아보카도와 칠리 바삭 바삭한 아시아 치킨 샐러드

단백질로 가득 찬이 아시아 치킨 샐러드에는 닭고기, 나파 양배추, 만다린 오렌지, 아보카도 및 바삭 바삭한 wontons가 매운 칠리 드레싱에 넣습니다. 요리에 적합합니다!

아시아 치킨 샐러드

날씨가 따뜻해지면서 나는 요리를위한 크고 대담한 주요 샐러드를 준비하고 있습니다.이 바삭 바삭한 아시아 치킨 샐러드는 최근에 내 목록에 있습니다. 당신이 나와 같은 것이라면 점심은 단백질이 높고 신선하고 준비하기 쉽습니다. 실제로 샐러드를 먹기 위해 흥분하면 보너스 포인트. 글쎄, 이것은 모든 것이 있습니다! 또한, 그것은 금을 준비하는 요리입니다. 큰 배치를 만들고 점심은 일주일 동안 처리됩니다. 닭 얇게 썬 아시아 샐러드를 시험해 볼 수도 있습니다.

왜이 아시아 치킨 샐러드를 좋아합니까?

이 레시피를 처음 테스트했을 때이 아시아 치킨 샐러드가 나타났습니다. 섬세한 닭 가슴살, 나파 양배추, 귤 오렌지, 크림 아보카도, 자르기 아몬드 및 바삭 바삭한 wonton 칩을 곁들인 단백질로 가득합니다. 모든 것이 단순한 칠리 바삭 바삭한 드레싱으로 던져져 두 배로 늘리고 싶을 수도 있습니다. 더 많은 이유가 있습니다.

• 높은 단백질 당신을 가득 채우고 하루를 영양을 공급합니다
• 바삭 바삭하고 신선합니다 양배추와 장식 덕분에
• 향긋한 육즙이 많은 귤 오렌지와 칠리 바삭 바삭한 드레싱으로
• 식사에 친절 : 드레싱, 아보카도를 보관하고 별도로 장식하십시오.
• 식이 제한 : 체중 관찰자, 글루텐 -Free (원인을 그리워하는 경우), 고 단백질, 유제품 없음; 채식과 비건 채식 (닭고기를 그리워한다면)

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아시아 치킨 샐러드를 준비하는 방법

매운 칠리 바삭 바삭한 비네 그레트는이 샐러드를 높이고 절대 목 마른다. 인쇄 지침은 하단의 레시피 카드를 참조하십시오.

1. 원인 칩 만들기 : 양피지 시트에 Vonton 패키지를 놓고 요리 스프레이로 뿌립니다. 황금색과 바삭 바삭해질 때까지 325 ° F에서 10 ~ 12 분 동안 굽습니다.
2. 칠리 바삭 바삭한 비네 그레트 만들기 : 작은 열 안전 사발에 고추 조각, 참깨 및 마늘을 섞습니다. 작은 팬에 참깨 오일을 중간 열에 가열하십시오. 플레이크의 혼합물로 그릇에 붓습니다. 씨앗이 끓는 후 쌀 식초, 감미료 및 소금을 넣고 식히십시오.
3. 샐러드 조립 : 양배추, 닭고기, 야채 및 오렌지를 큰 그릇 또는 4 개의 작은에 넣습니다. 아몬드와 으스스한 원통을 얹고 비네 그레트로 퍼져 있습니다.

변형 :

• 녹색: 나는 나파 가슴 아픈 일주일 내내 유지되기 때문에 나파의 가슴 아픈 것을 사용했지만, 오늘 먹고 싶다면, 당신은 그것을한다면, 모든 양상추가 작동합니다.
• 오렌지 : Oranges, Kara 또는 Sumo Tangerines와 같은 신선한 감귤류가 작동합니다.
• 글루텐 -무료 : 글루텐없이 그것을하고 싶다면, 미스 폰 턴. 여전히 좋을 것입니다.
• 시간 보호기 : 칩을 만들고 양배추를자를 시간이 없다면 Wonton 칩과 가방을 구입하십시오.
• 채식/비건 채식 : 닭고기를 건너 뛰고 검은 후추 나 당근이나 두부와 같은 야채를 추가하여 진심으로 만듭니다.
• 견과류: 아몬드를 땅콩이나 캐슈로 교체하거나 견과류없이 해바라기 씨앗을 사용하십시오.

저장

샐러드는 냉장고에서 4 일 동안 계속됩니다. 준비하는 방법은 다음과 같습니다.

• 드레싱과 원인을 별도의 용기에 보관하십시오.
• 남은 재료를 함께 섞어 밀폐 용기에 보관하십시오.
• 먹기 전에 아보카도를 자릅니다.

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