Yagodov Banana Puree (높은 단백질 및 섬유)

내 바나나 딸기 퓨레는 자연적으로 달콤하고 크림 같으며 단백질로 가득합니다. 상쾌하고 단백질이 높은 아침 식사 또는 운동 후.

딸기 퓨레 레시피

이 딸기 바나나 퓨레는 내 경험이 빠르고 크림 같으며 39 그램 이상의 단백질과 9 그램의 섬유로 가득합니다. 이것은 내가 다른 사람보다 더 많은 일을하는 퓌레입니다. 특히 빨리 무언가가 필요할 때 실제로 나를 가득 채 웁니다. 내 딸 매디슨도 그를 사랑하므로 우리의 로테이션에서는 규칙적입니다. 바나나, 딸기, 지상 아마 및 좋아하는 단백질 가루로 만들어진이 제품은 자연적으로 달콤하고 어린이에게 적합하며 사용자 정의하기 쉽습니다.

가장 중요한 부분? 믹서기와 함께 5 분만에 수집하고 바쁜 아침이나 운동 후 간단한 아침 식사를위한 간단한 재료 나이비가 수집됩니다. 당신은 당신의 일상을 더 쉽게 만들기 위해 앞으로 준비 할 수도 있습니다.

이 퓨레가 작동하는 이유!

이 빠르고 단백질이 높은 퓨레는 고등성이 아침 식사가 필요할 때 완벽합니다. 그래서 그가 가장 좋아하는 이유입니다.

• 높은 단백질 : 각 서빙에는 약 39 그램의 단백질이 있습니다
• 개인화 호두 오일, 아기 시금치 또는 씨앗을 첨가하십시오
• 바쁜 가족에게 좋습니다 : 냉동실에 친절하고 바쁜 아침에 완벽한 어린이들에게 편안함
• 덜 낭비 : 이 잘 익은 바나나를 사용하는 맛있는 방법!
• 식이 제한 : 체중 관찰자, 글루텐이없는, 고 단백질, 고 섬유질 함량에 적합; 비건 채식 및 유제품 없음 (우유와 단백질의 식물베이스를 사용하는 경우)

딸기 바나나 스무디를 만드는 방법

이 쉬운 딸기 바나나 퓨레를 만드는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드럽게 될 때까지 섞으십시오. 인쇄 지침은 하단의 레시피 카드를 참조하십시오.

퓨레 팁

• 더 큰 일관성을 위해 얼어 붙은 과일을 사용하거나 얼음을 더 첨가하십시오.
• 좋은 블렌더는 부드럽고 크림 같은 질감에 필수적입니다. 여기에 전력이있는 전력 믹서가 모두 있습니다!

변형

• 추가 단백질 : 단백질을 밀기 위해 그리스 요구르트를 넣으십시오.
• 그린 퓨레 : 비타민 A, C 및 K를 위해 소수의 시금치에 섞는다.
• 초콜릿: 코코아 파우더 또는 초콜릿 시럽을 첨가하십시오.
• 씨앗 : 치아, 바질 씨앗 또는 대마 씨앗의 리넨을 교체하십시오.
• 호두 오일 : 한 숟가락의 아몬드 또는 땅콩 버터는 더 많은 단백질과 크림 같은 것을 제공합니다.
• 더 많은 섬유 : 콜리 플라워 쌀은 아름답게 섞입니다. 당신은 그것이 거기에 있다는 것을 알지 못할 것입니다.

저장

이 딸기 바나나 퓨레는 그 자체로 가장 잘 즐기지 만, 잔류 물을 최대 24 시간 동안 식힐 수 있습니다.

칵테일을 먹는 방법

아침에 시간을 절약하기 위해 미리 준비하십시오.

1. 얼음과 우유를 제외한 모든 것을 지퍼 백에 넣으십시오.
2. 아침에는 얼음과 우유와 함께 얼어 붙은 성분을 믹서기 및 혼합물에 넣습니다.
   한 번에 몇 개의 가방을 준비하여 일주일 내내 산만 해 질 수 있습니다.

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