“깨끗한”에서 혼돈까지 : 건강한 식습관 팁이 너무 멀리 갈 때

당신은 무엇을 알고 싶습니다 실제로 지금 미국인이 건강에 해로운 일을하고 있습니까?

🏽 이것들은 음식의 주요 음식이 아닙니다.

🏽 오일이 없습니다.

🏽 이것은 망할 생강 다이어트에서 “화학 물질”이 아닙니다.

아니요. 이번 주에 하루 종일 보냈습니다.건강 및 피트니스 코치로서– 음식 측면에서 절대적으로 마비 된 고객의 판매. 이들은 경력과 삶에서 그를 부수는 똑똑하고 유능한 여성들입니다. 그들은 여전히 ​​무기 냉동 야채를 먹음으로써 불안한 나선에 갇혀 있습니다.

그들은 말 그대로 매일 날아 다니는 혼합 메시지이기 때문에 문자 그대로 이미 어떻게 먹어야하는지 알 수 있습니다.

이것은 미쳤다.

나는 다음과 같은 것을 들었다.

• “진미를 먹을 수 없어 독성이 있습니다.”

• “빵이 두렵습니다. 화학 물질로 가득합니다.”

• “통조림 콩이 가공되고 있습니다. 나는 그들을 피해야한다고 생각했습니다.”

이것은 우연의 일치가 아닙니다. 이것은 웰빙 내용에 대한 두려움이 된 건강 문화의 직접적인 결과입니다.

그리고 나는 거기에 있었다

나는 프로토콜에 대해 예방 접종을받지 않습니다. 나는 나 자신이 토끼 의이 “순수한 식사”로 내려 갔다.

“최적의 건강”에 대한 내 자신의 방해를 추구하면서, 나는 몇 년 동안 “가공 된”것을 제거하고 “독소”를 피하고 두꺼운 영양소가있는 완전한 음식에만 초점을 맞추는 데 몇 년을 보냈습니다. 건강하게 들리나요?

내가 열심히 훈련 한 것을 제외하고 매끄럽게 하기 오랫동안 “건강하다”라는 이름으로 나 자신을 보상 한 모든 음식 규칙 덕분에.

이 제한적인 사고 방식은 내 에너지를 파괴하고 호르몬을 방해했으며 증상과 싸울 수 있도록했습니다. 저 에너지 가용성 (LEA)– 스트레스 골절, 뇌 안개, 불안, 피로, 수면 중단 및 회복 문제.

그리고 Leda를 갖기 위해, 나는 음식에 대한 모든 제한적인 음식 규칙과 “독성”음식에 대한 두려움을 발표하여 음식을 먹을 수있었습니다. 나는 더 이상 단일 음식의 성분에 대한 노력을 기울이지 않았고 건강과 잘 어울릴 때 실제로 중요한 것들에 더 집중했기 때문에 내 정신 건강도 훨씬 나아졌습니다.

그리고 나는 동일한 모델을 본다 너무 많이 내가 오늘 훈련하는 여성들의.

건강에 신경 쓰지 않기 때문이 아닙니다.그들은 매우 돌보고 있기 때문입니다 그리고 그들은 잘못된 것들에 집중하도록 배웠습니다.

입력 : Wellness Circus Iffectant 🎪

다음은 다음과 같습니다. 영향은 지역 식료품 점을 통과하여 반지에 빛을 발하고 반감기가 잘 든다. 평범한 가족이 구매할 수있는 정상적인 식품을 가져 가고, 라벨을 뒤집고, 극적으로 다이빙을하면서 가장 상응하는 톤으로 선언합니다.

❌ “이것은 종자 오일이 있습니다 – 염증입니다!”
“이 성분을 말할 수는 없습니다. 독성이 있습니다!”
“성분이 세 개가 넘는 경우, 이것은 진짜 음식이 아닙니다!”

물론 그들은 항상 더 나은 대안을 가지고 있습니다.편리하게 연결되었습니다 그들이 파트너 관계를 맺고 …로부터위원회를받습니다. 또는 웹 사이트로 가서 주간 식료품 청구서를 고급 자동차 지불처럼 보이게하는 자체 제품을 판매한다는 것을 알게됩니다.

