분노를 되돌아 보지 마십시오

2024 년이 가까워지고 있기 때문에 2025 년의 혼란이 시작되기 전에 마지막 뉴스 레터로 당신을 때리고 싶었습니다.

우리의 두뇌가 지난해 거의 자동으로 되돌아 보는 것은 그시기입니다.

옳은 일, 무엇이 잘못되었는지.

우리가 성취 한 것, 우리가 따르지 않은 것.

당신이 나와 같은 사람이라면,“무엇이 잘못되었는지”부분을 과도하게 표시하고 그와 관련하여 모든 종류의 부정적인 감정을 느끼기 쉽습니다.

우리는 우리가했거나하지 않은 일을 죄책감으로 되돌아 볼 수 있습니다. 이전 뉴스 레터에서 언급했듯이 저는 ​“가톨릭 죄책감”의 가장 많은 양​ 나는 종교적이지 않더라도.

나는 몇 달 전에 내가 여전히 생각하고있는 이야기를 우연히 발견했습니다. 의심 할 여지없이, 티베트어에는“죄책감”으로 직접 번역되는 단어가 없습니다. 가장 가까운 번역은 “지능적인 후회”에 더 가깝습니다.

나는 티베트인을 말하지 않고 티베트어 스피커를 추적하여 이것을 확인할 수 없었지만, 2025 년으로 이사 할 때 우리를 도울 수있는 아름다운 감정이라고 생각합니다.

죄책감은 부식적이고 비생산적 일 수 있습니다. 그러나 Dan Pink가 그의 책에서 지적한 것처럼 ​후회의 힘​,,, 오른쪽으로 뒤로 바라 보는 것 친절한 일어 났거나 일어나지 않은 일에 대해 후회하는 것은 실제로 우리의 미래 자아들에게 강력하고 변혁적일 수 있습니다.

따라서“No Ragrets”(지능의 반대)의 삶을 살려고하는 대신…

우리는 2024 년에 지능적으로 후회를 적용 할 수 있습니다.

그래서 내년에 재결합하는 밴드 오아시스를 기리기 위해 ​분노를 되돌아 보지 마십시오​ (여전히 항상 잼입니다).

대신… 호기심으로 되돌아 보자.

판단이 아니라 호기심으로 되돌아보십시오.

오늘 시간을내어 한 해를 되돌아보십시오. ​심판이 아니라 호기심​.

그들이 성취하고자하는 것들을 성취 했습니까? 엄청난! 나는 당신이 뭔가를 배웠다고 확신합니다.

당신의 인생은 레일에서 벗어 났고 당신은 일년 내내 그냥 떠난 상태를 유지하려고 노력했습니다! 엄청난! 나는 당신이 뭔가를 배웠을 것입니다! 당신은 반복적으로 목표를 시작하고 멈추고 보석을 했습니까? 엄청난! 나는 당신이 뭔가를 배웠을 것입니다!

이 것들을 적어 두십시오. 당신이 되돌아 보면서 느끼는 감정을 주목하십시오. 배운 내용과 미래의 결정이나 선택을 알리는 방법을 적어 두십시오.

어쩌면 당신은 당신이 달리기를 싫어하거나 케토를가는 것이 절대적인 실패라는 것을 알게되었거나, 처음 부모가되는 것이 실제로 당신의 삶을 완전히 엉망으로 만들었거나, 우리가 아침 일상을 고수 할 수 없다는 것을 알게되었습니다.

이것들은 일어난 모든 일입니다. 이제 우리는 그런 것들에 어떤 종류의 감정을 적용 해야하는지 결정해야합니다.

기억하다, ​과거는 돌로 설정되어 있지 않습니다​그리고 이러한 좌절이나 실패 중 일부는 미래를 위해 배우는 데 필요한 교훈 일 수 있습니다. 그들은 다음 단계를위한 촉매제 일 수 있습니다.

“나는 망쳐 놓고 실패 했으므로 잃어버린 원인입니다…”라는 것을 기억하십시오.

“나는 망쳐 놓고 실패했고 2025 년에 신청할 수있는이 교훈을 배웠습니다.”

2025는 어떻게 다릅니 까?

다음 주에, 우리는 우리를 시작할 것입니다 ​무료 5 일 챌린지​ 팀 NF의 코치 Matt와 함께.

2024 년이 당신이 원하거나 희망하는 방식을 밝히지 않았다면 죄송합니다.

인생은 이상하고 변화는 어렵습니다.

2025를 다르게 만들어 봅시다! 결국, 당신이 항상 한 일을한다면, 당신은 항상 가지고있는 것을 얻을 것입니다.

일이 다르기를 원한다면 그렇게하겠습니다.

괴상한 피트니스 반란은 당신과 함께있을 것입니다.

좋은 휴가를 보내고 다음 주에 당신과 이야기 할게요.

-스티브

추신: 여기입니다 ​무료 5 일 챌린지에 한 번 더 가입하십시오​. 건배!