두려움에 맞서는 힘

나는 최근에 뭔가를 했다 정말 겁이 났어내가 할 수 있다는 것을 나 자신에게 증명하기 위해서요.

*끝까지 읽어보시고 내용과 결과를 알아보세요!

제가 이 작업을 수행한 이유에 대한 간략한 배경을 설명하자면 다음과 같습니다.

저는 18살 때부터 용기에 집착했습니다. 그 때 저는 다음과 같은 결론을 내렸습니다. 여기서는 극적이지는 않지만,모든 것의 절대적인 열쇠.

그 전에는 물론 용기를 중요하게 여겼습니다. 왜냐하면 10대 때에도 살고 싶다는 것을 알았기 때문입니다. 크고 광대한 삶, 그리고 나는 그러한 삶이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 엄청난 용기.

내가 하고 싶었던 모든 일들 최대 인생이 무섭게 느껴졌습니다. 남미 해외 교환 프로그램에 참여하기 위해 조기 고등학교 졸업. 꿈을 이루기 위해 뉴욕으로 이사합니다. 혼자 세계여행.

나는 내 마음을 따르려면 용감한.

나는 또한 내가 아는 많은 성인들이 삶의 한계에 갇힌 듯한 느낌을 받는다는 사실도 알아차렸습니다. 작은 선택하지 않은 길에 대한 후회와 “너무 늦었다”는 느낌으로 어려움을 겪습니다.

이런 유형의 이야기에는 한 가지 공통점이 있는 것 같습니다. 사람의 마음이 있었다 구함 뭔가… 하지만 너무 위험해서 추구하지 않기로 결정하고 대신 “안전한 길”을 택했습니다.

나는 그것이 사람에게 일어날 수 있는 최악의 일이라고 생각했던 것을 기억합니다. 어떤 것이 자신을 위한 것임을 알다가 너무 무서워서 그것을 추구하지 못하기 때문에 놓치는 것입니다. 그래서, 그래, 글쎄, 난 그랬어 언제나 그는 용기가 중요하다고 생각했습니다.

그러나 18살 때 가장 친한 친구가 나에게 스카이다이빙을 하라고 설득한 후에야 나는 두려움에 직면하는 것, 즉 속담처럼 “두려움을 느끼고 어떻게든 하라”는 것이 인생을 바꾸는 힘을 완전히 이해하게 되었습니다.

여기서 언급해야 할 것 같습니다(왜냐하면 이것이 제가 인생의 많은 시간을 용기에 대해 생각하며 보낸 이유와 관련이 있다고 생각하기 때문입니다). 나는 항상 자칭 무서운 고양이였습니다.

나중에 사람들이 내 이야기를 듣고 나를 “두려움이 없다”고 불렀을 때 나는 종종 진실과 더 이상 다를 수 없기 때문에 그 이야기를 고쳐야 한다고 느꼈습니다. 고감도, 불안, 신경다양성이라고 부르는데, 어렸을 때부터 모든 것이 두려웠다. 연결. 격리. 실패. 성공합니다. 나는 내 감정을 느낀다. 무감각해지다. 이 모든 것이 나를 두려워했습니다.

그래서 나는 아마도 용감한 하지만 난 아니야 용감한 그리고 이 구별은 매우 중요합니다.

어쨌든, 우리에게 스카이다이빙을 하자고 제안한 가장 친한 친구의 이야기로 돌아가 보겠습니다.

나는 이것이 좋은 생각이라고 생각하고 즉시 나의 버전이 무엇인지 깨달았던 것을 기억합니다. 구함 그렇다면 그렇다고 말할 것입니다. 그래서 나는 그랬다. 하지만 그 후 몇 달 동안 나는 그녀가 농담을 하고 있기를 간절히 바랐습니다. 그리고 그녀가 매우 진지하다는 것을 깨달았을 때 나는 그녀가 마음을 바꾸거나 마지막 순간에 물러나기를 바라는 마음으로 전환했습니다.

스카이다이빙 장소로 이동하는 차 안에서도 말이죠.

우리가 훈련하는 동안에도.

비행기가 이륙할 때에도 나는 이빨 몇 개가 빠진 남자에게 묶여 있었습니다.

비행기 문이 열렸을 때도 그는 셋을 세었다.

계속 생각났어 내가 이 비행기에서 뛰어내릴 빌어먹을 방법은 전혀 없어!! 그러나 동시에 나는 너무 비겁해서 그 일을 감당할 수 없었다는 생각을 견딜 수가 없었다.