스포일러 신호 : 만약 당신이 실제로이 사람들이 추천하는 방식을 먹으려 고 노력했다면, 당신은 유기농 재료만으로 음식을 찾는 것에 대한 모든 급여와 불안의 말도 안되는 일을 할 것입니다. 그 동안, 그들은 “건강”으로 숨겨져있는 두려움과 미덕 신호를 판매함으로써 수표에 도전합니다.

그것을 다음과 같이 부르겠습니다. 사기.

“순수한 영양”이 구성됩니다

가지다 아니요 “순수 영양”의 과학적 정의. “깨끗한”, “더러운”, “좋은”또는 “독성”에 대한 보편적 인 표준은 없습니다. 그러나 내가 보는 여성의 수가 무단식이 패턴을 개발하고 있습니다. 영양 문해력을 두려워하는 사람들에게 영향을 미치면 영양이 거의 들지 않습니다.

매우 명확하게하자 :

🧪 복용량은 독을 만듭니다.
이것은 독성학 101입니다.

Andrea Love 박사에 따르면, “독성은 신체에 직간접 적으로 해를 끼칠 수있는 화학적, 물리적 또는 생물학적 노출을 말합니다. 과학적으로는 모든 것이 특정 노출에 독성이 될 수 있습니다. 특정한 어떤 것도 특정에서는 무독성 일 수 있습니다. [different] 노출. “

그것은 “노출에 관한 것입니다 – 물질의 양, 얼마나 자주, 그것이 신체에 들어가는 지에 관한 것입니다. 무언가가 독성인지 여부를 결정하려면이 모든 요소가 필요합니다.”

그녀가 제공하는 예는이 점을 설명하기에 좋습니다. 예를 들어, 짧은 시간 동안 너무 많은 물을 마시면 당신을 죽일 수 있습니다. 그리고 이것이 몸의 60%를 나타내는 물이 당신을 죽일 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 위장이 아닌 폐의 잘못된 튜브에서 소량의 물만 낮아지면 죽을 수 있습니다.

다른 방식으로 진행되는 많은 사례가 있습니다. 올바른 복용량으로 관리 할 때 사람들을 죽이는 상황이지만 소량의 생명에 필수적이거나 생명을 구하는 데 사용됩니다.

성분이 긴 이름을 가지고 있거나 터무니없는 복용량으로 테스트되기 때문에 성분이 자동으로 “독성”이라는 생각은 말도 안됩니다.

아니, 당신은 그라 놀라 바로 천천히 아이들을 죽이지 않습니다. 그렇습니다. “발암 물질”에 대한 두려움없이 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다.

대신 집중합니다

나는 칠면조 조각의 질산염에 대해 걱정하는 데 시간을 보내지 않으며, 씹은 곰의 음식 염료 또는 내가 좋아하는 단백질 막대의 “가공 된”특성.

너무 바빠서 여성을 돕기 때문에 :

ehpe 과일, 채소 및 충분한 과일을 얻으십시오 섬유 건강을 지원합니다

✅ 충분히 먹어 단백질 근육과 노화를 유지합니다

✅ 몸에 충분히 영양을 공급합니다 칼로리 그들의 삶을 먹이기 위해

∎ 근력 훈련 및 심장으로 신체 활동 가이드 라인을 만나십시오.

이것들은 사람들이 더 건강 해지는 것을 돕고 싶어하는 것들이기 때문입니다. 그리고 이러한 각 것들이 전반적인 건강과 존재의 기본이라는 것을지지하는 사람이 분명한 많은 증거가 있습니다.

코치하는 여성들은 아몬드 우유의 화학 물질 때문에 싸우지 않습니다. 그들은 건강을 유지하기 위해해야 ​​할 일을하는 세상을 탐색하려고 노력하고 있기 때문에 어려움을 겪고 있습니다. 어렵고 식사 팁은 클릭으로 안내됩니다.

그리고 위에서 4 개의 기둥을 얻기위한 지속 가능한 전략을 개발 한 후에는 필요한 개별 성분에 집착하지 않고 건강을 유지하려고합니다.

Maha는 새로운 다이어트 문화입니다

말하지 말자 : 이것은 단지 다이어트 문화 2.0입니다.

Make American Healthy (Maha) 운동은 건강을 위해 후드에 싸인 다이어트 작물입니다. 그는 재료를 악마 화하고 음식의 선택을 도덕적으로 만들고 불가능한 순도의 표준을 충족시키지 못한 부끄러운 사람들을 부끄럽게합니다. 식이 문화의 모든 상표.

