닭고기와 레몬 파스타 – 매우 건강한 아이들
닭고기를 곁들인이 레몬 페이스트는 일주일 동안 완벽한 영양입니다. 그것은 소수의 성분만으로 30 분 이내에 수집되며, 향기로 가득 차 있으며, 그것을 시도하는 모든 사람들에게 인기를 얻습니다.


닭고기와 함께 빠르고 쉽고 맛있는 레몬 파스타
나는 좋은 30 분 음식을 좋아합니다. 나는 헛된 레시피를 위해 약간의 여분의 시간을 보내는 것을 신경 쓰지 않으며 종종 약간의 시간이 더있을 때 특별한 경우 나 주말을 위해 사람들에게 전환합니다. 그러나 .. 일주일 동안 저녁 식사에 관해서는 종종 가족이 빠르고 쉽고 승인해야합니다.
닭고기와 함께이 레몬 페이스트는 바로 그 것입니다. 나는 착용하는 데 걸리는 것보다 잠시 동안 그것을 할 수 있습니다. 그는 소수의 재료 (대부분 내가 항상 가지고있는 것입니다!)와 모든 젊은이들을 가장 큰 나쁜 사람들에게만 사용합니다. 그것보다 훨씬 낫지 않습니다.

닭고기로 레몬 페이스트를 만드는 데 무엇이 필요합니까?
이 레시피는 곧 더 많은 방법입니다. 내가 좋아하는 것 중 하나는 맛 선호도에 따라 쉽게 바꾸거나 손에 든 재료를 사용할 수 있다는 것입니다!
- 마카론 제품 : 나는이 색깔의 야채 페이스트를 사용했지만 Penne, Ziti, Corkscred 또는 Rotini도 잘 작동 할 것입니다.
- 치킨 가슴 : 닭고기 나 회전 치킨을 사용할 수도 있습니다
- 레몬 알프레도 소스 : 이것은 내가 가장 좋아하는 것이지만, 당신이 좋아하는 모든 것이 여기서 작동 할 것입니다! 간단한 알프레도 소스를 사용하고 레몬 주스와 마지막에 열을 넣을 수 있습니다.
- 완두콩 : 우리 모두가 좋아하는 완두콩과 약간의 단맛, 영양 및 색이지만 원하는 모든 종류의 야채를 추가 할 수 있습니다. 아니면 그냥 남겨주세요!
- 파마산 치즈 : 선택 사항이지만 누가 약간 여분의 치즈를 좋아하지 않습니까?
- 이탈리아 향신료와 마늘 소금 : 우리의 작은 맛 증폭기!

이 쉬운 시골 레몬 페이스트를 만드는 방법
- 파스타를 끓입니다. 나머지 재료를 준비하는 동안 자신의 일을하도록 허용하십시오.
- 닭고기를 요리하십시오. 올리브 오일로 덮인 뜨거운 팬에 닭고기를 넣으십시오. 이탈리아 향신료와 마늘 소금으로 양념하고 황금으로 요리 될 때까지 요리하십시오.
- 완두콩을 추가하십시오. 냉동 완두콩을 파스타에 끝까지 추가하십시오. 조심스럽게 배수하고 파스타와 완두콩을 냄비에 돌려 보냅니다.
- 모든 것을 함께 던지십시오. 닭고기, 알프레도 및 파마산 소스를 파스타 팬에 넣고 잘 움직이십시오.
- 봉사하고 즐기십시오! 당신이 원한다면 여분의 파마산과 함께 탑!

파스타가 시도 할 수있는 더 많은 레시피 :
닭고기와 레몬 페이스트
약간의 위기 후, 나는 옷장에있는 물체의 어느 날 밤에 함께 던졌습니다. 그것은 젊은이와 노인들에게 인기를 얻었습니다! 이제 우리가 가장 좋아하는 목록에 있습니다. 브로콜리 또는 호박과 같은 추가 첨가제를 추가하십시오.
부분 : 6
칼로리 : 568Kcal
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큰 물 냄비를 끓입니다. 한편, 중간 열에서 큰 팬에서 올리브 오일을 가열하십시오.
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물이 끓으면 소금 1-2 큰 스푼을 넣습니다. 파스타를 추가하여 쌓이지 않도록 약간의 교반을 저어줍니다. 패키지의 지시에 따라 계속 요리하면서 끝까지 완두콩을 추가하십시오.
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마늘 소금과 이탈리아 향신료로 물린 크기의 조각으로 닭고기를 만드십시오. 팬이 뜨거워지면 닭고기를 넣으십시오.
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닭고기가 황금빛 갈색이고 요리되면 스토브에서 제거하십시오.
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페이스트가 요리로 끝나면 철저히 배수하고 핫 냄비로 돌아갑니다. 알프레도 소스와 닭고기와 열을 넣으십시오. 파마산 치즈를 넣고 빨리 섞으십시오.
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치즈가 녹은 후에는 파스타를 요리하는 요리에 추가하십시오. 원한다면 여분의 강판 파마산으로 장식하십시오. 즐기다!
칼로리 : 568Kcal | 탄수화물 : 63g | 단백질: 32g | 지방: 19g | 포화 지방 : 8g | 다중 불포화 지방 : 4g | 단일 불포화 지방 : 6g | 트랜스 지방 : 0.01g | 콜레스테롤 : 101Mg | 나트륨: 1091Mg | 칼륨: 519Mg | 섬유: 4g | 설탕: 5g | 비타민 A : 278iu | 비타민 C : 11Mg | 칼슘: 130Mg | 철: 2Mg
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나탈리 몬슨
나는 등록 된 영양사, 4 세의 엄마, 음식을 좋아하는 연인이며 건강한 습관의 강력한 프로모터입니다. 여기에는 과일과 채소로 가득 찬 맛있는 요리법이 많이 있습니다. 자녀가 더 잘 먹고 직관적 인 식사를하고 가족을 먹을 수있는 많은 자원이되도록하는 팁을 찾을 수 있습니다.
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