건강한 장식을위한 3 가지 레시피

다음 파티에서 반찬으로 무엇을 가져올 지 잘 모르십니까? 우리는 음식이 목표를 달성하는 데 도움이 될지 모른 채 가족 및 친절한 파티에 가기가 어려울 수 있음을 알고 있습니다. 우리는 당신이 맛있고 건강한 장식을 가져 오기 위해 모든 사람이 시도 할 수 있도록하는 것이 좋습니다. + 목표를 타협하지 않는 무언가가있을 것입니다.

다음 파티에 가져 오는 3 가지 맛있는 레시피는 다음과 같습니다.

1. 콜리 플라워 레시피

이것은 당신이 당신의 친구들이 당신에게 모든 파티에 가져 오라고 요청하게 할 레시피입니다!

재료:
콜리 플라워 쌀 1 봉지
2 개의 큰 시금치
전체 지방 코티지 치즈 1 컵 (나는 사용했습니다 @good_culture)))
체다 치즈 1/4 컵
마늘, 로즈마리 및 소금 맛

지도:

1. 냉동 콜리 플라워의 쌀을 얇게 썬 시금치와 향신료가있는 팬에 뿌렸다.
2. 음식 수확이나 믹서기에서. 코티지 치즈 치즈를 매끄럽게 섞습니다.
3. 콜리 플라워 혼합물을 식히고 코티지 치즈 치즈와 체다 치즈와 잘 섞일 때까지 결합하십시오.
4. 에어 프라이어를 350으로 가열 한 다음 호일 또는 양피지로 배열하십시오.
5. 스푼을 사용하여 워밍업하고 “TOTS”로 혼합물을 만듭니다.
6. 약 15-20 분 동안 요리하십시오. 광산은 약 15 세가 걸렸지 만 모든 공기 튀김과 오븐이 다른 속도/비율로 요리 할 때 정기적으로 확인하십시오.

2. 수박 태아의 샐러드

이 상쾌한 샐러드는 달콤하고 매운 맛의 완벽한 조합입니다.

재료:

반 수박

1 ~ 2 개의 오이 (봉사하는 사람의 수에 따라)

민트 잎

1 레몬

선택 사항 : 발사믹 유약

지도:

1. 작은 신선한 수박을 큐브로 자릅니다

2. 1 ~ 2 개의 오이를 슬라이스로 자릅니다

3. 페타 치즈에서 위에 퍼져 있습니다

4. 신선한 민트 잎을 뿌립니다

5. 믹서에 레몬 주스를 짜십시오

6. 선택 사항 : 발사선 유약을 곁들인 그리스가 추가로 터질 수 있습니다.

그리고 그것을 즐기십시오! 이 요리는 맛있을뿐만 아니라 보습이기 때문에 수영장의 완벽한 간식입니다.

3. 폭탄

이들은 디저트 테이블에 가져 오기에 완벽한 달콤한 간식입니다! 맛있고 죄책감없이! 더 맛있는 음식과 와인의 간식을 보려면 와인을 먹을 수있는 레시피에 관한 나의 책을 참조하십시오!

재료:

아몬드 오일 1 컵
코코아 버터 1/2 컵
2 pp.
2 Monkfruit 감미료 (선택 사항)

1/4 컵 치아 씨앗 및/또는 대마 씨앗

지도:

1. 코코아 버터를 저 중간 열의 작은 냄비에 넣고 사용하면 아몬드 오일과 수도원을 첨가하십시오. 가끔 저어 주면서 모두 함께 녹도록하십시오 (3-5 분).

2. 모든 재료 (장식 제외)를 중간 그릇에 섞어 줄 지어있는 머핀에 긁습니다.

3. 위와 Vioilà에 장식을 뿌립니다! 당신은 준비되었습니다.

4. 냉장고 나 냉동고에 넣어 설정하십시오! 얼어 붙으면 먹기 전에 5-10 분 동안 카운터에 놓아 조금 부드럽게하십시오. 냉동실에 보관하십시오.

이 세 가지 건강 레시피는 확실히 다음 파티에서 인기를 얻습니다.