myfitnesspal 가이드 :식이 지방판
식이 지방은 PR에 큰 문제가있었습니다. 어떤 사람들은 두려워하고 다른 사람들은 그를 안아줍니다. 그러나 지방은 좋거나 악하지 않습니다. 이것은 균형 잡힌 식단의 또 다른 필수 부분입니다. 지방을 이해하는 열쇠는 어떤 지방을 선호하고 어떤 지방을 준수 해야하는지 아는 것입니다.
이 가이드는 전문가들이 지원하는 MyFitnesspal의 통찰력과 도구를 모아서 자신감을 가지고 지방 세계를 탐색 할 수 있도록합니다.
지방 가이드 : 유형, 장점 및 필요한 양
우리 음식의 지방은 오랫동안 두려워했습니다. 간식 선반에 지방이없고 저지방 쿠키, 케이크 등이 늘어선 90 년대를 기억할 것입니다. 오늘날 우리는식이 지방 (포화 및 불포화)이 균형 잡힌 식단에 자리를 차지한다는 것을 알고 있습니다. 혼란을 없애기 위해, 우리는이 작품의 두껍게 두꺼운 곳에 뛰어 들었습니다. 이 기사에서 어떤 종류의 종류, 필요한 유형 (그리고 몇 개).
다이어트는 건강한 지방입니까? 새로운 연구는 새로운 진실을 보여줍니다
식료품 트레일은 탄수화물 동료들과 Instagram Health에 대한 다른 전문가에 대한 “케토웨어”대안에 대한 대안으로 가득 차 있습니다. 그러나 고지방 다이어트는 실제로 그들이 주장하는 것처럼 당신에게 좋습니까?
올리브 올리브 오일은 정말 건강에 좋은 음식입니까?
외계인 올리브 오일은 오랫동안 건강 자극 식품의 명성을 유지해 왔습니다. 심장 건강 및 항 염증성 특성에 대한 이점이 있다고 가정하면 종종식이 요법으로 권장됩니다. 실제로, 외계인이있는 올리브 올리브 오일은 미국 보고서 이후 수년간 가장 건강한 식단으로 평가 된 지중해 식단의 핵심 부분입니다. 그러나 실제로 외계인 올리브 오일은 믿는 것처럼 건강에 좋은 것입니까?
식물성 기름은 건강에 좋지 않습니까?
일부 오일, 즉 식물성 기름은 최근 소셜 미디어에서 나쁜 랩을 받았습니다. 식물성 기름 뒤에 실제 과학을 파헤칩니다– 그리고 그들이 Tiktok만큼 건강에 해로운 지 여부.
영양사에 따르면, 당신의 삶에 추가 할 수있는 저지방 내용의 5 가지 음식.
대부분의 의료 서비스 제공자는 심혈관 건강을 향상시키기 위해 저숙 한 지방식이 요법을 고수하기 위해 수십 년의 조언을 준수합니다. 포화 지방이 적은식이 요법이 무엇인지,이 다이어트 계획에 어떤 음식을 포함 해야하는지,이식이 요법을 쉽게 탐색하는 방법이 있습니다.
성공을위한 다른 도구
- 추적 팁 : 포화 지방을 제한하면서 지방 섭취를 추적하고 건강한 지방의 균형을 맞추기 위해 MyFitnesspal에 요리를 입력하십시오. 일상적인 고장을 보면보다 지능적인 선택을 할 수 있습니다.
- 대화식 기기 :무료 MyFitnesspal 매크로 계산기를 사용하여 건강 목표를 위해 지방, 탄수화물 및 단백질의 올바른 균형을 찾으십시오.
MyFitnessPal : Dietary Edition Guide가 MyFitnessPal 블로그에 처음 등장했습니다.
