Perimenopause 전문가는 실제로 신뢰할 수 있습니다 (그리고 피해야 할 사람)

Choi Seungmin 최승민 Sep 02, 2025 Sep 02, 2025 1 min read

Perimenopause는 온라인으로 이상하고 때로는 혼란스러운 정보가 많이 있습니다. 부분적으로, 이것은 여성의 건강이 불충분하게 자금을 조달하고 불충분하게 연구 되었기 때문입니다. 그러나 이것은 실제로 도움이되지 않는 제품과 관행으로 공허를 채우는 뱀 오일의 잘못된 정보와 판매자 때문이기 때문입니다.

의료 전문가가 종종 소다 인 여성이 신뢰할 사람을 아는 것은 특히 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 여성들이 괄호의 희생자이며, 공허한 약속으로 가득 찬 규제되지 않고 검증되지 않은 제품을 판매합니다.

그렇다면 모든 온라인 경쟁 정보를 어떻게 검토하여 누가 과학적으로 지원되는 팁을 기반으로하는 증거를 제공하고 누가 답과 지원이 필요한 여성을 우승 했습니까?

다음은 기회 주의자와 평판이 좋은 전문가를 분리하는 데 도움이되는 몇 가지 기준입니다.

신뢰할 수있는 주변 전문가를 알아 차리는 방법

1. 과학에 대한 증거 기반 조언을 되 찾으려면?

더 중요한 것은이 증거를 정확히 사용합니까? 법인 전문가들은 직접적인 개인 이익이나 이익없이 직접적인 사실을 공유합니다. 특히, 의료 전문가는 환자가 아닌 사람들에게 온라인으로 개인화 된 의료 조언을 제공하지 않습니다.

그렇다고해서 그들이 일을 홍보하거나 유료 서비스를 강조하지 않을 것이지만, 자체 프로그램을 제공하기 위해 체리를 선택하거나 데이터를 조작하지는 않습니다.

2. 누가 진정으로 조언을 이용합니까?

이것은 중요한 질문입니다. 예를 들어, 연구에 따르면 콜라겐이 피부, 관절 및 모발을 향상시키는 것으로 나타 났지만 단일 연구를 인용하지 않는다고 주장하면 즉시 자체 콜라겐 보충제를 착용합니까? 🚩 붉은 깃발.

누군가가 자신의 부가 선이 있다면 조심하십시오. 또한 실제 과학을 공유하는 것보다 제품 (특히 제휴사 연결)을 추천하는 경우주의를 기울입니다.

“누가이 사람이주는 조언을 실제로 이용 하는가?”라는 질문을하는 것이 항상 중요합니다.

3. 그들은 전술을 사용하여 두려움이나 겁을 강화합니까?

Wellness Griffins는 종종 사람들이 필요하지 않은 제품을 구매하는 것을 두려워합니다. “건강 팁”으로 숨겨져 있습니다. 증가하는 주변부 산업의 예는 포도당 수치를 지속적으로 모니터링하지 않으면 체중 증가를 유발하고 심장병 및 제 2 형 당뇨병과 같은 심각한 상태로 이어질 수있는 상당한 스파이크를 만들 수 있다고 제안하는 사람이 될 것입니다. 그들 중.

4. 그들은 체중 감량에 너무 집중합니까?

이것은 논란의 여지가 있지만 중요합니다. 주변 종족의 체중 증가가없는 많은 “전문가”는 단순히식이 문화에 관한 오래된 게임 책을 재활용합니다. 또한 체중 감소가 실제로 다른 주변의 다른 증상을 완화하지 못할 경우에도 광범위한 문제에 대한 해결책으로 체중 감소를 사용할 가능성이 더 높습니다.

그렇습니다. 주변부의 체중 증가는 일반적입니다. 당신은 그것을 좋아할 필요는 없지만 건강이 좋지 않다는 자동 징후는 아닙니다. 종종 호르몬 교대에 반응하는 것은 신체 일뿐입니다.

최고의 전문가가 취합니다 접근 중립 무게: 그들은 파운드에 덜 초점을 맞추고 종말의 증상을 개선하는 데 더 중점을 두며, 이는 실제로 당신의 삶의 질에 영향을 미칩니다.

다행히도 이러한 기준을 충족하는 인터넷에 대한 Perimenopause 팁에 대한 훌륭한 투표가 있습니다.

팔로우 할 가치가있는 Perimenopause 전문가

D- 젠 총기 – OB/GYN & 여성 건강을 대변합니다

Gunter 박사는 오랫동안 여성 건강의 주요 투표 중 하나였습니다. 그녀는 OB/GYN이자 여성 건강의 치열한 수비수이며 종종 “Twitter gynecolog”거주자라고합니다. 그녀의 웹 사이트에서 그녀는 건강 교사로서의 동기에 대해 “나는 더 나은 의료 인터넷을 구축하기 위해 여기에 있습니다. 잘못된 정보가 있다면 건강에 대한 승인을받을 수 없습니다”라고 설명합니다.

