다이어트 문화는 무엇입니까? 핏 남자 요리
인터넷에 들어가거나 문제를 확인할 때마다 새로운 다이어트 트렌드가있는 것 같습니다. 다이어트는 자제력을 실천하고, 특정 영양소에 집중하고, 개인적인 목표를 설정하는 좋은 방법이 될 수 있지만, 다이어트 문화의 깊은 끝에서 다이빙은 유용한 것보다 더 해로울 수 있습니다.
다이어트 문화라는 용어는 건강과 건강이 아닌 미묘함과 아름다움에 중점을 둔 특정 다이어트의 신념을 말합니다. 장기적으로식이는 내부 및 외부를 개선하기 위해 사용해야합니다. 아름다움에 근거한 내부 건강을 무시하지 않는 것이 중요하며,식이 문화는 건강한 식단의 오해를 장려합니다.
오늘날, 다이어트 문화를 거부하고 사회에 받침대에 대한 아이디어를 표현하는 대신에 다이어트 문화가 해로운 이유와 같은 질문을하는 것이 관례 일 수 있습니다. 다이어트 문화의 위험은 오늘날 더 직접적이지만, 우리는 여전히 배우고 배울 것이 많습니다.
다이어트 문화의 정의
식이 문화는 건강의 미묘하고 전통적인 아름다움과 같은 구식 신념 시스템입니다. 우리가 알다시피, 건강과 아름다움은 함께 가지 않습니다. 누군가가 무게와 크기로 외부 목표를 달성한다고해서 건강하다는 의미는 아닙니다. 다이어트 문화가 이미지를 웰빙에 우선시함에 따라,이 신념 체계에 빠지는 많은 사람들은 전체적으로 우물이 아닌 체중과 같은 특정 요인에 초점을 맞추기 때문에 늦을 때까지 건강에 문제가 있다는 것을 인식하지 못할 것입니다.
다이어트 문화를 인식하는 방법?
다이어트 문화의 증거는 어디에나 있습니다. 당신은 유명인이나 영향력을 통해 미디어에서식이 문화의 예를 보게 될 것입니다. 여기서 그들은 빠른 수리를 약속하고 신체의 비현실적인 표준을 강조합니다. “하루에 내가 먹는 것”과 같은 동향과 도전은 사람의 출판물의 제한과 자체 제어를 보여주기위한 것입니다. 실제로, 이와 같은 도전으로 인해 비교, 음식을위한 음식 및 비현실적인 기대를 장려하기 때문에 지속 가능한식이 접근 방식에 참여하기가 어려울 수 있습니다.
소셜 미디어 외에도 다이어트 문화의 영향을 인식하는 또 다른 장소는 광고입니다. 체중 감량 제품을 장려하는 회사는 비교를 만들고 부적절한 느낌을 홍보하여 시청자가 판매하는 것을 구매하도록 설득하는 등 비슷한 전술을 사용합니다. 예를 들어, 많은 체중 감량 트릭은 제품과 함께 이상적인 신체 유형을 가진 건강하고 적합한 사람을 보여줌으로써 결과를 약속합니다. 많은 시간 이이 모델은 그들이 판매하는 것을 사용한 적이 없지만 이미 광고 전에이 기관을 가지고있었습니다.
식이 문화는 어느 곳에서나 -다가다. 예, 우리는 미디어와 광고에서 예를 보지만 코 바로 아래에 훨씬 더 많이 존재합니다. 이것은 그러한 제한적인식이 요법, 직장에서 사람들이 참여하는 캐주얼 대화에서 찾을 수 있으며, 동료들은 우리가 음식을 “좋은”또는 “나쁜”것으로 표시 할 때 서로를위한 음식의 선택을 판단했습니다.
식이 문화가 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?
많은 사람들이 실수로식이 문화에 대한 준수를 건강 조치로 연관시킬 수 있지만, 개선하는 대신 전반적인 건강을 악화시킬 수있는 유해하고 구식 관계입니다. 다이어트 문화의 주요 초점은 외부 외관 : 무게와 크기입니다. 이러한 요인이 전반적인 건강 평가에 기여할 수 있지만, 우물을 평가하는 데 사용되는 유일한 지표는 아닙니다. 다이어트 문화의 위험은 집중되지 않은 것에서 비롯됩니다. 식이 문화는 다른 건강 마커보다 이미지와 크기를 우선시함으로써 영양, 에너지 수준 및 정신 건강과 같은 영양의 중요한 측면을 무시합니다.
다이어트 문화의 압력은 일반적으로 제한식이 요법, 극단적 인식이 요법 및 부도덕 한 운동과 같은 습관으로 이어집니다. 예를 들어, 영양소를 제한하는 사람은 긴 피트니스 세션, 매우 무거운 리프팅 및 강렬한 심장과 같은 과도한 활력있는 신체 활동을 다루지 않아야합니다. 신체가 보상하기에 충분한 연료를받지 않기 때문입니다. 또한, 영양소 결핍이 일상 능력을 제한하고, 사고 패턴을 바꾸고, 궁극적으로 신체적, 정신적 우물을 훼손하기 때문에식이 문화에서 비롯된 부적절한 느낌에 기여할 수 있습니다.
다이어트 문화는 어디에서 왔습니까?