더 나빠? 그것은 우리를 산만하게합니다 실제로 공중 보건 위기 :

• 영양 불확실성

• 식사 교육 부족

• 접근 할 수없고 접근 할 수없는 의료

• 사람들에게 이익을 우선시하는 기업 정책

이 모든 것들이 불가능하지는 않지만, 많은 미국인들은식이 요법과 신체 활동에 대한 지침을 충족시킵니다. (위에서 언급했듯이) 건강과 복지의 진정한 기초입니다.

Jessica Knurik 박사는 Maha에게 다음과 같은 것을 부릅니다. 고의적 인 산만 요구되는 체계적인 변화로부터 우리를 보호하십시오. 우리 음식에서 “화학 물질”과 “독소”를 비명을 지르기 때문입니다 실제 과학적 증거없이 광범위하고 체계적인 문제를 다루는 것이 더 쉽습니다. 그리고 스스로 특권이 적은 사람들을 돌봐야 할 것이 필요할 것이며, 불행히도 이것은 마하를 주장하는 많은 사람들에게 너무 멀리있는 다리 인 것 같습니다.

그리고 식품 염료와 종자 오일에 집중하기가 더 쉬울 수 있지만, 이것은 과학의 뒷받침되는 의미있는 변화가 아닙니다. 이 성분에 대한 금지가 모든 사람의 건강을 향상시킬 것이라는 증거는 없습니다. 따라서, 나는 이것이 납세자들에게 엄청난 달러 손실이 될 것이며, 기하 급수적으로 모든 미국인이 주요 시스템 문제를 먼저 다루지 않고이 길을 갈 수 있도록 기하 급수적으로 증가 할 것이라고 생각합니다.

그리고 잠깐 동안 큰 건강에 대해 이야기합시다

회의론이없는 인스 타 그램 광고에서 규제되지 않은 첨가제를 구매하면서 큰 제약을 위해 얼마나 많은 사람들이 비명을 지 릅니다.

그렇습니다. Big Pharma는 통제권을 가질 자격이 있지만 적어도 검토 및 규제 승인을 제공해야합니다.

큰 건강? $ 6.3입니다 일조 산업 (큰 제약의 크기보다 4 배 더 큰) 감독이 거의 없습니다.

그리고 그의 가장 강력한 투표 중 다수는 다음에서 일찍화 된 잘못된 정보를 만듭니다.

• 과학은 그의 편견을 지원하기 위해 체리를 선택하는 것입니다

• 대부분의 사람들이 접근 할 수없는 엘리트주의 영양 표준

• 그들이 발명 한 문제를 “제거”하기 위해 녹색 분말, 해독 및 보충제 판매

• 건강을 위해 “올바른”일을하려는 우리의 욕구를 추구

• 자신의 권위 (및 은행 계좌)를 강화하기 위해 과학 및 의학에 대한 신뢰를 저하시키는 것

진실은 다음과 같습니다.

음식 규칙이 너무 제한적이어서 충분히 식사를하지 못하게하거나 몸에 영양을 공급하거나 인생을 즐기는 경우 – 이것은 현실을 확인할 때입니다.

나는 여성들이 계속해서 영향력있는 음식 규칙을 고수하려고 노력하고있다.

당신은 두려움 기반 다이어트 팁보다 더 자격이 있습니다. 당신은 과학, 맥락 및 뉘앙스를받을 자격이 있습니다.

가공 식품이있는 크고 아름다운 중간지면이 있습니다. ~할 수 있다 “유기농 양배추”또는 “암”중에서 선택할 필요가없고 기쁨, 만족 및 영양이 같은 요리에 살 수있는 곳에 맞습니다.

당신은 자신의 말도 안되는 사람들의 증거를 바탕으로 정보를 원하십니까?

다음 전문가를 따르십시오.

그리고 BS와 두려움에 영향을 미치지 않는 방식으로 훈련하는 방법과 연료를 기꺼이 배우고 싶다면 저와 어울리십시오. 무한히s 나는 실제로 장기적인 건강을 유지하고 힘을 유지하는 방식으로 훈련, 먹고 사는 방법을 가르쳐 줄 것입니다. 불안이나 영양 조열이나 성분이 필요하지 않습니다. – 앨리슨