운동 선수로 생각하십시오 : 누구나 목표를 달성하는 데 사용할 수 있다고 생각하십시오.

Choi Seungmin 최승민 Aug 12, 2025 Aug 12, 2025 1 min read

나는 몇 년 전에 운동 선수가되는 것을 멈추고 CrossFit에서 높은 수준에서 당신을 그리워하는 것에 대해 생각하게 만들었습니다.

물론, 저의 일부는 아드레날린 조수를 그리워하여 경쟁의 바닥으로 달려 가고, 연단에 자존심이 있고, 커뮤니티의 큰 진동과 지원을받습니다.

그러나 그것의 가장 중요한 부분 중 하나입니까? 나는 여전히 이것을 나와 함께 가지고 다니고있다.

27 세 에이 CrossFit 체육관에 들어갔을 때, 나는 단지 모양을 유지하는 재미있는 방법을 찾고 있다고 결정했습니다. 나는 이것이 내가 상상했던 것보다 더 많은 삶의 교훈을 가르쳐 줄 여정의 시작이 될 것이라는 것을 전혀 몰랐다.

위대한 운동 선수와 일반적으로 성공한 사람들은 그들을 분리시키는 특정한 생각을 가지고 있기 때문입니다. 그리고 나는 모든 사람이 인생에서 달성하고자하는 모든 일을하고 도달하기가 더 쉬워지기 위해 이러한 강력한 사고 방식을 배양하는 법을 배울 수 있다고 생각합니다. 걱정하지 마십시오 – 당신은 그것을 개발하기 위해 레이스 층을 밟을 필요가 없습니다.

경쟁 운동이 제가 개발하는 데 도움이되는 가장 강력한 두 가지 정신 도구와 오늘날 연습을 시작할 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

운동 선수의 생각은 어디에서 왔습니까?

어떤 사람들이 자신이하는 모든 일에서 어떤 사람들이 저항 할 수없는 것처럼 보이게 만드는 이유가 궁금한 적이 있습니까? 그들은 단지 다릅니다 – “이것”으로 태어 났습니까?

대부분의 경우 차이는 재능, 유전학 또는 운이 아닙니다.

이것은 사고 방식입니다. 일을하고 싶은 사람을 배우고 실천하고 통제 할 수있는 사람입니다.

내가 분명히하겠습니다. 레이스는 내가 특별했기 때문에 정신적으로 어렵지 않습니다. 두 번째 특성이 될 때까지 두 가지 특정 기술을 반복해서 연습해야했기 때문에 정신적으로 어려워졌습니다.

이것은 단순하게 들릴지 모르지만 게임의 변화입니다. 연구에 따르면 연구에 따르면 분위기에 관계없이 불편 함을 견딜 수 있고 일관성을 유지할 수있는 사람들은 체력과 체력 모두에서 훨씬 더 많은 것을 달성 함을 보여줍니다.

기술 # 1 : 친구처럼 불편 함을 안아주십시오

훈련에서 불편 함은 일정했습니다. 폐에서 타는 것, 머리의 목소리가 비명을 지르며 포기하고, 무게가 불가능하다고 느꼈습니다.

훈련과 경쟁은 불편 함이 적이 아니라고 가르쳐주었습니다. 이것은 실시간으로 발생합니다. 그리고 그것은 일시적입니다. 반대편에는 더 강력한 버전이 있습니다.

훈련에서 이것은 다음과 같이 보였습니다.

내가 멈추거나 속도를 늦추고 싶을 때 운동에 머물러
내 몸이 포기하고 싶을 때 정신적 장벽을 밀어 넣었습니다.
뜨겁거나 춥거나 비가 오더라도 운동을합니다.

인생에서 그것은 다음을 의미합니다.

어려운 대화를 피하는 대신 어려운 대화를 수행합니다
실수를 저지르거나 모든 답이 없다는 것을 인정하는 대담
당신의 안락 지대 밖에서 스텝핑 해야하는 회사, 관계 또는 기술을 구축합니다.
흩어지고 불완전한 경우에도 새로운 것을 시도

이 기술 구축을 시작하는 방법 :
✅ 소규모 시작 : 작은 일일 불편 함을 선택하십시오 – 빠른 차가운 샤워, 피곤할 때 몇 번의 추가 담당자, 또는 업무를 수행 할 때까지 소셜 미디어와 같은 산란 (소셜 미디어와 같은 둔화).
✅ 생각에 주목하십시오 : 불편 함이 발생하면 내부 대화를 관찰하십시오. 더지지 할 수 있습니까?
✅ 이야기를 다시 생각하십시오 : “그것은 불쾌한”대신, “나를 더 강하게 만들어주는 것”을 시도하십시오.
the 승리를 추적하십시오 : 편안함의 불편 함을 선택한 간단한 시간의 일기를 유지하십시오. 얼마나 빨리 건축되는지에 놀랄 것입니다.

스킬 # 2 : 기분이 상관없이 보여주십시오

이것은 나를 위해 모든 것을 바 꾸었습니다.

경쟁에서, 당신은 기분이 좋을 때만 자신을 소개 할 수 없습니다. 당신은 체육관 밖에서 피곤하거나 스트레스를 받거나 동기를 부여하거나 생명을 다루는 것처럼 보입니다. 완벽한 조건은 존재하지 않습니다.

나는 감정이 사실이 아니라는 것을 배워야했다. 그들은 일시적이며 빨리 변할 수 있습니다. 동기 부여에 의존한다는 것은 너무 많은 며칠을 그리워 할 것이라는 것을 의미했습니다. 이것은 나를 위해 많은 메달을받지 못했을 것입니다.

내가 재배 한 생각은 간단했습니다. 당신의 감정이 아니라 계획을 따르십시오.

의미하는 훈련에서 :

“Mech”일에도 내 프로그램을 따릅니다
일주일을 탈선시키기 위해 나쁜 세션을 떠나지 않습니다
시퀀스가 매번 동기 부여를 물리 치는 것을 이해합니다

인생에서 이것은 다음과 같습니다.

영감을받지 않더라도 목표를 잘라내십시오.
나쁜 날에도 불구하고 건강한 습관을 유지하십시오
당신이 할 말을 할 것이라고 스스로 신뢰하십시오.

이 기술을 개발하는 방법 :
∎ 기분이 좋을 때 계획을 세우고 무엇이든지 고집하십시오.
∎ 작은 참여로 시작하십시오 : 가장 작은 일에도 할 수있는 일이 너무 적습니다.
✅ 메모 모델 : 동기 부여가 항상 낮다면 왜 (코치가 있습니다) 도움이 될 수있는 이유를 물어보십시오).
✅ 전시를 축하 : 결과뿐만 아니라 시퀀스에 대한 신용을 제공하십시오.