SSU의 마지막 주에 대한 5 가지 팁

당신은 우리 여름 양식 도전의 마지막 주에 도달했으며 이것은 축하해야 할 일입니다! 당신이 모든 운동을 무너 뜨리거나 도로에서 몇 가지를 놓쳤 든, 이것은 강하게 마무리하고, 자랑스럽게 느끼고, 최선을 다하는 순간입니다.

여기 5 팁 6 주를 최대한 활용하기 위해 :

1. 당신의 진보를 생각하십시오

마지막 자극으로 뛰어 들기 전에 잠시 시간을내어 당신이 오는 곳을 되돌아보십시오. 끊임없는 운동 습관을 만들거나 내구성을 향상 시키거나 더 건강한 음식을 선택했을 수도 있습니다. 이 승리는 중요하므로 축하하십시오! 진보 인식은 동기 부여를 증가시키고 먼저 시작한 이유를 상기시킵니다.

2. 일주일을 계획하십시오

약간의 계획은 먼 길을갑니다. 회의 인 것처럼 운동을 할 시간을 계획하십시오. 당신이 너무 피곤하고 기분이 좋지 않은 경우 약속이나 회의를 놓치지 않기 때문입니다.

음식 쇼핑을하고 뜨거운 바디 식사 계획을위한 레시피를 준비하십시오. 당신이 매일 무엇을 할 것인지 정확히 지식은 가정을 없애고 목표에 대한 준수를 용이하게합니다.

3. 에너지를 유지하십시오

이것은 좋은 일로 몸에 영양을 공급하는 주입니다. 음식 요리, 많은 물 및 양질의 수면. 몸이 가장 기분이 좋으면 마지막 운동을 밀고 강하게 마무리하는 것이 더 쉽습니다. 보너스 : 폼 스트레칭이나 롤링을 건너 뛰지 마십시오. 복구하는 열쇠입니다.

그리고 조금 필요하다면, 저를 하루 종일 가서 운동을하십시오. 운동을 놓치기로 결정하기 전에 약간의 집회를하십시오.

4. LSF 커뮤니티

LSF 커뮤니티는 당신과 함께있는 여성들로 가득하며 같은 목적으로 일합니다. 승리를 공유하고, 땀 셀카를 게시하고, 지난주에 그 어느 때보 다 더 많은 것을 격려하십시오. 당신은 누가 추가 격려와 동기가 필요한지 알 수 없습니다.

5. 최종 라인을 시각화하십시오

SSU가 끝날 무렵, 자랑스럽고, 강하고, 자신감, 성취 할 때 자신을 상상해보십시오. 운동을 놓치거나 계획되지 않은 아침 식사를 할 때 마다이 비전을 유지하십시오. 이것은 당신이 따를 수 있다는 것을 스스로 증명할 수있는 기회입니다.

그리고 주말에 사진을 찍은 후 사진을 찍는 것을 잊지 마십시오. 진행 상황을보기 + 2K 그랜드 그랜드 그랜드 (Grand Grand Grand)를 이길 수있는 기회를 제출하십시오!

당신은 이것을 가지고 있습니다

6 주차는 완벽을위한 것이 아니라 가능한 모든 것을 보여주고 행하는 것입니다. 그러니 심호흡을하고, 지난 몇 주 동안 당신이 한 일을 믿고, 지난주에 해보자 가장 강력합니다 아직.