매우 민감한 사람으로서 “피로”의 항해.

모든 것이 잘못되었던 시대 중 하나였습니다.

• 나는 신 액체로 빵을 만들려고 노력했지만 제대로 상승하지 않았다. 그래서 그것은 제대로 노래되지 않았고, 중간이 젖었을 때 빵 껍질이 바삭 바삭했다.

• 나는 화장이 아니라 메이크업을하려고 노력했다 아니요 좋아 보이지만 실수로 내 기저부에서 줄을 쥐었다. 새로운 좋아하는 후드…

• 컨테이너를 찾았을 때 몇 시간 동안 특정 아침 식사를하기를 고대하고있었습니다. 냉장고에서 완전히 행동합니다“실제로 완전히 비어있었습니다.

나는 하루 종일 약간 화가 났지만,이 모든 작은 실패를 잘 다루게 된 것을 매우 자랑스럽게 생각합니다.

나를 봐,가! 너무 지속 가능합니다!

그런 다음 하루가 끝날 무렵 나는 씻기 전에 완벽하게 벌금을 부과하고 너무 높은 불에 말린 새로운 바지를 시험해 보았고 지금은 그들이 지금이라는 것을 알았습니다. 너무 빡빡합니다.

그리고 나는 내 마음을 잃었다.

내 비전은 이상하게 증가했고 전 세계의 양이 갑자기 너무 단단해졌습니다.

나는 이미 지나치게 으깬 바지를 제거했지만 여전히 느낄 수 있다는 느낌이 들었습니다. 직물에 닿은 내 몸의 어느 곳에서나 갑자기 피부를 보거나 태워 버렸거나 파이썬의 죽음을 잡아서 나를 압박했습니다.

그 전에는 모든 것이 좋았지 만, 창문에서 나오는 햇빛은 이제 두려운 것처럼 보였고, 한 번에 전체 방이 얼마나 견딜 수 없는지를 깨달았습니다.

그래서 … 그게 “과잉 자극”이 저에게 느끼는 방식입니다.

때때로 “감각 과부하”또는 단순히 “피로”라고 불리는 압제는 매우 불쾌한 경험이 될 수 있습니다. 나를 위해, 그것은 당신이 조용한 방에 앉아있을 때 얻을 수있는 느낌과 같은 느낌이 들었고, 갑자기 강한 록 음악이 당신 옆의 스피커에서 폭발하기 시작했습니다. 딸랑이, 무섭고 당신이 나처럼 민감하다면 말 그대로 육체적으로 고통 스럽습니다.

나는 “너무 민감한”또는 “충분히 저항하지 않는”이 순간에 대해 생각하고있었습니다. 과거에, 나는 너무 꽉 바지만큼 바보 같은 무언가에 대해 울고 있다고 판단하거나, 즉시 가장 가까운 사람에게 자신을 던지고 통제력 상실에 기분이 좋지 않을 것입니다.

그러나 이번에는 이런 일을하지 않았습니다. 대신, 나는 그러한 순간 동안 내가 찾은 가장 영향력있는 세 가지 도구를 사용했습니다.

• 나는 나 자신과 내 파트너에게 무슨 일이 일어나고 있는지 불렀다. 나는 경험을 감각 과부하로 인식하기 전에 얼마나 강하고 고통 스러웠는지 알면서 잠시 서있었습니다. 그런 다음 나는 파트너에게 “세상이 매우 강하고 나쁘게되었다”고 말했습니다. 파트너에게 우리가 가진 과거 대화 때문에 즉시 의미하는 바를 이해하고 동정심과 부드러움으로 응답했습니다.

• 나는 감각적 요구를 존중했다. 내 옷은 저를 매우 심하게 만지고 질식하며, 양말과 속옷 옆에있는 모든 것을 제거하고 가장 부드럽고 가장 용어, 우정의 감각 에디션으로 교체했습니다. (그렇습니다. 말 그대로 그런 기회를 위해 터치 의류로 가득 찬 서랍을 가지고 있습니다.) 그런 다음 커튼을 닫고 팟 캐스트를 끄고 어둡고 조용한 곳에서 몇 분 동안 완전히 움직이지 않았습니다.

• 나는 피로를 친구로 취급했다작년에 매우 민감한 사람들과 감각 처리에 대한 민감성에 대해 많은 것을 배웠고, 나는 어려운 사랑, 보호 또는 지혜가 필요할 때만 나타나는 사랑하는 친구로 압도의 상태에 대해 생각합니다. 나는 그들의 지혜를 신뢰하고 존중하게되었으므로, 나는 항상 그들의 메시지에 대해 생각하고 그들이 왜 나타 났는지에 관심을 갖기 위해 노력합니다. 이번에는 하루 종일 모든 경미한 실패를 개인적인 실패와 같은 것으로 경험하고 있다는 것을 깨달았고 그 의미에 대해 약간의 이야기를 들었습니다. 그것은 큰 문제가 아니었지만 내 마음의 이야기는 “다른 사람들이 본능적으로 어떻게 해야하는지 알고있는 기본적인 삶의 과제를 빨아들이는 것”과 같은 것이 었습니다. 또한, 나의 모든 “실패”는 오늘날 여성 인코딩 활동 (베이킹, 메이크업, 얼룩 제거, 세탁) 주변에 초점을 맞추 었으며 더 깊은 무언가가 나에게 나타나는 것을 모으지 않았습니다. 피로 상태를 치료할 때 사랑스러운 뇌와 몸의 중요한 정보, 그리고 a 성격이나 문제의 단점, 점을 연결하고 더 나은 느낌을주기 위해 처리하는 데 필요한 것을 처리 할 수있었습니다.

매우 민감한 사람은 인생의 변화에 ​​지나지 않기 때문에 감각 과부하 및 과도한 자극/과부하를 이해하고 상호 작용하는 방법을 배우십시오.

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민감한 사람으로서의 삶은 그에게 특별한 선물을 가져옵니다 그리고 특별한 도전.

그러나 그것은 그것 당신은 항상 과부하를 피하고 UPS에서 자신을 지향하지 않을 수 있으며 명확성, 자신감 및 자아 신뢰로 넘어집니다. 약속합니다. 🙂