당신의 삶을 로맨틱 화하십시오 : 더 많은 기쁨을 다루는 나의 비밀
당신은 그 시절을 알고 있습니다 알다 정확히 당신이해야 할 일 – 체육관에 가서 요리를 준비하고, 빨래를 준비하고, 이메일을 보내십시오 – 그러나 당신의 두뇌는 “아니요, 일어나지 않을 것”이라고 말합니다.
당신이 이런 것들에 대해 신경 쓰지 않기 때문이 아닙니다. 당신이 게으르기 때문에 아닙니다. 그러나 모든 것이 너무 느껴지기 때문에 … 무겁기 때문입니다. 우세한. 지루한.
그리고 이것이 우리 대부분이 가장 먼저 방문하는 것이지만, 솔루션은 다른 커피 한 잔을 내려 놓는 것이 아니라 액체 자체 분야를 기대하면서 우리 자신에게 “사과하지 않고”속삭이는 것입니다.
문제는 우리 대부분이 영원히 생산력 안전하거나 즐겁거나 규제되지 않는 환경에서. 그래서 우리의 뇌 반역자. 그들은 장애물 후 저항에 장애물을 던졌습니다. 그것은 모두 어린 아이를위한 당신의 뇌와의 싸움이됩니다. 불쾌합니다.
결정 : 당신의 삶을 낭만하십시오
작년 정도 동안 나는 내가 전화하는 연습을 가지고 놀아요 당신의 삶을 로맨틱하게합니다– 그리고 아뇨, 그것은 단지 미적 라떼에 관한 것이 아니라, 손톱이 일주일을했거나, 이국적인 장소로 여행하거나, 당신의 인생이 Netflix Romcom 인 척합니다.
아니요, 이것은 그보다 훨씬 더 실용적이고 접근 가능합니다.
실제로는입니다 반짝이는 혼합물 단순한 감각적 참여, 신경계의 규제 및 당신이하는 데 도움이되는 사고의 작업 더 큰 즐거움, 편의 및 의도로.
피트니스의 팬이든, 집에 머무르거나 고품질에 머무르거나, 목표를 가볍고 저항력을 느끼게하려는이 간단한 연습은 작업 목록의 모든 것을 다루는 것처럼 보이는 방식을 바꿀 것입니다.
당신의 감각에 연락 할 시간입니다. 👂👁
다음은 다음과 같은 방법입니다.
향기 : 서명 냄새로 고정되었습니다
냄새는 감정 상태를 대체하는 가장 빠른 방법 중 하나입니다. 그것은 논리를 둘러싸고 기억, 감정 및 분위기와 관련된 뇌의 일부인 변연계에 부딪칩니다.
- 일지에 앉거나 일주일을 계획하기 전에 촛불을 켜십시오.
- 책상이나 피트니스 백에 에테르 접지 오일 (예 : 라벤더, 유칼립투스 또는 백단향)을 보관하십시오.
향기를 특정 작업과 짝을 이루면 뇌 가이 냄새를 안전, 의도 및 에너지와 연관시키기 시작합니다. 당신의 몸은 당신의 중간에 더 안전하다고 느낄 것입니다.
소리 : 감정적 인 사운드 트랙을 만듭니다
당신이 자신의 영화의 스타라면 (당신처럼) 교육 설치? 또는 당신의 초점 장면?
- 딥 작업 모드에서 더 쉽게 만들기 위해 이진 스트로크 또는 악기 음악을 사용하십시오.
- 스트레칭이나 잡지와 같은 작업을 반영하여 느리게 비가 내리거나 숲 사운드를 시도하십시오.
- 훈련을위한 좋은 음악 감각으로 잼을 펌핑하십시오.
보너스 팁 : 말 그대로 “당신의 삶의 로맨틱 화”라는 재생 목록을 만듭니다. 나는 매일 하나를 가지고 반복합니다. 각 작업/분위기마다 다른 재생 목록을 만들 수도 있습니다. 나는 근무 시간을위한 민속 음악과 훈련을위한 갱스터 랩을 가지고 있습니다. 유연성이라고합니다.
