병아리 콩 샐러드 “참치”(비건 채식) – 스키니 테스트

이 비건 샐러드 병아리 콩 “참치”는 크림 같고 날카 롭고 영양분이 가득하며 완벽하고 쉬운 야채 점심입니다!

비건 샐러드 병아리 콩

나는 단백질이 높은 채식 요리에 대한 요청을 받고 그게 타격을 받았습니다! 좋은 참치 샐러드를 좋아하지만 만족스러운 식물 기반 처리 시간을 원한다면,이 비건 참치 샐러드 샐러드는 새로운 것입니다. 클래식 참치 샐러드의 단백질, 섬유 및 모든 크림 같은, 급성 장점으로 포장 된이 버전은 통조림 병아리 콩을위한 참치 통조림 – 요리가 필요하지 않습니다! 그릇에서 똑바로 먹거나 샌드위치를 ​​먹거나 똑바로 먹는 데 빠르고 간단하며 탁월합니다. 향기가 앉으면서 향상됩니다! 그리고 진짜 참치 거래를 찾고 있다면, 마요네즈가없는 참치 샐러드, 파스타 샐러드와 참치 달걀 샐러드를 맛보십시오.

이 조롱 참치의 비건 채식 샐러드를 좋아하는 이유

나는 단백질과 섬유질이 많기 때문에 병아리 콩을 좋아합니다. 이 샐러드에서 호화로운 버터 론, 케이 퍼, 레몬 및 마요네즈와 함께 그것들을 놀랍게 참치 샐러드의 맛으로 만들었습니다. 나는 앞으로 더 많은 시간을 할 것입니다!

• 빠르고 쉬운 : 요리가 필요하지 않습니다 – 죽 만, 저어주고 즐기십시오!
• 음식을 준비하는 것이 좋습니다 : 그것은 최대 5 일 동안 지속되며 아로마는 앉으면 서 향상됩니다.
• 만능인: 샌드위치, 패키지, 샐러드 또는 쿠키 또는 채소가 담긴 딥으로 사용하십시오.
• 식이 제한 : 계란, 비건 채식, 채식주의자가없는 유제품이 없으며 글루텐없이 만들 수 있으며 올바른 빵이나 크래커를 선택할 수 있습니다.

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병아리 콩의 샐러드 샐러드를 준비하는 방법

Garbanzo 푸드 프로세서를 제거해야하지만 나머지는 매우 간단합니다. 모든 것을 함께 섞으십시오! 인쇄 지침은 하단의 레시피 카드를 참조하십시오.

1. 병아리 콩을 저어주세요 : 콩을 음식 결합에 넣고 자르지 만 여전히 질감이 생길 때까지 돌 힙니다.
2. 모든 것을 혼합하십시오 : 병아리 콩과 다른 모든 재료를 그릇에 넣고 저어 섞습니다.

변형

• 양파: 붉은 양파를 스카프로 교체하십시오.
• Mayo : 마음에 들지 않으면 샐러드가 비건 채식이 아닌 경우 정기적으로 마요네즈를 사용하십시오.
• 당신은 케이퍼를 좋아하지 않습니까? 칼라마의 올리브를 사용하십시오.
• 허브 : 말린 딜을 사용하거나 신선한 마늘, 파슬리 또는 오레가노로 교체하십시오.

제안

• 병아리 콩 샐러드와 샌드위치 : 나는 내가 좋아하는 빵 2 조각 사이에 그것을 샌드위치하거나 신맛이 나는 반죽으로 개방합니다. 얇게 썬 토마토, 양상추 또는 겨자를 넣으십시오.
• 낮은 탄수화물 : eendeive 또는 양상추의 잎 또는 루마니아의 상단 침대에 한 숟가락의 병아리 콩 샐러드와 함께 마무리하십시오.
• 아침: 숟가락이나 야채와 크래커가 담긴 딥으로 먹습니다.

저장

이 채식주의 자 샐러드를 최대 5 일 동안 식히고 차가운 잔류 물을 섭취하십시오.

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