사탕무 에너지 강화

Choi Seungmin 최승민 Apr 03, 2025 Apr 03, 2025 1 min read

사탕무는 내가 가장 좋아하는 야채 중 하나입니다. 나는 집에서 딱딱한 뿌리 파우더를 사용하여 홍조 홍당무를 사용하여 샐러드에 넣고 비트 비트 과일 피부를 크게 시음하는 데 사용합니다. 사탕무 뿌리 딱정벌레는 씹는 모양으로 사탕무의 이점을 얻는 유쾌한 방법입니다.

내 아이들은 비타민을 씹는 것을 좋아하고 사탕무 검마도 영양소의 많은 함량입니다. 그들은 세련된 글루텐이없는 방식으로, 글루텐은식이 요법에 추가 다이어트를 가져 오기 위해 무료입니다. 또한, 그들은 스포츠에있는 사람들이나 뇌 나 에너지가 필요한 사람에게 이점을 추가했습니다. 이 겸손한 Vege는 많은 것을 제공 할 수 있습니다!

매장 선반에 사탕무 뿌리를 유지하는 사탕 수수 보드를 찾을 수 있지만 스스로 쉽습니다. 이 사탕무 씹는 것들 중 다수는 피하기를 선호하는 성분을 추가했습니다.

그래서 사탕무에 대한 좋은 점은 무엇입니까?

사탕무 건강 혜택

항염증제 및 산화 방지제 베톨 란 덕분에 비트 뿌리는 빨간색입니다. 노란 사탕무는 또한 이러한 장점이 있지만 Betaxanthins에서 나온 것입니다. 그들은 산화 손상으로부터 자신을 보호하는 데 도움이 될뿐만 아니라 전체 염증을 줄입니다. 2014 년 연구에서, 비트 뿌리 추출물을 복용 한 사람들은 위약 그룹보다 27% 적은 통증을보고했습니다. 그들은 또한 에너지 수준이 훨씬 높았습니다!

당신은 또한 사탕무에서 많은 질산염을 찾을 것입니다. 이 질산염은 우리가 먹고 혈류를 증가시킬 때 산화 질소가됩니다. 연구에 따르면 산화 질소의 생성은 혈액 순환에 도움이 될뿐만 아니라 심장 전체의 건강에 도움이된다는 것을 확인합니다. 사탕무는 혈압을 정상화하여 자연 혈압을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 추가 사탕무는 심혈관 건강을 유지하여 혈액 및 림프관을 배열하는 심장 세포와 세포가 더 잘 작동합니다.

메타 분석에 따르면 산화 질소 보충제는 운동 지구력 기반 테스트에서 비 운동 선수가 더 나은 성능을 발휘하는 데 도움이되었음을 발견했습니다. 질산염이 많은 꽃은 물리적 성능 측면에서 동일한 이점을 보여줍니다. 사탕무는 당신에게 육체적 자극을 줄 수있을뿐만 아니라 뇌에 뇌를 공급합니다.

비트 뿌리에는 비타민 C, B 비타민, 철, 망간, 칼륨, 구리, 아연 및 마그네슘이 있습니다. 사탕무가 왜 믿을 수 없는지에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

석류 건강상의 이점

석류는 산화 방지제와 영양소가 풍부한 또 다른식이 슈퍼 푸드입니다. 그들은 암과 혈압 퇴치의 이점으로 인해 널리 연구되었습니다. 다른 연구에 따르면 석류 주스는 운동과 회복을 향상시키는 데 도움이됩니다. 우리 모두가 프로 운동 선수는 아니지만, 우리 몸을 움직이고 회복하는 능력을 향상시키는 모든 것이 저의 책의 플러스입니다.

석류에는 칼륨, 아연, 마그네슘 및 일일 구리 값의 50%가 있습니다. 또한 높은 수준의 비타민 C, K, E도 B 비타민을 찾을 수 있습니다.

물론이 레시피에서 모든 것을 함께 잡는 데 도움이되는 젤라틴이 있습니다. 젤라틴은 내가 여기서 다루는 많은 인상적인 건강상의 이점이 있습니다.

사탕무 타이어를 만드는 방법

이 과정은 다른 껌 레시피와 매우 유사합니다. 그러나 사탕무 주스를 사용하는 대신 사탕무 뿌리를 섞습니다. 거짓 사탕무는 지저분한 과정이 될 수 있으며 모든 사람이 주스가있는 것은 아닙니다. 푸드 스토어 주스 섹션에서 사탕무 주스 한 병을 찾는 것도 일반적이지 않습니다.

사탕무를 조각으로 자르고 석류 주스와 섞습니다. 이 혼합물이 색이 변하기 때문에 블렌더 뚜껑이 건강해야합니다! 젤라틴을 섞어 좋아하는 모양에 붓고 맛있는 비트 타이어를 먹습니다.