코코넛과 파인애플 퓨레

당신의 색조와 수영복을 얻으십시오! 파인애플 조각과 코코넛 플레이크는 연중 어떤시기에 상관 없이이 퓨레를 즐기면서 야자수 아래에 앉아 있다고 느낄 것입니다.

코코넛과 파인애플 퓨레

재료

• 3/8 컵 (40 g) 구르는 귀리
• 6.7 온스 (200ml) 특이한 바닐라 아몬드 우유
• 1/2 컵 (100g) 냉동 파인애플 조각
• 2 큰술 (10G) 특이한 코코넛 플레이크
• 1/8 컵 (15g) 슬라이스 빵

지도

모든 재료를 믹서기에 넣고 매끄럽고 크림이 될 때까지 섞습니다. 더 큰 질감을 위해 귀리와 얼음 조각을 추가 한 다음 잘 결합 될 때까지 다시 섞습니다.

서빙 : 1 | 크기 서빙 : 1 퓨레

수유 (서빙 당) : 칼로리 : 422; 총 지방 : 25g; 포화 지방 : 10 g; 단일 불포화 지방 : 6G; 콜레스테롤 : 0mg; 나트륨 : 160 mg; 탄수화물 : 45g; 식이 섬유 : 9G; 설탕 : 10g; 단백질 : 9g

원래 2019 년 3 월에 출판되었습니다

Coconut과 Aneacle Smoothie는 MyFitnessPal 블로그에 처음 등장했습니다.

참조