엘더베리 웰니스 샷을 위한 간단한 레시피

Choi Seungmin 최승민 Sep 25, 2025 Sep 25, 2025 1 min read

요즘 미니가 대세인 것 같아요. 그러나 Mini는 윙윙거리는 웰빙 샷에 있어서는 여전히 강력한 펀치를 담을 수 있습니다. 엘더베리, 레몬, 에키네시아가 함유되어 있어 특히 추운 계절에 강력한 면역 지원제 역할을 합니다.

나는 최근 면역력을 위해 생강 강황 주사를 생각해 냈습니다. 놀라운 항염증 및 면역 지원 음료이지만 약간 매콤합니다. 이 엘더베리 주사는 또한 건강에 큰 이점이 있지만 어린 아이들도 좋아할 것입니다. 면역을 지원하는 생꿀과 균형을 이루는 톡 쏘는 레몬 맛이 있습니다.

건강을 위한 엘더베리

Wellness Mama의 사이트를 확인하면 다양한 엘더베리 요리법을 볼 수 있습니다. 엘더베리 젤리, 엘더베리 콤부차, 항상 인기 있는 엘더베리 시럽이 있습니다. 이 레시피는 엘더베리에 대한 또 다른 플레이이지만 집중된 버전입니다.

단순히 섞는 생강 강황과 달리 이 조리법에는 약간의 조리가 필요합니다. 여기에서는 신선하고 말린 엘더베리를 모두 사용할 수 있습니다. 엘더베리에는 청산 배당체가 포함되어 있으므로 먼저 끓여야 합니다. 독성은 없지만 독성이 있어 일부 사람들에게는 심각한 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 엘더베리의 효능을 얻는 가장 확실한 방법은 먼저 익히는 것입니다.

레몬 한 조각

매력적인 보라색에도 불구하고, 엘더베리는 실제로 그 자체로는 맛이 별로 없습니다. 대부분의 엘더베리 시럽 레시피의 맛은 계피나 생강과 같은 다른 재료에서 나옵니다. 이 웰니스 샷에는 약간의 신선한 레몬 주스를 추가하여 약간의 상쾌함과 맛을 상쾌하게 해줍니다.

레몬은 또한 비타민 C의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 이 항산화제는 신체의 자유 라디칼을 관리하여 염증을 조절하고 철분 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 레몬은 또한 플라보노이드가 풍부하여 연구에 따르면 모든 영역에서 건강을 보호한다고 합니다. 56,000명 이상의 참가자를 대상으로 한 덴마크 연구에 따르면 플라보노이드를 정기적으로 섭취하는 사람들은 심장 관련 및 암 관련 사망을 포함한 모든 원인으로 인한 사망 위험이 더 낮은 것으로 나타났습니다.

면역 자극 에키네시아

엘더베리와 마찬가지로 허브 에키네시아도 바이러스성 질병의 지속 기간과 중증도를 줄일 수 있습니다. 에키네시아는 또한 박테리아 감염과 관련하여 몇 가지 이점을 보여줍니다. 에키네시아는 “감기 및 독감” 허브로 주목을 받고 있지만 그렇게 간단하지는 않습니다.

전통적인 사용과 현대 과학은 에키네시아가 감기가 시작될 때 가장 잘 작동한다는 것을 보여줍니다. 목이 처음 간지러울 때 즉시 복용하지 않고 며칠 동안 자주 복용하면 실제로 큰 효과가 없습니다.

나는 뭔가 일어나고 있다는 느낌이 들고 아이들도 그것을 좋아할 때 이러한 윙윙거리는 웰니스 샷을 일괄적으로 만드는 것을 좋아합니다. 그럼 바닥이 올라왔네요!

엘더베리 웰니스 주사 레시피

매콤하고 천연 꿀로 단맛을 더한 이 엘더베리 웰니스 샷은 건강을 증진시키는 맛있는 방법입니다.

작은 냄비에 엘더베리와 물을 넣습니다. 중간 불로 끓이고 뚜껑을 덮지 않은 채 5~10분간 조리합니다. 이 단계는 소화불량을 유발할 수 있는 독소를 줄이는 데 중요합니다.
불을 끄고 에키네시아를 첨가합니다. 뚜껑을 덮고 10~15분간 끓입니다.
엘더베리를 짜서 허브를 걸러서 액체를 추출합니다.
레몬즙과 꿀을 넣고 저어주세요.
따뜻하게 마시거나 차갑게 마시고 차갑게 즐겨보세요.