쉬운 허니 스리라차 연어 레시피

쉬운 허니 스리라차 연어 레시피

허니 스리라차 연어 맛이 가득한 매우 쉽고 건강한 레시피입니다. 30분도 채 안 걸려 완성되는 간편한 주중 저녁 레시피입니다.

허니 스리라차 연어 구이

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허니 스리라차 연어

이 구운 연어 맛이 너무 좋아요! 유기농 꿀, 스리라차, 다진 마늘, 화이트 와인 식초, 약간의 생강을 곁들인 글레이즈 – 맛있어요!

맛있고 건강한 음식을 준비하기 위해 주방에서 오랜 시간을 보낼 필요가 없습니다. 30분 안에 이 요리를 식탁 위에 올려 놓을 수 있습니다.

제가 30분만에 빠르게 식사하는 것을 얼마나 좋아하는지 여러분도 이미 아실 겁니다. 영감을 얻고 싶다면 제가 가장 좋아하는 빠르고 쉬운 원팬 레시피를 확인해 보세요.

시간이 없을 때 생선은 제가 가장 좋아하는 식사 중 하나가 되었습니다. 흑연어 타코, 살사를 곁들인 흑연어 등 제가 가장 좋아하는 다른 연어 요리법도 확인해 보세요.

검은 접시에 샐러드와 밥 위에 꿀 윤기 나는 연어 검은 접시에 샐러드와 밥 위에 꿀 윤기 나는 연어

이 레시피가 마음에 드는 이유

  • 건강한: 모든 재료는 건강하고 가공되지 않았으며 요리에 많은 풍미를 더해줍니다.
  • 빠르고 쉬운: 짧은 재료 목록으로 만들기가 매우 쉽고, 요리 창고에 넣어두기 ​​좋은 레시피입니다!
  • 너무 맛있어요! 허니 스리라차 연어 글레이즈는 달콤함, 톡 쏘는 맛, 톡 쏘는 맛, 감칠맛의 완벽한 균형을 이루고 있습니다. 맛있는 주말 저녁이네요!

재료

  • 연어 필레: 저는 이 조리법에 신선한 대서양 연어 필레를 사용하는 것을 좋아합니다. 매주 최소 2인분의 생선과 해산물을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 생선과 해산물을 맛있게 즐기는 방법입니다!
  • 향료: 소금과 후추.
  • 프로스팅: 꿀, 스리라차, 다진 마늘, 화이트 와인 식초, 다진 생강.
  • 봉사하려면: 선택 사항이지만 저는 구운 생선에 참깨와 다진 파를 추가하는 것을 좋아합니다.
허니 스리라차 연어 재료허니 스리라차 연어 재료

허니 스리라차 연어 만드는 법

  • 오븐을 400F로 예열하세요.
  • 작은 그릇에 꿀 스리라차 소스 재료를 섞습니다.
  • 연어 필레의 양면에 소금과 후추로 양념을 하세요. 꿀 스리라차 글레이즈의 2/3를 연어 위에 펴 바릅니다.
  • 양피지를 깐 베이킹 시트에 연어를 놓고 400F에서 약 10-12분 동안 굽습니다.
  • 연어가 완성되면 나머지 1/3의 꿀 스리라차 글레이즈를 연어 필레 위에 발라줍니다. 위에 참깨와 다진 파를 뿌릴 수 있습니다.
허니글레이즈 연어 만드는 과정 사진허니글레이즈 연어 만드는 과정 사진
포크가 달린 연어 플레이크포크가 달린 연어 플레이크

NELLIE’S KITCHEN의 팁

허니 글레이즈 연어 레시피 노트 및 팁

  • 허니 스리라차 연어를 너무 익히지 않도록 하세요. 포크를 사용하여 익었는지 테스트해 보세요. 쉽게 벗겨질 것입니다. 연어를 너무 익히면 질감이 상당히 건조해질 수 있습니다.
  • 원한다면 꿀을 메이플 시럽으로 대체할 수 있고, 화이트 와인 식초는 사과 식초로 대체할 수 있습니다.
  • 프로스팅을 만들 때 먼저 스리라차 소스를 덜 넣고 맛을 본 후, 원하면 더 추가해도 됩니다.
  • 연어 필레의 두께에 따라 조리 시간이 달라질 수 있습니다.

미리 할 수 ​​있나요?

네, 전날 밤에 허니 스리라차 소스를 만들어 놓으면 이 레시피를 더욱 빠르게 만들 수 있어요! 작은 그릇에 꿀 글레이즈 재료를 섞은 후 뚜껑을 덮고 냉장 보관하세요. 연어에 글레이즈를 바르고 완성되면 오븐에 넣고 굽기만 하면 됩니다. 당신은 그것을 이길 수 없습니다! 매우 쉽고 빠른 주중 저녁 식사.

냉동 연어를 사용해도 되나요?

저는 이 허니 스리라차 연어에 신선한 살코기를 사용하는 것을 선호하지만 냉동된 것이 더 편리한 경우가 많습니다. 연어를 완전히 녹인 후 종이 타월로 두드려서 물기를 닦아낸 후 글레이즈를 바르세요.

연어를 얼리면 물이 많이 필요하기 때문에 요리할 때 상당히 부드러워질 수 있으므로 굽기 전에 여분의 수분을 최대한 제거했는지 확인하세요.

접시에 측면이 있는 구운 연어 접시접시에 측면이 있는 구운 연어 접시

제안 제공

저는 이 꿀 스리라차 연어를 밥, 샐러드 또는 구운 야채와 함께 제공하여 매우 맛있고 균형 잡힌 식사를 즐기는 것을 좋아합니다. 대부분의 야채 반찬이나 심지어 가벼운 샐러드와도 잘 어울립니다. 다음을 사용해 보세요:

스리라차 허니 글레이즈 연어를 밥 위에 얹은 클로즈업스리라차 허니 글레이즈 연어를 밥 위에 얹은 클로즈업

더 많은 해산물 요리법

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핀잇

준비 시간: 10

요리 시간: 15

총 시간: 25

부분: 4 부분

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  • 오븐을 400F로 예열하세요.

  • 작은 그릇에 프로스팅 재료를 섞습니다.

  • 연어 필레의 양면에 소금과 후추로 양념을 하세요. 꿀 스리라차 글레이즈의 2/3를 연어 위에 펴 바릅니다.

  • 양피지를 깐 베이킹 시트에 연어를 놓고 400F에서 약 10-12분 동안 또는 내부 온도가 145F에 도달할 때까지 굽습니다.

  • 연어가 완성되면 연어 필레에 글레이즈의 나머지 1/3을 발라줍니다. 위에 참깨와 다진 파를 뿌릴 수 있습니다. 좋아하는 쪽을 따뜻하게 서빙하세요.

피복재: 218g | 칼로리: 315칼로리 | 탄수화물: 20.2g | 단백질: 34.8g | 지방: 11g | 포화 지방: 1.6g | 다중불포화지방: 9.4g | 콜레스테롤: 78mg | 나트륨: 424mg | 설탕: 17.3g

영양 면책 조항: 영양가는 대략적인 수치이며 성분, 브랜드, 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다. 정확성을 위해 선호하는 영양 계산기를 사용하세요.

부인 성명: 이 레시피에 제공된 정보는 정보 제공 목적으로만 제공되며 의학적 또는 영양학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다. 저는 의사나 영양사가 아닙니다. 귀하의 식단이나 건강에 관한 맞춤형 안내를 받으려면 항상 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 자세한 내용은 전체 공개 페이지를 읽어보시기 바랍니다.

참조

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