나는 하늘로 자유낙하하고 나서야 내가 그 일을 했다는 것을 깨달았고, 시간 속에 얼어붙은 통찰력의 섬광에 즉시 충격을 받았던 것을 기억합니다.

첫 번째로 깨달은 것은 내가 지금(그리고 앞으로도 영원히) 비행기에서 뛰어내린 사람이라는 것이었다. 이는 내가 비행기에서 뛰어내리는 “그런 사람들 중 하나”라는 뜻이었습니다. 무서운 일, 어려운 일도 할 수 있는 사람. 한마디로 멍청이.

나는 또한 나의 두려움, 아마도 내 인생에서 느껴본 것 중 가장 강한 두려움이라는 것을 깨달았습니다.그것은 실제로 나를 죽이거나 막지 못했습니다.

내 두려움이 실제로 거기에 있지 않다는 것을 깨달았을 때 진짜 나에 대한 권력이 갑자기, 나는 이 순간부터 내 인생이 내 인생이 될 것이라는 것을 갑자기 절실히 깨달았습니다. 소유하다.

그것은 내가 해본 일 중 가장 영감을 주고 해방감을 주는 일이었고, 우리를 겁주는 일을 하는 것의 중요성을 깨닫게 해주었습니다. 우리가 할 수 있다는 것을 증명해 봅시다. 우리의 안전지대를 확장합니다. 자신감을 키우기 위해. 우리 삶의 운전석으로 돌아가자.

그때부터 나는 용감해지고 두려움에 맞서는 것에 집착하게 되었고, 두려움에 직면하는 것이 내 자기 관리와 자기 확인 연습의 정규적인 부분이 될 때까지 가능한 한 자주 겁을 주는 일을 찾았습니다.

이 솔루션은 오랫동안 저에게 도움이 되었습니다. 그것은 나에게 어려운 일에 대처하고 위험을 감수할 수 있는 자신감을 주었고, 그래서 나는 항상 내 마음을 따르고 내 꿈의 크고, 광범위하고, 틀에 얽매이지 않는 삶을 구축할 수 있었습니다.

그러나 팬데믹 기간 동안 상황은 다시 위축되었고 두려움이 자리잡기 시작했습니다.

분명히 의도한 것은 아닙니다. 처음에는 모든 것이 있었다 줄어들고 두려움이 생겼습니다. 어디에나왜냐하면 우리는 위기에 처한 국가였기 때문입니다. 그런 다음 우리가 이 경험을 치유하고 처리하는 동안 삶은 다시 움직이고 우리는 한 발을 다른 발 앞에 계속 놓아야 했습니다.

내가 생각하는 길 어딘가에 습관 용기가 깨졌습니다. 그리고 우리가 두려움을 추방하고 무력화시키는 습관을 갖지 않을 때, 두려움은 뿌리를 내리고 힘을 얻습니다.

그것은 단지 “나를 위한” 것도 아닙니다. 저는 친구나 고객으로부터 이런 이야기를 항상 듣습니다!

당신의 삶에 대해 생각해보세요 지금어땠는지에 비해 2020년 이전 예전보다 지금이 덜 느껴지나요? 이제 더 고립되거나 불안해졌나요? 사람들과 어울리거나 계획을 세우거나 집을 떠날 가능성이 적습니까? 당신은 안전지대에서 벗어나 위험을 감수할 가능성이 적습니까?

그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 다행히도 이를 바꾸는 아주 쉬운 방법이 있습니다!

두려움은 우리가 그럴 때만 힘을 발휘합니다. 제 생각에는 힘이 있고 우리만 제 생각에는 두려움은 우리가 최근에 그것을 상기시키기 위해 아무것도 하지 않았을 때 힘을 가지고 있습니다. 하지 마십시오.

자신에게 겁을 주는 일을 하는 것보다 자신에게 힘과 해방감, 자신감을 불어넣는 데 더 효과적인 것은 없습니다.

“두려움을 느끼고 어쨌든 해라” 즉각적으로 그것은 당신을 지배하는 힘에 대한 두려움을 제거하고 그것을 상기시켜줍니다. 너 당신은 자신의 삶을 통제할 수 있습니다. 그리고 이것을 정기적으로 하면 말 그대로 당신의 삶이 바뀔 것이라고 말해도 과장이 아닙니다.

나는 지난 몇 년 동안 다시 두려움에 직면하는 습관을 되찾으려고 노력하면서 이것에 대해 많이 생각해 보았습니다.

