단백질 아침 식사로 두 배가되는 바이러스 피클

“추가 피클”이 기본 순서라면이 단백질 피클을 좋아할 것입니다.

단백질의 고형 용량으로 코티지 치즈와 그리스 요구르트의 크림 같은 조합은 Briny Dill Pickles, Herby kives 및 목장에서 영감을 얻은 향신료의 혼합물로부터 아로마를 얻습니다.

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이것은 단단하고 지퍼, 바삭 바삭한 올바른 음표에 맞는 아침 식사 유형입니다. 그것은 당신이 좋아하는 파티 침수의 향기, 마이너스 무게의 모든 동정을 가지고 있습니다.

그러나이 침수를 실제로 구별하는 것은 (상징적 인 연구를 제외하고) 인상적인 식사 프로필입니다.발효 우유와 신선한 허브의 혼합물과 함께, 이는 대장 건강을 위해 칼슘과 유익한 박테리아를 향상시킵니다. 이 쉬운 클래식 목장 진동도 있습니다.

생 야채, 쿠키 또는 칩스의 침수로 사용하거나 맛을 현저하게 현대화하기 위해 샌드위치에 뿌립니다.

단백질 피클의 배관

부분 : 6

재료:

• 혼합 코티지 치즈 1 컵
• 평범한 비 기생 그리스 요거트 1/2 컵
• 1/2 컵 슬라이스 딜 피클
• 1 큰술. 또는 더 많은 피클 주스
• 1 tsp 레몬 주스
• 1 개의 다진 신선한 딜
• 3 또는 4 조각 마늘
• 목장 향신료를 뿌려 맛을 맛보십시오 (소금 함유)
• 맛을 내기 위해 소금과 후추 한 덩어리
• 1/2 h. L. 마늘 가루
• 양파 분말 1/2 tsp
• 1/4 컵 튀긴 양파

지침:

1. 베이스를 섞으십시오 : 중간 그릇에 혼합 빌라와 그리스 요구르트를 부드럽게 섞으십시오.
2. 아로마 추가 : 얇게 썬 피클, 마늘, 딜, 피클 주스, 레몬 주스, 마늘 가루, 양파 가루, 목장, 소금 및 후추로 접습니다. 잘 섞어 결합하십시오. 맛이 병합되도록 냉장고를 1 시간 이상 덮으십시오. 냉각 후 침수가 너무 두껍게 보이면 더 많은 피클 주스를 섞어 원하는 일관성에 도달하십시오.
3. 마무리 및 서빙 : 서빙하기 전에 튀긴 양파를 얹고, 약간의 얇게 썬 피클과 신선한 딜을 뿌린다. 좋아하는 생 야채 나 칩과 함께 제공하십시오.

서빙 당 수유 :

칼로리 : 72; 총 지방 : 2g; 포화 지방 : 1G; 단일 불포화 지방 : 0g; 콜레스테롤 : 71mg; 나트륨 : 500 mg; 탄수화물 : 5G; 식이 섬유 : 0g; 설탕 : 2g; 단백질 : 6g

단백질 아침 식사로 두 배가되는 바이러스 성 피클의 출판은 MyFitnesspal의 블로그에 처음 등장했습니다.

참조