출물
• 순수한 메이플 시럽
• 우유– 2% 우유를 사용했습니다.
• 슬라이스 – 선택 사항이지만 위에 몇 가지 멋진 바삭 바삭한 질감을 추가합니다.

성분의 교체

• 1-1/2 티스푼의 지상 계피, 1/2 티스푼의 지상 생강, 1/2 티스푼의 지상 육두구 및 호박 파이 대신 1/2 티스푼의 지상 조미료를 사용하십시오.
• 메이플 시럽 대신 꿀을 사용할 수 있습니다.
• 짙은 갈색 설탕은 밝은 갈색 설탕 대신 사용할 수 있습니다.
• 평범한 우유 대신 아몬드 우유 또는 오트밀을 사용할 수 있으며 훌륭합니다!

베이킹 팁

• 덜 부서지기 쉽게 구운 오트밀을 쉽게 고착 시키려면 구르는 귀리 2 잔과 빠른 귀리 1/2 컵을 사용하십시오.
• 구운 오트밀이 20-30 분 동안 식히기를 더 쉽게 자르기를 원할 것입니다.
• 빵, 견과류 또는 호박 씨앗을 보충하고 휘핑 크림, 아이스크림 또는 일반적으로 그리스 요구르트와 함께 제공 할 수 있습니다.

스토리지 지침

• 냉장고: 구운 오트밀을 냉장고에 밀폐 용기에 최대 4 일 동안 보관하십시오. 서빙하기 전에 전자 레인지에서 가열하십시오.
• 냉동고 : 냉동실이 연소되는 것을 방지하기 위해 구운 오트밀을 플라스틱 랩과 호일로 덮고 최대 3 개월 동안 냉동실에 보관하십시오. 냉장고에서 출발하여 전자 레인지 또는 오븐에서 350 ° F에서 20 분 동안 가열하십시오.

호박 건강상의 이점

호박은 영양소가 풍부하고 아이들이 소량의 음식으로 식사를하기 위해 먹는 데 적합하다는 깊은 오렌지색입니다.

1. Vision-Pumpkin은 베타 카로틴의 정말 좋은 공급원으로 비타민 A가되고 눈의 건강과 시력에 정말로 중요합니다.
2. 면역- 호박에 비타민 A의 큰 샷이 있기 때문에 이것은 아이들의 면역 체계를 강화하고 감염과 바이러스와 싸울 수있는 능력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 비타민 A와 C는 실제로 피부 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다. 호박이 높은 카로티노이드는 세포 손상, 조기 피부 노화 및 기타 피부 질환을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
4. 비타민 A 외에도 호박은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 적혈구, 뼈 및 조직을 형성하고 회복시키는 데 도움이됩니다. 그것은 자녀의 잇몸이 건강을 유지하고 폭포와 마모로 인한 타박상을 최소화하여 자녀의 혈관을 강화시키는 데 도움이됩니다. 또한 비타민 C는 상처를 치유하고 치유하는 데 도움이되며 면역 체계를 높이고 자녀의 신체가 감염 될 수 있습니다. 또한 자녀가 철을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아침

이 호박 바는 훌륭한 따기와 아침 식사를 제공하며 앞으로 만들어서 더 빠른 옵션을 위해 저장할 수 있습니다! 우리는 구운 귀리의 씹어 먹은 질감을 좋아하며, 호박이 가득한 호박과 함께, 그들은 많은 양의 치아가없는 어린 아이들에게도 부드럽고 씹기가 쉽습니다! 귀리와 호박은 모두 영양가있는 바를 제공합니다. 영양가있는 바가 제공됩니다.이 바는 큰 휴대용 아침 식사 옵션입니다. 당신이 가지고 있다면 훌륭한 선택을하는 성분은 몇 가지 밖에 없습니다. 음식 알레르기 당신의 집에서.

그들을 위해 그들을 시도하십시오 아침 식사 또는 심지어 점심 식사 또는 학교 아침 식사 후! 말린 과일, 코코넛 또는 얇게 썬 너트와 같은 다른 첨가제도 포함 할 수 있습니다. 이마!

우리가 가장 좋아하는 호박 레시피 이상