소소한 것까지 잘 어울리는데 뭔가를 찾다보니 큰. 기분이 좋아지는 일을 하고 싶었어요 끔찍해 끔찍해내가 할 수 있다는 것을 나 자신에게 상기시키고, 지구를 뒤흔드는 힘과 해방을 얻기 위해서입니다.

몇 달 전에 나는 그 계산서에 맞는 것을 발견했습니다. 나는 지역 커뮤니티 극장에서 뮤지컬 오디션을 볼 수 있었습니다.

내 연기 경력을 아시는 분이라면 이 말을 들으면 놀라실 수도 있어요. 이것 그것은 “두려움의 정점에 직면한다”고 생각할 만큼 두렵다고 생각한 일이었지만, 확실히 그랬습니다.

17년 정도 오디션을 본 적도 없고, 고등학교 때부터 뮤지컬을 하거나 대중 앞에서 노래를 부른 적도 없었지만, 내 두려움은 그보다 훨씬 더 복잡했다.

나와 공연(및 포기)의 관계는 감정적으로 복잡하며, 특히 노래하는 것은 항상 나에게 세상에서 가장 취약한 것으로 느껴졌습니다. 나는 또한 성대 결절(성대에 물집이 생기는 것)을 치료한 충격적인 병력을 가지고 있습니다. 이는 나와 내 목소리의 관계가 수년 동안 불안, 슬픔, 배신감으로 얽혀 있었다는 것을 의미합니다.

솔직히 말해서 뮤지컬 오디션을 보면 엄청난 고통이 찾아올까 봐 두려웠어요. 그 고통은 평생 제 정신 속 접근할 수 없는 선반에 먼지만 쌓이게 놔둘 생각이었는데, 제가 감당할 수 있을지 확신이 없었어요.

즉, 두려움을 다루는 것은 완벽한 도전이었습니다.

목표는 얻는 것이 아니라고 스스로에게 말했습니다. 목소리하지만 오히려 그냥 용감한그것은 실제로 그곳에서 공연하고 그와 함께 오디션 과정을 겪는 것을 의미했습니다. 두 발이 안으로 들어갑니다.

한 발로 작업하는 것이 항상 더 안전합니다. 그렇죠? 무언가를 반으로 쪼개면 실망과 취약성으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 왜냐하면 문제가 해결되지 않으면 항상 반대편에 변명이 있기 때문입니다!

그래서 나는 두려움이 내가 어떤 노력도 할 필요가 없다는 것을 확신시키려 했을 때 놀라지 않았습니다. 준비 내 오디션을 위해.

“상관없어요” 내 두려움이 말했다. “당신은 정말로 들어가고 싶지도 않고 너무 피곤하고 바빠서 시간을 낼 수 없습니다. 그냥 포기하세요!”

유혹적이었지만 두려움에 제대로 맞서기 위해 나는 정말 노력했습니다. 노래도 연습하고, 안무도 배우고, 보컬 테크닉 유튜브 영상도 봤어요! 오디션은 무사히 끝났고 내 자신이 매우 자랑스러워서 떠났습니다.

나는 안전지대에서 벗어나 나 자신을 망치고 있었다 용감한.

그러다가 다시 전화를 받았습니다. 그래서 난 용기를 냈어야 했어 두 배.

나는 아드레날린으로 가득 찬 콜백을 떠났고, 그렇게 할 수 있는 기회에 진심으로 감사했습니다. 저것 무서운. 나는 선택되지 않을 것이라고 확신했지만, 그 경험은 내가 기대했던 것만큼 압도적이었고, 나는 이미 나를 사로잡는 두려움을 느낄 수 있었습니다.

며칠 뒤 제가 (앙상블에) 발탁됐다는 소식을 들었어요.

*꿀꺽 *솔직히 생각지도 못한 결과였는데 앞으로 몇 달간 리허설과 공연을 하면서 용기를 연습할 수 있는 기회가 백만 번 정도 생긴 것 같아요. 뭐 둘 다 무서운데 그리고 놀라운!

삶을 확장하고, 자유로워지고 싶고, 더 자신감 있고 힘을 얻고 싶습니다. 곧? 뭔가를 해보세요 물론 그것은 당신을 두려워합니다.

그럼 다시 보고해! 멀리서 당신의 용기를 축하할 수 있도록 답장을 눌러 이야기를 공유해 주세요. 🙂

PS 저는 내일 다시 돌아와 2025년 블랙 프라이데이 특가를 발표할 예정이니 계속 지켜봐 주시기 바랍니다!