오렌지 퓨레 레시피 – 오렌지 줄리어스와 같은 맛!

오렌지 퓨레의 기본 레시피는 단 3 개의 성분으로만 준비하기 쉽습니다! 건강한 아침이나 아침 식사를 몇 분 안에 섞으십시오.

크림 오렌지 퓨레

쇼핑몰에서 오렌지 줄리어스 스무디를 주문하기 위해 자랐다면,이 수제 오렌지 퓨레가 클래식처럼 맛이기 때문에 좋아할 것입니다!

어렸을 때, 나는 축구 연습 후 항상 오렌지 줄리어스를 위해 우유 퀸에 가고 싶었습니다. 그래서 어느 날 어머니는 가격의 일부 버전을 가지고 나왔습니다.

두껍고 달콤하고 크림 같은 Diy 오렌지 음료는 섬유질, 철 및 비타민 C로 동시에 채워져 있습니다.

또한 바나나, 요구르트 또는 설탕을 첨가하지 않고도 할 수 있습니다. 이것은 까다로운 식사와 부모를위한 훌륭한 건강 레시피입니다.

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오렌지 퓨레 레시피

원하는 경우 오렌지와 오렌지 주스, 선택한 우유 및 선택적인 순수 바닐라와 감미료 만 있으면됩니다.

오렌지 – 신선한 오렌지는이 퓨레에게 두꺼운 질감과 자연적인 감귤 맛을줍니다.

배꼽, 카라 카라, 만다린 또는 기타 오렌지 품종과 자유롭게 가십시오. Clementines를 사용하는 경우 세 번째 오렌지를 적게 첨가하는 것이 좋습니다.

더 강한 오렌지 향기의 경우 껍질을 버리기 전에 과일의 철을 켜십시오.

오렌지 주스 – 나는 신선한 압착 오렌지 주스를 좋아합니다. 상점에 셀룰로오스가 있거나없는 트로피카나 또는 미세한 하녀와 같은 상자를 직접 꺼내거나 상자를 구입할 수 있습니다.

지연된 아로마의 경우 망고, 당근, 크랜베리, 수박, 복숭아, 파인애플 또는 사과와 같은 다른 과일과 오렌지 주스 혼합물을 찾으십시오.

우유 – 비건 오렌지 퓨레를위한 일요일 옵션을 포함하여 각 우유는 작동합니다. 내가 가장 좋아하는 것은 귀리 우유, 아몬드 우유 또는 코코넛 밀크입니다.

우유를 더 많은 오렌지 주스로 교체 할 수 있습니다. 그러나 우유는 스무디 오렌지 크림을 제공하기 때문에 선호합니다.

바닐라 – 순수한 바닐라 추출물은 아로마 깊이를 추가합니다. 바닐라 향이 우유를 사용하는 경우 추출물을 건너 뛰거나 대신 아몬드 추출물 한 방울을 추가하십시오.

옵션 감미료 – 개인적인 취향 선호도와 우유가 달게되는지 여부에 따라 순수한 메이플 시럽, 꿀, 설탕 또는 스테비아를 추가 할 수 있습니다.

단계별 비디오

오렌지 퓨레의 5 가지 변형

• 신선한 3 ~ 5 개를 추가하십시오 딸기줄기가 제거되었습니다.
• 신선한 껍질을 던지십시오 키위에스
• 설탕 대신 성숙한 냉동에 섞으십시오 바나나에스
• a 녹색 소수의 생을 추가하여 오렌지 스무디 시금치 또는 진흙에스
• 당신이 사랑한다면 초콜릿코코아 가루 또는 초콜릿 시럽 스푼을 넣으십시오. 초콜릿으로 덮여 오렌지 맛이납니다!
• 높은 단백질 버전의 경우 좋아하는 스푼을 섞어 단백질 먼지 또는 우유를 변경하십시오 요구르트에스

수제 오렌지 줄리어스 퓨레를 만드는 방법

첫 번째 단계 : 최고의 과일 칵테일에서 내가 가장 좋아하는 트릭은 오렌지 주스를 어느 정도 전에 아이스 큐브로 얼리는 것입니다. 이 단계는 선택 사항이지만 더 으깬 감자를 제공합니다.

2 단계 : 오렌지를 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하십시오.

3 단계 : 믹서기에 모든 재료를 추가하고 부드럽게 될 때까지 처리하십시오. 아로마를 희석시키기 때문에 물이나 얼음을 첨가하지 마십시오.

4 단계 : 두 안경에 붓고 즐기십시오!

잔류 물을 발견하면 냉장고에 덮여 보관하십시오. 이틀 안에 마시기 전에 숟가락을 숟가락으로 섞거나 섞습니다.

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건강상의 이점

높은 비타민 C. 비타민 C에 대한 RDA의 150% 이상이 1 개의 유리 만 포함되며, 퓨레는 섬유질, 칼륨, 마그네슘, 철 및 비타민 A가 높습니다.

글루텐 -무료. 데스 맨은 계란, 유제품 및 비건 채식이 없으면 글루텐이 없을 수 있습니다.

저 칼로리. 각 산화 방지제 서빙은 콜레스테롤과 포화 지방이 거의없는 저지방입니다.

낮은 나트륨. 레시피는 소금이 없으며 10 밀리그램의 나트륨, RDA의 0%입니다.

설탕이 첨가되지 않습니다. 옵션 설탕을 놓치거나 스테비아 나 바나나와 같은 천연 감미료를 사용하는 경우이 음료에는 여분의 설탕이 필요하지 않습니다.

수화. 오렌지에는 전해질과 높은 수분 함량이 포함되어 있습니다. 이 퓨레에는 서빙 당 전체 오렌지가 포함되어 있습니다.

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