건강한 시금치 딥 (마요네즈 없음)

영양소가 포장 된 시금치, 단백질 그리스어 요거트 및 향기로운 허브와 향신료로 만들어진이 건강한 시금치는 맛있고 유익합니다!

크림 같고 맛있고 건강한 시금치

딥 시금치는 우리 집에서 가장 좋아하는 애피타이저입니다. 크림 같고 매운 것이며 우리가 몰입 한 거의 모든 것을 개선 할 수있는 맛있는 방법이 있습니다. 완전한 철수 : 우리의 몰입은 대부분 빵이며 다양성을 생산했습니다. 나는 테스트되지 않았지만 거의 확실하게 말할 수 있습니다. 시금치를 추가하여 오레오 쿠키가 개선되지 않을 것입니다. 그러나이 조합을 시도하고 거칠게 찾을만큼 대담한 경우 알려주십시오.

이 침수로 돌아갑니다. 맛있는 것만 큼 건강하지 않았습니다. 그래서 나는 내가하고있는 일을하고 몇 가지 변화를 일으켰습니다. 작은 크림 치즈, 마요네즈를 완전히 제거하고 그리스 요구르트로 교체하십시오. 그런 다음 나는 그것을 자유롭게 강화하고, 일부 영양소 시금치와 바삭 바삭한 물 밤에 자신을 저어 주었고,이 건강한 시금치는 탄생했습니다. 그리스 요거트는 내가 절대적으로 좋아하는 매운 맛을 더하고, 두꺼운 칼로리의 원본만큼 맛있습니다. 축제를위한 애피타이저를 ​​찾고 있다면, 주중에 포틀럭 또는 식생의 날을 제공하는 경우, 당신은 올바른 장소에 왔습니다. 우리의 건강한 시금치는 크림 같고 날카 롭고 향기롭고 맛있습니다. 그리고 내가 쉽게 언급 했습니까?

이 건강한 시금치에 필요한 구성 :

• 크림 치즈-이 레시피에서 우리는 일반 크림 치즈를 사용합니다.
• 그리스 요구르트– 우리는 그리스 요구르트를 사용하는 것을 좋아합니다.
• 시금치– 나는 신선한 시금치를 사서 혼란을 위해 냉동실에 던지는 것을 좋아합니다. 이 몰입에 적합합니다!
• 물 밤– 그들은 매우 가벼운 맛을 가지고 있지만 맛있는 크런치를 추가하십시오.
• 양파와 마늘 가루– 여기에 가루 성분을 사용하면 맛있고 집중적 인 맛을 더합니다.
• 말린 파슬리– 신선한 것을 사용할 수도 있습니다.
• 바다 소금– 당신은 또한 땅을 맛보기 위해 지상 후추를 추가 할 수 있습니다.

크림 시금치 침수를 만드는 방법 :

1. 재료를 준비하십시오. 시금치를 제외하고 깨끗한 부엌 천으로 과도한 수분을 짜십시오. 시금치에 거친 자르기를주십시오. 물 밤을 잘게 잘라냅니다.
2. 크림 성분을 이길. 연화 된 크림 치즈를 중간 믹싱 보울에 넣으십시오. 매끄럽고 크림이 될 때까지 수동 전기 믹서로 치십시오. 그리스 요거트와 향신료를 추가하십시오. 그들이 잘 결합 될 때까지 치십시오.
3. 시금치를 추가하십시오. 시금치와 물 밤을 넣고 섞일 때까지 저어줍니다.
4. 냉기시금치 스핀을 30 분 이상 또는 서빙 할 때까지 식 힙니다.
5. 제공하다. 크래커, 빵 큐브, 당근, 셀러리, 오이, 체리 토마토, 설탕 완두콩 또는 생각할 수있는 모든 것과 함께 시금치를 제공하십시오!

팁과 제안

건강한 시금치는 냉장고에서 얼마나 오래 지속됩니까? 남은 시금치의 딥은 냉장고의 밀폐 용기에 저장되면 3-4 일 동안 지속됩니다.

시금치 침수로 무엇을 제공해야합니까? 우리가 크림 같은 매운 담그는 거의 우리가 침몰 한 거의 모든 것이 매우 맛있었습니다. 우리가 가장 좋아하는 것들은 다음과 같습니다.

• 당근
• 셀러리
• 체리 토마토
• 오이
• 설탕 스냅 완두콩
• 다진 고추
• 다진 무기
• 베이글 칩
• 다양한 크래커
• 빵
• 씹는 것

교체 및 변형 : 이것은 꽤 용서하는 레시피이므로 다른 재료로 놀거나 당신의 취향에 맞게 대체하는 것을 망설이지 마십시오. 사워 크림, 마요네즈 또는 우유 대체물을 사용할 수 있으며 그 양을 거의 동일하게 유지하십시오. 또한 부러진 베이컨과 같은 성분, Jalapeno 큐브 또는 슬라이스 아티 초크와 같은 성분을 추가하여 방향족 프로파일을 사용하여 놀 수 있습니다.

포장! 샌드위치를 ​​위해 잔류 시금치 담그기를 사용해보십시오! 닭고기와 닭고기 또는 잘게 썬 칠면조로 시금치를 꼭대기에 시금치. 원하는대로 분류 된 야채를 추가 한 다음 굴려서 제공하십시오.

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