음악은 당신의 상태를 대체합니다. 자신을 더 일관성있게 보여주고 싶다면? 당신의 뇌에 소리를 줘 원한다 진동을 따르고 향상시키기 위해 원하다 느끼기 위해.
참고 : 무대에서 큐레이터
당신의 중간이 좋아 보일 때, 당신 느끼다 좋아요 – 기분이 좋으면 더 많이 끝났습니다. 공간을 더 매력적이고 환영하게 만듭니다.
- 블라인드를여십시오. 자연광이 홍수를 일으키십시오.
- 일하거나 몸을 움직일 공간을 마련하십시오.
- 커피에 좋아하는 컵을 사용하십시오.
- 좋아하는 박제 동물/담요/사진을 가까이두고 주기적으로보고, 볼 때 경험하는 기쁨에 연락하십시오.
당신의 환경이 당신을 위해 아름답게 느끼게하십시오. 공간이 가져오고 싶은 에너지를 반사하면 신경계가 부드럽습니다. 당신은 저항을 멈추고 기울어지기 시작합니다. 그리고 당신은 당신의 공간에 기쁨을 가져다주는 것들을 시각적으로 고정시킬 수 있습니다.
터치 : 질감을 통해 조정하십시오
육체적 감각은 현재 순간에 당신을 근거로하고 있습니다. 그리고 당신이 더 많이 느낄수록 분해하거나 지연 될 가능성이 줄어 듭니다.
- 성가신 관리자 작업을 수행하는 동안 흐릿한 담요를 사용하십시오.
- 노트북에서 작업하는 동안 하드 의자 대신 요가 매트에 앉으십시오.
- 세탁소 산을 접어야 할 때 따뜻하고 신선한 옷을 입으십시오.
당신을 만지면 당신을 가져옵니다 ~에 당신의 몸 – 그리고 조절 된 몸은 집중적이고 유능한 몸입니다. 후드 나 흐릿한 양말이 하루를 얼마나 바꿀 수 있는지를 과소 평가하지 마십시오.
맛 : 초점에 아로마를 추가하십시오
맛은 도파민과 보상과 깊이 묶여 있으므로 일하는 동안 맛있고 신중한 것을 제공하십시오.
- 당신이 일반적으로 두려워하는 일을 할 때 “메인 영웅 음료”를 마신다 – 와인 컵에서 레몬 워터를 생각하고, 그린은 메이슨이 들어간 항아리 또는 환상적인 아이스 큐브와 카라멜 소용돌이와 단백질 커피를 마신다.
- 근처에 건강한 간식으로 적절하게 표현 된 그릇을 보관하여 일하는 동안 화상을 입으십시오.
두뇌가 성능을 작은 즐거움에 연결하면 결과뿐만 아니라 과정을 갈망하기 시작합니다.
매일 조금 더 해보자 로맨틱
당신의 신경계는 처벌과 관련이 없습니다 – 그것은 안전, 즐거움 및 리듬. 감각 의식을 쌓을 때 뇌가 기분이 좋을 이유가 있습니다. ~하는 동안 생산적입니다. 그리고 성능이 기분이 좋을 때? 당신은 실제로 당신이 피하는 일을 할 것입니다.
당신의 삶의 낭만 화는 의도적으로 느끼는 순간의 창조를위한 것입니다. 그래서 멍청한 당신의 뇌는 저항을 멈추고 참여하기 시작합니다. 그것은 당신의 몸이 필사적으로 갈망하는 안전과 자기 통제를 만드는 것입니다. 이것은 시스템에 적합한 긴장된 방법입니다 존재, 기쁨과 초점 그들의 일상 과제, 특히 보통 지루한 직업처럼 느껴지는 사람들.
당신은 똥을 만드는 동안 당신의 기본 캐릭터의 무엇을 가지고 다니고, 마시고, 듣고 싶습니까?! – 알렉스
