치킨 Fadjita 스키니 테스트

건강한 치킨 파 히티

남편 토미는 습관의 생물입니다. 우리가 멕시코 식당에서 먹을 때마다 그는 항상 Chicken Phajite를 주문합니다. 우리가 몇 년 전에 멕시코에 갔을 때, 그는 거의 매일 밤 주문했을 것입니다! 물론,이 건강한 닭 파종 사람들은 우리 집에서 규칙적으로되었습니다. 우리는 적어도 한 달에 한 번 저녁에 그들을 만들고 온 가족이 그들을 즐깁니다. (만약 내 남편으로서, 당신은 fags를 좋아하지만, 당신은 다양한 다양성을 원한다면, 아침 식사, 구운 그릴, 새우 파 히타를 위해 매운 fagots를 먹어보십시오!)

치킨 파 히티를 만드는 방법

집에서 치킨 Phajite를 만드는 것은 간단하고 빠르며 맛있습니다! 아래 레시피 카드를 참조하십시오 인쇄 지침.

• 닭고기를 담그십시오닭 가슴살을 라임 주스, 칠리 가루, 소금, 후추, 마늘 가루 및 커민과 결합하십시오.
• 야채를 준비하십시오야채를 기름, 소금 및 후추로 던지십시오.

• 야채를 요리하십시오s 당신은 스토브의 야외 또는 팬에 주철 팬으로 이것을 할 수 있습니다.
• 닭고기를 건너 뛰십시오s 이것은 또한 그릴이나 그릴이있는 팬에서 야외에서 수행 할 수 있습니다. 가열 될 때까지 양쪽을 요리하십시오.
• 제공하다닭고기를 줄로 자르고 고추와 양파와 결합하십시오. 토틸라와 좋아하는 장식과 함께 제공하십시오.

팁과 변형

다음은 치킨 베이를 사용자 정의하는 데 유용한 팁과 변형이 있습니다.

• 닭고기로 과도하게 사용하지 마십시오. 닭고기는 건조하고 어려워 질 수 있으므로 고기 온도계를 사용하여 내부 온도 165 ° F에 도달하고 초과하지 않도록하는 것이 가장 좋습니다.
• 그릴이나 팬을 가열하십시오. 닭고기 나 야채를 첨가하기 전에 요리 표면이 뜨거워지면 쾌적한 골목과 더 나은 맛을 얻는 데 도움이됩니다.
• 야채를 고르게 자릅니다. 요리를 위해서도 고추와 양파가 비슷한 크기의 스트립으로 자르도록하십시오.
• 팬에 과부하하지 마십시오. 안에서 요리를한다면 야채와 닭고기 공간을 균일하게 요리하여 조림 대신 캐러멜을 잘라냅니다.
• 탄수화물이 적게 만드십시오탄수화물을 저장하려면 옥수수 대신 큰 양상추 시트를 사용하여 파 히타 충전물 주위에 자신을 감싸십시오. 샐러드처럼 상추 위에 닭고기와 야채를 제공 할 수도 있습니다. 신선한 아보카도를 추가하고 Salsa를 드레싱으로 사용하십시오.

제안

멕시코 치킨 Phajite는 보통 쌀과 콩과 함께 제공되지만 옥수수는 또 다른 위대한 나라입니다. 탄수화물의 수를 유지하려면 콜리 플라워 쌀이 훌륭한 옵션입니다. 그리고 마가리타를 잊지 마십시오!

적절한 저장

• 냉장고: 모든 잔류 물을 냉장고에 3-4 일 동안 밀폐 용기에 보관하십시오.
• 냉동고: Hermette 용기 또는 지퍼 백에서 삶은 치킨 제약을 최대 2 개월 동안 얼릴 수도 있습니다.
• 워밍업: 냉장고에 밤새 냉동하면 잔류 물을 전자 레인지 또는 스토브에서 워밍업 할 때까지 중간 열로 가열하십시오.

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