그것은 잘못된 정보 측면에서 극도로 모음이며 여성 건강에 대한 의심스러운 주장을하는 사람들을 상대로 돌아 오는 것을 두려워하지 않습니다.

그녀는 폐경기 선언문을 포함하여 3 권의 책을 썼습니다. 그녀는 현재 Pokak의 출판물 인 Vajenda를 쓰고 있습니다.

Lauren Streicher 박사 – 부인과 전문의 및 폐경기 전문가

Streicher 박사는 부인과 전문의, 노스 웨스턴의 Obgyn 교수 및 폐경기 전문가입니다. 그것은 부족한 주제 인 성욕과 폐경기에 중점을 둡니다. Straicher 박사는 여러 권의 책의 저자이며, 폐경기 동안 특히 성관계를 포함하여 다양한 폐경기 주제를 다루고 있습니다. 그녀는 또한 2 개의 팟 캐스트로 주최되며, 하나는 내부 정보라고 불립니다 : 폐경기, 중간 수명 및 다른 하나는 다른 하나는 Come이라고 불립니다.

Leslie Weidner, RDN, CDN- 등록 영양사

Weidner는 각성 주변 및 신체가 생리 학적으로 통과하는 변화에 중점을 둔 등록 된 영양사로, 우리의 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 증거를 제공합니다.트렌드, 변덕 또는 다이어트 문화에 의해 동기 부여되지 않는 기반 건강 팁.

Lauren Colenco-Semvet 박사, 의사 학습 및 연구원

Dr. Coolente-Semple은 여성 생리학, 운동 및 영양에 중점을 둔 과학자이자 연구원입니다. 그것은 Instagram 페이지에서 Perimenopause에 영향을 미치는 다양한 건강 주제 및 폐경 후 직접적인 사실을 제공합니다. 그녀는 팟 캐스트, 첫 페이지 피트니스에서 이러한 주제 중 일부에 대해 더 깊이 들어갑니다.

Harita Raja 박사 – 정신과 의사

Raja 박사는 중세의 여성들이 호르몬과 정신 건강 사이의 지점을 연결하도록 돕는 정신과 의사입니다. 비록 여성 건강의 세계에서 더 큰 이름보다 온라인 존재가 적지 만, 주변 종족이 정신 건강에 얼마나 큰 영향을 줄 수 있는지 인식하는 것의 중요성에 대해 구체적으로 말합니다.

라인을 따라 걷는 전문가 (조심스럽게 훌륭한 자원)

환상적인 자원과 의료 건강 팁을 제공하지만 때로는 붉은 깃발 영역 (특히 GLP-1 또는 포도당 모니터링에 대해 논의)에 착수하고 테리 메노비우스 건강에 대해 논의하는 것보다 서비스를 촉진하는 데 시간을 조금 더 소비하는 몇몇 다른 사람들이 있습니다.

Heather Hirsch 박사 – 여성과 여성의 한가운데의 보건 전문가

Hirsch 박사는 만성 질환에 특히 중점을 둔 중간 생활에서 여성의 건강을 전문으로하는 인턴리스트입니다. 온라인 및 제외 된 목적은 과학과 증거를 기반으로 약을 사용하여 주변 및 폐경 후 여성을 가장 잘 지원하는 것입니다. 그녀는 Heather Hirsch와 함께 Health라는 팟 캐스트를 주최하여 폐경기와 폐경 후 여성들이 경험 한 경험에 대해 더 많은 견해를 제공합니다. 2023 년에 그녀는 중간 생활에서 여성을 더 잘 지원하기 위해 원격 의료 공동 실무를 만들었습니다. 그리고 그녀의 저서 인 Terimenopause Survival Guide는 2025 년 10 월에 출판 될 예정입니다.

Dr. Kelly Casperon- 비뇨기과 전문가 및 중년 성 건강 전문가

D -K Casperon은 비뇨기과 전문의, 여성 10%에 불과한 의료 분야입니다. 그것은 중간 생활에서의 성별에 중점을두고, 심부부에서 발생하는 많은 증상과 폐경기 후에도 건강한 성생활에 영향을 줄 수 있습니다. 그녀는 팟 캐스트 “You are a n’t break”를 주최하고 2 권의 책을 썼습니다. 그 중 하나는 폐경기 순간이라고하며 2025 년 9 월에 출판 될 예정입니다.

D -R Jessica Shepherd- Ob/Gyn & 저자 세대 m

Shepherd 박사는 Obgyn이며 “Generation M.”책의 저자입니다. 그녀의 웹 사이트에 따르면, 그녀의 사명은 “모든 곳에서 여성의 장수와 잘 개선하는 것”입니다. 그녀의 접근 방식은 과학적이고 전반적으로, 몸과 마음을 통해 중년의 여성을 돌보기 위해 노력합니다. 흑인 여성으로서, 그녀는 불행히도 널리 듣지 않는 음성과 관점을 통해 Perimenopause에서 개인적이고 전문적인 경험을 제공합니다.