여름에 시도 할 야외 운동

여름은 운동 외부에서 운동을하고 여자 친구 인 비타민 D를 복용하기에 완벽한 시간입니다!

땀에서 매일 10 일로 바깥쪽으로 앱을 옮기기 위해 각 운동을 선택 하거나이 제안을 시도 할 수 있습니다!

여름에 가장 좋은 야외 운동 :

1. 아침 요가

공원이나 뒷마당에서 편안한 요가 세션으로 하루를 시작하십시오. 조용한 장소를 찾고 매트를 굴려서 긴장을 풀고 자연의 소리를 들어보십시오.

2. 해변 산책

해변 산책은 지금 당신의 삶에서 일어나는 모든 일에서 마음을 산만하게하는 완벽한 방법입니다. 10-30 분 동안 혼자 해변 산책로 (일부 헤드셋과 좋아하는 재생 목록 또는 팟 캐스트)를 타거나 여자 친구와 함께 가서 인생을 따라 잡으십시오!

3. HIIT 운동

추가적인 도전을 위해 고강도 운동 (HIIT)을 해변으로 가져 가십시오. 부드러운 모래는 근육이 더 많이 작동하게 만들고 바다 산들 바람은 당신을 시원하게 유지할 것입니다. HIIT 운동은 칼로리를 태우고 심혈관 체력을 향상시키는 데 좋습니다.

미니 챌린지 :

일주일에 3 번 이상 운동을하십시오. LSF Instagram에 야외 운동을 게시하고 @teamlsf로 표시하십시오! LSF Instagram을 만드는 데 도움이 필요하면 이것을 참조하십시오!