마늘 파마산, 튀긴 굴 국내
콘텐츠[Hide][Show]
가장 빠르고 영양가있는 저녁 식사 또는 전채를 위해 마늘 오일과 파마산의 절반에 구운 굴을 준비하는 방법!

남편과 저는 플로리다 주 아멜리아 섬에서 최근 여름 탈출을 즐겼습니다.
여행의 맛있는 악센트는 소금 펠리컨에서 먹는 것이 었습니다. 여기서 우리는 내가 시도한 껍질의 절반의 최고의 굴을 치료하고있었습니다!
플로리다 출신 인 수년에 걸쳐 나는 문자 그대로 수십 개의 레스토랑에서 날고 요리 한 굴을 먹었습니다. 나는 또한 호주의 Big Ocean Road를 따라 아침 식사에서 본 가장 큰 굴과 함께 전 세계에서 Oyster 샘플을 가져가는 것이 운이 좋았습니다.
그러나이 특별한 요리는 굴이 너무 좋았 기 때문에 집에서 요리하는 법을 배우는 동기가되었습니다!
우리는 파마산으로 장식 된 마늘 양 고추 냉이 기름에 구운 “원래”굴을 주문했습니다.
아래는 집 에서이 놀라운 요리를 재현하는 레시피입니다.
가장 큰 도전은 신선한 굴을 제공하는 장소를 찾는 것입니다! 검색할만한 가치가 있습니다. 나는 당신을 확신 할 수 있습니다
준비 팁
구매해야 할 굴을 모르는 경우, 성인 당 6 명의 굴과 12 세 미만의 어린이 당 3 명의 굴을 제공합니다.
출처가 작다는 오이스터가 1 인당이 숫자를 약 절반으로 늘리면 올바른 금액을 구입할 수 있습니다.
개인적으로, 나는 오이스터 잔류 물을 유지하는 것을 좋아하지 않습니다. 그들이 흔들리 자마자 가장 잘 먹는다 (여기서 물고기 몽트 언트가 당신을 위해 그것을하지 않을 경우 이것을하는 방법에 대한 훌륭한 1 분짜리 비디오가 있습니다). 각 신선한 굴은 내가 사는 곳에서 $ 1-1.50이며, 이는 매우 저렴하고 고품질의 고밀도 밀도가 높은 단백질입니다.
우리는 수제 구리 디종 머스타드로 기름칠 된 사이드 샐러드와 함께 굴을 제공하게되어 기쁩니다.
당신이 내 남편처럼 곡물이 없다면, 포크가있는 껍질의 절반에서 즉시 스프레드 굴을 즐기십시오. 나는 모든 굴을 약간의 물기가있는 수제 마늘 조각에 두는 것을 좋아합니다.
*신선한 강판 양 고추 냉이는 피클 근처의 냉장 스트레치에서 대부분의 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
굴을 얼마나 자주 먹을까요?
나는 일주일에 한두 번 굴을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 지구상에서 가장 밀집된 영양소 중 하나 인 신성한 전통 음식입니다! 임신 중에 먹으면 똑똑하고 비판적으로 생각하는 아이들에게 보상을받습니다!
예를 들어, 6 개의 중간 굴에는 약을 추가하기 위해 약물보다 음식에서 얻는 것이 훨씬 더 나은 다음 영양소를 포함합니다.
- 아연: “지능형 광물”. 약 16-25.5 mg (145-230% RDA)
- 셀렌: 약 48-75 MCG (87–136% RDA)
- 꿀: 약 1.2-2.4 mg (133–267% RDA)
- 비타민 B12: 약 12-20 MCG (500-830% RDA)

마늘 파마산 굴
가장 빠르고 영양가있는 저녁 식사 또는 전채를 위해 마늘 오일과 파마산의 절반에 구운 굴을 준비하는 방법!
지침
-
당신의 생선 초콜릿이 더 이상 당신을 위해 그것을하지 않았다면 굴 샤워.
-
껍질의 절반에 오이를 베이킹 팬에 놓고 냉장고에 넣을 준비가 될 때까지 냉장고에 넣습니다. 오븐의 육계를 예열하십시오.
-
스토브의 작은 팬에 버터를 낮은 열 위에 놓으십시오. 충분히 녹을 때 스토브에서 팬을 제거하고 강판 양 고추 냉이 및 마늘 가루를 저어줍니다.
-
냉장고에서 굴 팬을 제거하고 각각 마늘 오일 (굴 당 약 1 tsp)으로 뿌립니다.
-
각 굴에 파마산을 위에 놓습니다. 개인적인 취향에 많이 사용하십시오.
-
팬을 오븐 중앙에있는 랙에 놓고 브로일러에 너무 가깝지 않습니다. 5 분 안에 찾으십시오.
-
파마산이 약간 갈색 인 경우 즉시 오븐에서 팬을 제거하십시오.
-
굴을 즉시 또는 마늘 마늘 위에 즉시 누가 즐기십시오.
-
1-2 일 동안 단단한 뚜껑이 달린 유리 그릇에 냉장 잔류 물 (아마도 없을 것입니다!).
먹는 사실
마늘 파마산 굴
서빙 당 금액 (6 굴)
칼로리 204
지방의 칼로리 144
% 일일 가치*
지방 16G25%
포화 지방 10g50%
다중 불포화 지방 2g
단일 불포화 지방 4G
콜레스테롤 73mg24%
탄수화물 4g1%
단백질 11g22%
비타민 A. 557III11%
* 일일 값은 2000 칼로리 다이어트를 기반으로합니다.