식이 문화의 역사는 사회적 규범과 문화적 변화가 건강한 이미지에 대한 아름다움 표준과 의미의 변화에 영향을 미치기 시작한 20 세기 초에 시작되었습니다. 당시 얇은 것은 부와 지위와 관련이있었습니다. 특히 여성의 경우. 작고 섬세한 프레임을 유지하는 것은 1900 년대 초에 자제력과 계급의 상징으로, 역사상 초기 시대와 크게 비교되어 건강과 다산에 대해 더 완전하고 완전한 수치가 신호를 보냈습니다.
1920 년대에는 여성의 체중 감량에 도움이되는 광고와 제품이 선반에 부딪쳐서 빨리 날아갔습니다. 다이어트 문화는 수익성이 높아 졌기 때문에 인기가 극복되고 여러 세대를 통해 사회의 표시를 강화합니다.
1960 년대에는식이 문화의 사례가 일상 생활에서 널리 퍼져 투자 회사가 체중 감량 계획을 촉진하기 시작하여 제한식이 요법에 대한 아이디어를 대중에게 효과적으로 정상화했습니다.
식이 문화를 다루는 방법
다이어트의 소셜 미디어 초상화에 대한 질문
완벽하게 치료 된 다이어트의 끝없는 온라인 초상화와 제한적인식이 요법과의 건강한 관계가 있습니다. 완벽하게 보이는 것이 그 의미는 아닙니다. 선택할 수없는 물리적 표준보다 선택한 음식으로 현실적인 목표에 중점을두고 건강을 우선시하십시오. 당신이 약혼 한식이 요법과 생산적인 관계를 유지하기 위해서는 음식을 가진 모든 사람의 여정이 자신의 신체와 다른 방법을 제시 할 것이므로 자신과 다이어트 문화의 소셜 미디어의 초상화를 공정한 비교할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
직관적 인 식사를 연습하십시오
직관적 인 영양의 개념은 미디어와 광고의 영향을받는 제한식이 요법에 의존하는 대신 굶주림과 완전성을 위해 신체의 자연 신호를 조정하는 방법입니다. 식습관에 대한 대중의 기대를 거부하고 육체 굶주림에 근거한 본능적 식습관에 집중하면 지속적이고 지속 가능한 음식 관계를 구축 할 수 있습니다. 영양에 대한 생각, 내면의 목소리와 몸의 관계를 강화하는 방법을 재구성하는 데 도움이되는 것은 먹는 연습입니다.
“좋은”또는“나쁜”으로 식품 라벨링을 거부합니다.
“Good”또는 “Bad”와 같은 음식을 라벨링하는 것은 완벽하게 정상이지만 무엇을 의미합니까? “나쁜”음식을 먹을 때 갑자기 아프거나 심각한 결과를 겪게 될까요? 알레르기가 없다면 음식은 당신을 해치지 않을 것입니다. 슬라이스 케이크 나 “나쁜”칩을 항상 먹지 않아야하기 때문에 “나쁜”칩을 부를 이유가 없습니다. 녹색과 같은 “좋은”음식은 소화 시스템이 대량으로 먹으면 소화 시스템에 유해 할 수 있습니다. 음식을 라벨링하는 대신 적당히 좋아하는 것을 즐기고 다른 옵션을 탐색하십시오!
등록 된 영양사로부터 지침을 받으십시오
당신의 몸은 대규모로 생산되지 않으며, 그것은 당신에게 독특합니다. 복잡한 아이디어를 단일 크기의 제품으로 줄여야하는 온라인 광고와 달리 등록 된 영양사는 건강 및 건강 마커를 철저히 살펴보고 특정 목표를위한 독특한 식당 및 피트니스 계획을 세울 수 있습니다. 그들은 음식, 영양 불균형에 민감한지를 결정하고 식사 계획에 대한 책임을지는 데 도움이 될 수 있습니다.
식이 문화가 긍정적 일 수 있습니까?
식이 문화의 광범위한 영향은 일반적으로 부정적인 빛으로 간주되지만, 생산적이고 평생 습관을 구축하는 데 도움이되는식이 문화의 특정 이점이 있습니다. 예를 들어,식이 문화는 다양한 음식의 구성에 대한 인식과 각 소비 된 음식 의식이 구성을 증가시킵니다. 일반적으로 이것은 올바른 영양소로 신체에 영양을 공급하는 것이 중요하다는 것을 배우는 데 도움이되기 때문에 이점입니다. 또한식이 문화 (기저부)는 수분을 남기고 과도한 설탕 또는 가공 지방을 절단하는 것과 같은 특정 건강 습관을 강조하기위한 것입니다. 이러한 관행은 실제로 더 건강한 삶과 음식과의 신중한 관계를 고무시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 습관은 신체적, 정신적 건강에 장기적인 긍정적 인 영향을 미치려면 자기 여분의 습관과 내구성에 기반을 두어야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
다이어트 문화의 위험을 피하십시오
식이 문화는 1 세기 이상 사회에 강력하게 개최되어 영양과 물리적 이미지로부터 음식에 초점을 맞추고 있습니다. 다이어트 문화의 철학에서 나오는 긍정적 인 습관이있을 수 있지만, 무시해서는 안되는 몇 가지 주요 단점이 있습니다. 식이 문화는 제한, 음식을위한 음식 및 다른 사람들과의 비교에 중점을 두지 만 최근에는 이러한 오래된 신념을 방해하는 자극이 관찰되었습니다. 다이어트 문화의 위험을 피하는 가장 좋은 방법은 식사 시간, 미디어의 영향에 대한 다양성 및 개인적인 선택을 인식하는 것과 현재의 관계를 재구성하는 것입니다.
